艾灸保健養生取穴方法及穴位

「一針二灸三用藥」,艾灸在中國有數幾千年的歷史,在傳統養生保健中具有非常重要的作用,由於其操作簡單,易學易懂,適應症廣泛、經濟實用、綠色療法等特點,適合不同人體的需要,改善人們的寒性、氣虛、濕熱、血瘀等體質,所以深受現在人們居家保健養生。

《本草綱目》說:「艾葉生則微苦太辛,熟則微辛太苦,生溫熟熱,純陽也。可以取真陽真火,可以回垂絕元陽,服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。灸之則通諸經,治百種病邪...」,這充分說明艾灸可以通過經絡的傳輸以達全身諸竅,調節臟腑的陰陽平衡,從而起來養生防病的目的。艾灸的原理:通過燃燒的艾絨(條、柱)施灸於人體的局部,以達到養生防症的目的。一方面是用熱力達到溫通經絡,行氣活血,驅寒除濕等效果。另一方面是藉助艾草本身的藥力,因為艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物,所以古人經過千年的摸索,最終將艾草定為施灸的主要原料。同時艾灸提高人體的免疫力,在艾灸燃燒時產生的近紅外線,可通過神經系統傳遞人體細胞所需的能量,同時為機體細胞的代謝活動,免疫功能提供所必需的能量,也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。

當居家保健養生艾灸時,施灸穴位的選擇基本原則是循經取穴,同時對症取穴或者結合病症的反應局部取穴。a、循經取穴是指以人體的經絡為依據進行取穴。當一個經絡或者臟腑有問題時,就選這條經絡或者臟腑所在的本經取穴,或者取表裡經、同名經或者其它經絡的腧穴配合使用;b、對症取穴,是指針對人體的癥狀而取穴。如人體失眠時,可以選取湧泉、神門、百會、三陰交、足三里等穴進行調節;C、結合病症反應的局部取穴:在人體病痛處或者附近取穴,通過調節局部達到提高全身機能。目前應用非常廣和非常多,如現在越來越多的人因為職業的問題頸椎不舒服,此時就可以選肩背穴、大椎穴、合谷、外關等穴進行調理。

居家保健養生艾灸時,推薦氣海、足三里、三陰交、關元、腎俞穴、中脘等穴,兒童保健可以選身柱穴,身體健康的人群平時只用經常灸灸足三里就可以達到保健的目的。特點要說明的是居家艾灸保健可以隨意,艾灸次數艾灸周期可以根據自己的情況而定,比如一周可以灸一次或者二次,選穴少而精,選二三個穴位即可,每次艾灸時間10分鐘左右就行,只要長期施灸,堅持不懈,就可以達到提高身體素質強身健體的目的。


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