艾灸保健養生取穴方法及穴位

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「一針二灸三用藥」，艾灸在中國有數幾千年的歷史，在傳統養生保健中具有非常重要的作用，由於其操作簡單，易學易懂，適應症廣泛、經濟實用、綠色療法等特點，適合不同人體的需要，改善人們的寒性、氣虛、濕熱、血瘀等體質，所以深受現在人們居家保健養生。

《本草綱目》說：「艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取真陽真火，可以回垂絕元陽，服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則通諸經，治百種病邪...」,這充分說明艾灸可以通過經絡的傳輸以達全身諸竅，調節臟腑的陰陽平衡，從而起來養生防病的目的。艾灸的原理：通過燃燒的艾絨（條、柱）施灸於人體的局部，以達到養生防症的目的。一方面是用熱力達到溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕等效果。另一方面是藉助艾草本身的藥力，因為艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，所以古人經過千年的摸索，最終將艾草定為施灸的主要原料。同時艾灸提高人體的免疫力，在艾灸燃燒時產生的近紅外線，可通過神經系統傳遞人體細胞所需的能量，同時為機體細胞的代謝活動，免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。

當居家保健養生艾灸時，施灸穴位的選擇基本原則是循經取穴，同時對症取穴或者結合病症的反應局部取穴。a、循經取穴是指以人體的經絡為依據進行取穴。當一個經絡或者臟腑有問題時，就選這條經絡或者臟腑所在的本經取穴，或者取表裡經、同名經或者其它經絡的腧穴配合使用；b、對症取穴，是指針對人體的癥狀而取穴。如人體失眠時，可以選取湧泉、神門、百會、三陰交、足三里等穴進行調節；C、結合病症反應的局部取穴：在人體病痛處或者附近取穴，通過調節局部達到提高全身機能。目前應用非常廣和非常多，如現在越來越多的人因為職業的問題頸椎不舒服，此時就可以選肩背穴、大椎穴、合谷、外關等穴進行調理。

居家保健養生艾灸時，推薦氣海、足三里、三陰交、關元、腎俞穴、中脘等穴，兒童保健可以選身柱穴，身體健康的人群平時只用經常灸灸足三里就可以達到保健的目的。特點要說明的是居家艾灸保健可以隨意，艾灸次數艾灸周期可以根據自己的情況而定，比如一周可以灸一次或者二次，選穴少而精，選二三個穴位即可，每次艾灸時間10分鐘左右就行，只要長期施灸，堅持不懈，就可以達到提高身體素質強身健體的目的。