桃花背的文件夾【早餐】

早餐吃什錦麥片比麵包片耐餓？早餐吃什錦麥片比麵包片耐餓？市場上的什錦麥片種類多，國產的、進口的，均以燕麥片為主，添加各種全谷、奶類、堅果、水果乾，如德國有機麥片和比利時Everyday Muesli麥片，含有十多種原料，包括燕麥、黑麥、玉米、小麥、大麥等全穀類、奶類、多種堅果和水果乾等。這些什錦麥片都是以燕麥片為主體，配合全穀類作基礎，搭配各種堅果和水果乾，十...閱7轉1評0公眾公開16-03-08 13:31教你怎樣用一個雞蛋做出7個荷包蛋！看完驚呆了…教你怎樣用一個雞蛋做出7個荷包蛋！讓美麗成為習慣，關注瘦身瑜伽操thin88thin，瘦身好簡單。於是就有人發明了用一顆蛋做出7個荷包蛋！【如何一個雞蛋做出7個荷包蛋】把雞蛋切片吧～想吃多少荷包蛋，就切多少！把切片好的蛋片拿去煎，就變成好幾個荷包蛋啦！長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。長按→識別圖中二維碼→關注。閱20轉1評0公眾公開16-02-09 14:42圖文丨35個國家早餐菜譜，以後換著國家吃早餐咯！20.豐盛的蘇格蘭早餐---與英格蘭和愛爾蘭早餐很相似，但是蘇格蘭早餐的專利則是肥美煎蛋的旁邊搭配的「奢華的」肉餡羊肚。22.愛爾蘭早餐---我們上面談到過英國和蘇格蘭早餐，現在我們就來看看愛爾蘭的早餐。30.紐西蘭早餐---紐西蘭人的傳統早餐，早餐麵包要用一種叫「瑪麥脫」（Marmite）的醬塗抹。35.土耳其早餐——豐富的土耳其早餐通常有很...閱8轉3評0公眾公開16-02-06 09:23為了這塊炸豬排，餅乾碎了一地……為了這塊炸豬排，餅乾碎了一地……炸豬排傳統做法都會選用麵包糠，但是如果用蘇打餅乾來代替，會有意想不到的口感。豬排裹上蘇打餅乾碎，炸出來更松化酥脆，搭配上海辣醬油食用，風味絕佳！嘉賓@食家飯 就用創新的方法，教大家做一塊不一樣的炸豬排。閱6轉1評0公眾公開16-02-03 19:31分享丨十種雞蛋餅，兩分鐘做出來！雞蛋餅是用雞蛋加麵粉配合各種蔬菜製成的一道主食，製作時間短，咸甜多變，而且簡單易操作，金黃誘人且營養好吃。①胡蘿蔔洗凈擦成細絲;熱鍋放油，下入胡蘿蔔絲，大火翻炒一分鐘後舀出;雞蛋打散成蛋液，下入麵粉，攪拌成糊狀，下入炒好的胡蘿蔔絲與蔥花，加入適量的鹽，再次攪拌均勻;②平底鍋倒少許油，然倒入麵糊，用勺子攤成麵皮，將雞蛋液覆...閱23轉1評0公眾公開16-02-03 08:1419種餅：不需發麵，孩子天天吃不膩！絕對乾貨！1.麵粉中加入適量的鹽與雞粉拌勻,再加入適量的溫水揉成麵糰,蓋上保鮮膜餳20分鐘;蔥洗凈,切成蔥花。4.取一張擀好的麵皮,用小刷子在麵皮的中間刷上油,邊緣刷上水,再用另一張麵皮將其蓋起來,邊緣按緊,口袋餅生坯就做好了;用同樣的方法將剩下的麵皮做完。2.將南瓜末、薑末、蔥花放入大碗中，倒入麵粉與糯米粉，加入少許的鹽（可根據自己的喜好加入...閱25轉2評0公眾公開16-01-19 02:53咋吃 | 生活作息不規律，氣虛乏力不這樣吃可還行？將玉米和糯米用清水浸泡2小時，然後將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即成。由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分，因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。山藥粥。將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。茯苓粥。將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。人蔘大棗粥。將大棗去核(以防...閱10轉0評0公眾公開15-11-07 15:56生活 | 一個茶杯就能輕鬆搞定三款美味早餐，是真的嗎？生活 | 一個茶杯就能輕鬆搞定三款美味早餐，是真的嗎？有外國網友在網上上傳了用一個茶杯就能輕鬆搞定三款美味早餐的視頻，瞬間風靡網路，這到底是怎麼做到的呢？閱5轉0評0公眾公開15-11-07 15:45早餐吃什麼好 早餐吃點便宜的它長壽又駐顏早餐吃什麼好 早餐吃點便宜的它長壽又駐顏「一年之計在於春，一日之計在於晨」，一頓營養健康的早餐對於我們的健康十分重要，早餐吃什麼好呢?下面，菜譜網小編介紹幾種廉價食物做早餐，堅持吃長壽又駐顏哦。廉價食物做早餐，堅持吃長壽又駐顏。早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種...閱12轉0評0公眾公開15-11-06 15:35酸奶這樣喝，一不小心年輕十歲酸奶這樣喝，一不小心年輕十歲。黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果...閱2轉0評0公眾公開15-11-06 10:32沒時間吃早餐？||教你營養早餐小妙招||教你營養早餐小妙招。||教你營養早餐小妙招沒時間吃早餐？另外就是牛奶，可能由於工作的原因，我都很重視骨骼健康，所以就成為牛奶的忠實粉絲，每天必喝，鮮牛奶和酸奶交替飲用。如果沒時間，您可以把牛奶、快熟燕麥、水果、能生吃的蔬菜放到料理機里，這就是一杯營養較全面的活力奶昔。如果早上沒有時間，這就是個偷懶的小妙招。閱13轉0評0公眾公開15-11-02 19:07你常吃的這5種早餐太不健康了！快來自查你的早餐達標嗎？快來自查你的早餐達標嗎？然而我們平時吃的早餐很多都不健康，合格早餐也是有標準的。早餐選擇五穀雜糧粥，比清粥更營養，也較有飽足感。有超過一半的小學生和家長認為早餐不需要蔬菜和水果，營養早餐就是「牛奶加麵包」，香哈菜譜（ID: xiangha100）溫馨提醒，其實並不是這樣的。早餐不選擇夾餡的麵包，其熱量、油脂量比起白麵包更高。熱量過...閱1轉0評0公眾公開15-10-30 19:00【大白營養 · 科普】上班族的快速營養早餐【大白營養 · 科普】上班族的快速營養早餐中國臨床營養（lcyycc）組合一：奶+全麥麵包+雞蛋+水果組合二：芝麻糊+蔬菜+雞蛋+酸奶。組合三：燕麥片+奶+堅果+水果。各種奶，牛奶、豆奶、花生奶、杏仁奶等；豆奶、杏仁奶、花生奶等都可以與牛奶替換著喝。燕麥片+奶：選擇即食燕麥，比如桂格（Quaker）的即食燕麥片，加上奶（牛奶，豆奶，杏仁...閱5轉0評0公眾公開15-10-30 10:06土豆土豆，我是土豆！土豆土豆，我也是土豆！（太美味了）！土豆土豆，我也是土豆！土豆土豆，我是土豆！香煎土豆餅1、土豆隔水蒸熟，放涼後去皮，土豆用勺子壓碎，黑胡椒和鹽化在牛奶里；麻辣土豆絲餅1、土豆去皮洗凈切絲,用極少的油濕濕鍋,燒至5成熱,下土豆絲.鹽炒至斷生；2.土豆切法：先在土豆長的一邊切幾片，使得成為一個平面，扣在菜板上，然後這樣再繼續切片，就穩定了，切土豆絲，也並非要求一定...閱17轉1評0公眾公開15-10-30 06:3831款早餐，一個月不重樣，滿滿的都是愛兩片土司，切邊後用擀麵杖擀實，蝦仁煮熟後剁碎，黃瓜碎、千島醬、點點鹽、香油、攪拌成餡料，碼放在土司的半邊，兩邊合攏後用蛋液封口並壓實，整個土司均勻裹上雞蛋液後，平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色，出鍋切段灑上千島醬即可！麵粉、花椒粉、香油、鹽、加水調成麵糊，平底鍋放油攤成薄餅，再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟，灑上黑...閱1轉0評0公眾公開15-10-30 06:34這麼多年的土豆都白吃了 看看人家是怎麼做土豆的這麼多年的土豆都白吃了 看看人家是怎麼做土豆的土豆是我們日常生活中最常見的一種食材，其營養價值非常高，有著美容養顏、潤腸通便等功效。3、油鍋將土豆用中火將土豆炸(靠)金黃。1、將土豆洗凈去皮，放入鍋中加適量水，上火煮約40分鐘，煮到軟爛，潷出水，把土豆搗碎成泥。1、 小土豆洗凈去皮，切塊。2、鍋內放少許油，加熱，放入白糖，不停...閱10轉0評0公眾公開15-10-29 21:427種香噴噴的早餐餅做法，明天早上就做！1. 香菇泡發，切碎，與肉餡混合，生抽2克、糖2克、香油1克、鹽、胡椒粉少許放入香菇肉餡中，攪拌均勻。5. 鍋內倒適量油，油5成熱時，放入南瓜餅坯，中火煎至兩面金黃色即可。6.焦香糯米藕餅。3. 平底鍋放少量油燒熱，兜一勺麵糊倒入模具中，用勺子攤勻，在麵糊上放拌好的蘿蔔絲蔥花餡，再兜一勺麵糊澆在蘿蔔絲蔥花餡上，翻面煎至兩面金黃即可。...閱1轉0評0公眾公開15-10-21 19:25【臨床營養科普】土豆餐，推薦給控糖的人【臨床營養科普】土豆餐，推薦給控糖的人。中國臨床營養網專家顧問。揚州市營養學會副理事長揚州市科學運動健身協會會長揚州市食品藥品安全專家委員會委員江蘇省營養學會理事江蘇省臨床營養管理專業委員會常務委員中國「臨床營養師培訓」項目講師全國孕期營養課堂講師。土豆的營養高於一般主食。1個150克的土豆+1個150克的西紅柿（土豆餐），全...閱3轉0評0公眾公開15-10-21 19:21逆天土豆的家常做法，我真是愧對土豆！逆天土豆的家常做法，我真是愧對土豆！②鍋內放水，將洗凈的小土豆放入先煮20分鐘左右，煮到小土豆略軟，關火瀝水。主料：土豆。作法：炒鍋內加油，燒熱後下蔥花爆鍋，然後下肉翻炒幾下，放點鹽和醬油適量;將土豆和茄子同時下鍋，翻炒;在炒的過程中加鹽、雞精、味精、少量的醋;翻炒到基本上茄子都過了油、土豆顏色加深後，向鍋內加清水，水量控...閱3轉0評0公眾公開15-10-13 12:51【臨床營養科普】關於早餐的十件事，你知道多少？【臨床營養科普】關於早餐的十件事，你知道多少？早餐與中餐應有一定間隔，一般4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。4、素食早餐不科學，要吃肉、蛋、奶全套才營養▼。北京大學人民醫院內分泌科主任紀立農教授將營養早餐的秘訣歸納為「三杯水」，教人們輕鬆獲取早餐營養。早...閱1轉0評0公眾公開15-10-08 16:23早餐食譜｜減脂增肌都適用的【無油雞肉三明治】早餐食譜｜減脂增肌都適用的【無油雞肉三明治】所以，即上次「不放油不放糖的香甜蛋糕」食譜外（回復 020 查看食譜），我們再次隆重推出【無油雞肉三明治】！腌制雞胸肉；先用刀片薄雞胸肉方便受熱，太厚的雞胸肉容易表面老了裡面卻沒熟。一樣是無油煎制的方法：先熱鍋，熱鍋後轉小火，把雞胸肉平鋪進去。6. 翻面後可以蓋上蓋子燜蒸一下，燜蒸...閱27轉0評0公眾公開15-10-08 13:38媽媽你會熬粥嗎，百年粥店的竅門，給孩子收著！媽媽你會熬粥嗎，百年粥店的竅門，給孩子收著！開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裡手卻是用開水煮粥，為什麼？攪拌：原來我們煮粥之所以間或攪拌，是為了怕粥糊底，現在沒了冷水煮粥糊底的擔憂，為什麼還要攪呢？底、料分煮：大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里，老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭...閱2轉0評0公眾公開15-10-08 13:31荷包蛋還能這樣做，太好吃了，明天早餐就它了！荷包蛋還能這樣做，太好吃了，明天早餐就它了！微波爐版荷包蛋。1)熱鍋冷油，將鍋輕輕晃一下，使鍋壁均勻沾上油。豆豉尖椒炒荷包蛋。青辣椒154g、雞蛋120g、油適量、鹽適量、子姜適量、大蒜子適量、豆豉適量、黃豆醬適量。3)平底鍋放入少許油，煎荷包蛋。9)將荷包蛋片放入菜鍋同炒。雞蛋3個、油適量、鹽適量、豆豉適量、線椒2個、生抽適量、香...閱6轉2評0公眾公開15-10-08 13:30別再每天早晨只知道豆漿了，這個更有營養！別再每天早晨只知道豆漿了，這個更有營養！它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米。做法1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。原料大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆。做法1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡...閱2轉0評0公眾公開15-10-08 10:545分鐘的荷包蛋，一道就能玩出各種花樣！5分鐘的荷包蛋，一道就能玩出各種花樣！1)熱鍋冷油，將鍋輕輕晃一下，使鍋壁均勻沾上油。3)鍋中重新倒入少量油，油溫熱時放入蒜片與豆豉慢火煸香，再倒入花雕。青辣椒154g、雞蛋120g、油適量、鹽適量、子姜適量、大蒜子適量、豆豉適量、黃豆醬適量。3)平底鍋放入少許油，煎荷包蛋。雞蛋3個、油適量、鹽適量、豆豉適量、線椒2個、生抽適量、香菜...閱26轉11評0公眾公開15-10-04 12:36【新橋臨床營養·科普】營養早餐【新橋臨床營養·科普】營養早餐。紅薯燕麥餅，牛奶+亞麻籽粉，蘆筍水波蛋，冬棗，南瓜籽，水蜜桃，對自己要好一點，健康照顧多一點，不應在飲食上偷工減料，至少要吃的均衡營養一點。新橋臨床營養微信號: xqlcyy.第三軍醫大學新橋醫院營養科臨床營養公眾信息平台。致力於為住院/出院患者及其家屬提供規範可信的營養治療（腸內營養及家庭腸...閱5轉0評0公眾公開15-09-30 19:54【美食】如果有這樣的早餐，我絕對不賴床！【美食】如果有這樣的早餐，我絕對不賴床！2、中火燒熱平底鍋中噴一點點油防粘，然後將一勺麵糊倒入鍋中，迅速晃動鍋使麵糊均勻攤成薄餅。4、熱鍋，小火往鍋里刷薄薄一層油。科普：菜譜里用到的燕麥片是屬於rolled oats,是把燕麥米蒸過之後再原粒壓扁而成，所以不是生燕麥又不同於即食麥片，比即食麥片有更完整的營養和纖維也需要較長的烹飪時...閱6轉0評0公眾公開15-09-30 19:48三十種餅的製作三十種餅的製作紅薯餅 南瓜餅 土豆餅 餡餅 馬蹄餅 玉米餅 芋頭餅 蘿蔔餅 胡蘿蔔餅 西葫蘆餅 西紅柿餅 冬瓜餅 香菇餅 芹菜餅 香菜餅 海帶餅 韭菜餅 白菜餅 洋蔥餅 茄子餅 黃瓜餅 豌豆餅 酸菜餅 豆腐餅 蘋果餅 生梨餅 栗子餅 西瓜餅 菠菜餅 玫瑰餅。肉糜香菇餅。2、案板上撒一層薄面，將餳好的麵糰擀開，刷一層油，放入白菜、洋蔥，撒上鹽、雞精...閱3轉自北極星＠公眾公開11-01-14 17:51
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