孫式太極拳學15

第九十章 單鞭學

先將兩手腕往外扭，再從心口橫平著，如捋長竿，往左右徐徐分開到極處，兩手心朝外兩手掌直立，兩手指與眼相平。兩眼看右手食指梢。左足當兩手分開之時，亦同時往左邊邁去，斜橫著落地。左足橫直著，左膝與左足根成一垂直線。兩腿里曲要圓滿，不可有死彎子。身子仍要直，兩肩鬆開，兩腿里根亦要鬆開縮勁。兩肩兩腿里根均鬆開，腹即能鬆開，腹鬆開氣即能收斂入骨，神舒體靜。腹內之氣不可驟然往下壓力，要以意運氣，徐徐下注于丹田。道德經云：「綿綿若存①」，亦是此意也。（見圖10）。

第九十一章 單鞭下勢學

光將右手腕往外撐住勁，手心朝下著。往右胯處十，左手心亦朝下著，與右手同時往下落，胳膊仍直著，身子與兩於同時往下挫去，一切之形式，並神氣鼓鑄之情意，均與第七十章下勢相同。（見七十章雲手下勢圖46）

雲手不停式，將右手雲到心口左邊時，身子往左轉正，左手與身子轉時，同時往下落，如 劃弧線到小腹處不停，大指根靠著身子往上起。再右手於左手往上起時，同時略往前伸去點，左手再從右手上邊將左手中指蓋於右手食指上。再兩手前後分開，左手往前推去，伸直與心口平，右手往後拉至右胯處，大指靠住，兩手前後分時，身子在著，同時徐徐往下矮去，腰要塌任勁。左足亦於兩手分開時，同時往前邁步，足後根著地，兩足相離遠近，亦隨乎人之高矮。兩腿均要彎曲，右腿作為全體之重心。兩眼望著左手看去，腹內鬆開，手足肩胯，亦不要著力。（見圖46）

第九十二章 上步七星學

先將右 從右胯處，如划下弧線，往人；手腕卜邊出去，左手於右手到下邊手腕時，同時兩手收進懷裡，離心口＿四寸許，兩手上下相交，如十字形式，兩手指俱朝上著，兩手心亦朝外著，右足於右手往前去時，同時邁在在足處，有足里脛骨，與左足後根挨否，勿拘，兩腿要彎曲著，身子直著，腰塌住勁停住之形式，如圖是也（見圖51

第九十三章 下步跨虎學

先將兩手皆往下摟，在於摟在左胯處，右手摟在右胯處，不停。右足於兩手往下摟時，同時極力往後撤，落地半八字形式。隨後右手心朝里著，即速從右胯處，往上起至眼前邊。再從眼前，於心朝下著，如按氣球相

似往下按去。左足於右手往下按時，同時往後來，足尖著地，足後根離右足寸許。右手往下按時，身子同時往下曲腿塌腰。再右手心仍朝下著。即速往上起，起時如同按著大氣球，往上鼓起之意。左腿於右手起時，同時極力往上抬起，足尖仰著，身子與手足亦同時往上起全身亦如同按著氣球，往上起之意，式微停。（見圖52）

第九十四章 轉角擺蓮學

先將主足極力扣著，往右足尖前邊落去。左手於左足落時，同時往右手處來，左手心扣在右手背上，兩手離心口一二寸許， 右足於左足落時，同時足後根欠起，足尖著地，足後根往裡扭，身於同時亦極力往右轉。

再先將左足極力往裡扭扣，隨即右腿抬起，極力往右邊擺去。左足再於右腿擺時，同時足掌極力往裡扭。兩手於右足往外擺時，同時用兩手拍右腳面，拍時先用左手，次用右手，要用兩下拍，響發連聲．不要間斷。身子是整右轉一匝。式不停。（見圖 53）

第九十五章 彎弓射虎學

先將右足往右邊斜角，擺著往下邁去，落地兩足斜順著。兩腿之形式，右腿膝往前弓著點，似曲非曲，似直非直。兩手心相對，如同抱著四五寸高之皮球，一氣著與右足落時，同時往下又往左邊，如轉一圓圈。轉至上邊，與脖項相平。兩手心皆朝下著，往左斜角伸去，左手在前．右手在後錯綜著，仍與脖項相平。兩胳膊似曲非曲，似直非直。兩眼望著兩手中間前邊看去。此形式之勁，各處要平均，不要有一處專用力，心內虛空，氣往下沉，式微停。（見圖54）

第九十六章 雙撞捶學

先將左足極力往前直著邁去，足後根落地。再將兩手輕輕卷上拳，手背朝上著，於左足往前邁時，同時用意拉回胸前，一二寸許，兩手相離二三寸許。隨後兩拳手背仍朝上著，如前邊有一物，即速往前直著撞擊。兩胳膊似曲非曲．似直非直。心口對著斜角，兩眼望著兩拳當中，直著看去。右足於兩拳往前撞時，同時往前跟步．足尖落地半八字形，與立足後根相離一二寸許。左足干兩拳往前撞時，滿足著地，腰塌住勁，兩腿皆彎曲著，身子要直著點，式微停。（見圖55）

第九十七章 陰陽混一學

先將左手腕往裡裹．裹至手心朝上，似半月形，拳與脖項相平。右手在心口處一二寸許，胳膊肘靠著脅。再左足丁左手往裡裹時．同時往裡扭直。再右足即速往後撤，撤至三四寸許，落地半八字形式。再左拳往胸

前來．右拳於左拳往胸前來時，同時往裡裹著往前伸去。左拳在裡邊，右拳在外邊，兩手腕相離半寸許。此時兩手心皆斜對著胸．式不停．即將左拳往右手腕F邊，往外挽去。挽至右手外腕，左手裡腕，與右手外腕相挨。腰再往下塌勁，兩腿要彎曲、兩手外腕，與腰塌時，同時一齊外扭，兩手腕與心口平。兩手腕如十字形式．左手裡腕，離心口三四寸許。左足於 手腕往外扭時，同時略往前邁點步，足後根著地。此時右足作為全體之重心，兩腿仍彎曲著．兩肩及兩腿里根與腹內。均直鬆開。頭要虛禿頂住勁，舌頂上齶，轂道上提，意注丹田，將元陽收斂入於氣海矣。（見圖56）

第九十八章 無極還太極學

將兩手同時，圖划下弧線划去。左手至左胯處，右手至右胯處，兩手心挨住兩胯。左足於兩手往下落時，同時撤至右足處，兩足里根相挨，仍還於起點九十度之形式。身子與左足往回撤時，同時往上起直，此時全體不要用力，腹內心神意局杳，無一毫之思想，空空洞洞，仍還於無極，所謂神行是也。（見無極圖）