女子穴位養顏

一、臉頰、前額長痘痘【胃火】癥狀：臉頰、前額長痘痘，並且顏色偏紅，口氣重，肚脹，有時還有便秘。治療：天樞穴、內庭穴。禁忌：油膩、肉類食品。食補：多食蔬菜。多喝水。二、額頭兩邊長痘痘【肝氣鬱結】癥狀：額頭兩邊，甚至頭髮里都長痘痘，平時老鬱悶，覺得胸口壓了塊大石頭似的，或者脾氣很壞，動不動就想發火，睡覺起來嘴裡發苦。治療：太沖穴、氣海穴禁忌：少食油膩食品。三、皮膚不幹凈【膽經】癥狀：灰頭土臉、臉色偏黃，沒有光澤，洗不幹凈，情緒不好，愛嘆氣，沒有食慾，於是由於不決，額頭兩側張痘痘不消退。治療：敲膽經、揉太沖穴。【順經敲】四、臉色無血色【脾胃功能弱】癥狀：臉色蒼白，少光澤，沒有食慾，甚至見到吃的就想吐，渾身呢沒有勁，整體無精打采，動不動就頭暈眼花拉肚子。治療：艾灸足三里。食補：多喝粥。禁忌：暴飲暴食、油膩食品。五、臉上粗糙【肺功能不好】癥狀：皮膚粗糙，愛起小米一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻，摸起來棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。治療：上午9——11點按揉或艾灸列卻穴、想辦法多出汗【運動和喝水】。喝溫開水，慢慢喝。六、頭髮不好【腎氣不固】 癥狀：每次洗頭時，頭髮大把大把地掉，發質乾枯沒有光澤，睡覺不踏實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛、牙齒鬆動。治療：按揉或艾灸太溪穴和湧泉穴【補腎、降濁氣】。食補：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食品。七、鼻子兩側長黑頭【脾濕熱】癥狀：鼻子和鼻子二邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變得「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。「脾熱病者，鼻先赤」。治療：陰陵泉穴【健脾除濕】和艾灸足三里。禁忌：少吃甜食，冷食。藥方：藿香正氣膠囊。八、黑眼圈【肝腎陰虛】癥狀：睡不好，眼睛乾澀，治療：按揉或艾灸或拔罐、走罐肝俞穴、隔俞穴【血會：調陰血的要穴】。按揉或推太溪穴。按揉三陰交穴。食補：多吃黑桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等補腎之物，適當吃動物的肝臟或者血。多喝豆漿、牛奶，少喝濃茶、咖啡。注意：保證睡眠。九、眼袋大、臉浮腫【脾濕】 癥狀：平時老熬夜，愛喝水，結果皮膚鬆弛。治療：陰陵泉穴、足三里和艾灸水分穴。食補：多吃富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔、馬鈴薯、豆製品、魚類和動物的肝臟，少吃甜膩食物，起床後多喝水，晚上10點後不喝水。十、嘴唇發乾【陰虛火旺】 癥狀：嘴唇總是發乾，老脫皮，有時還裂得出血，喉嚨也常常「發火」，老覺得渴，但是誰沒有少喝，肚子都喝撐了，還是照干不誤。治療：三陰交、太溪穴、湧泉穴。食補：銀耳蓮子羹。食品易清淡。注意：1是補。二是防丟失。禁忌：辛辣、鹹味過重。心態：平和。忌煩躁、抑鬱。十一、嘴唇顏色暗或紫色【寒凝血淤】。 癥狀：嘴唇發按，甚至偏紫色，手腳冰冷，特別冷的時候手也會變成暗紫色。像「豬肝」一樣。治療：艾灸神闕穴和關元穴。神闕穴放鹽，上加薑片，再艾灸。每次10分鐘。按揉血海穴。食補：多吃牛羊肉、蝦仁、生薑、韭菜、紅棗、糯米酒、櫻桃等。禁忌：冷飲。注意：多曬太陽，多運動。十二、臉上斑多【肝鬱氣滯】 癥狀：臉上斑斑點點，尤其是比兩盒顴骨。工作壓力大，老鬱悶，感覺胸口氣不順，愛嘆氣，好想長長出口氣，偶爾內臟會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。治療：按揉太沖穴、合谷穴【開四關：調全身的氣機】，血海穴。食補：早晨空腹一杯溫開水。玫瑰花或月季花泡水喝。每天喝一杯西紅柿汁或多吃西紅柿，可以預防雀斑。食療：當歸12克，石決明30克，錘碎，用紗布包好，紅棗六枚，生薑五片，羊肉300克，放入砂鍋中，加入適量清水，中火煲3個小時，用精鹽調味即可。外洗方：每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗在臉上，第二天早上洗去。番茄汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗與面部20——30分鐘。紅花、桃花各10克用水浸泡後洗臉。

1.美體灸 針灸減肥有著完整的理論體系，研究認為，肥胖是由於臟腑功能失調、水濕、瘀血充塞肌膚所致。當人體陽氣虛弱，血行失暢，脂濁痰濁，因而堆積體內，通過針刺人體某些穴位，可以起到使腸蠕動和抑制胃酸和其它消化液的分泌延長胃排空時限，針灸還可以增強肥胖者下丘垂體，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，針刺耳穴可激起飢餓中樞人為變化影響其營養狀態，從而控制飲食達到減肥目的。 　 艾灸取穴：主穴是陽池、三焦俞。 配穴：地機、命門、三陰交、大椎。 操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。 2.美容灸 * 去除雙下巴 一部分臉面輪廓實際上是皮膚構成的，在長時間的不良刺激中，這些輪廓會變形，它告訴你，你的年齡不小了。美化輪廓是美容重要的一項，採用針灸的方法反覆刺激，能夠恢復美好的臉部輪廓。同時，女性也應保持一些良好的習慣，比如眼袋的形成，與枕頭太高，伏案工作過長都有關聯。 * 消除假性皺紋 所謂假性皺紋的概念實際上是真性皺紋的前期階段，如果不注意改善假性皺紋，將很快向真性皺紋方向發展。女性因為減肥，皮下脂肪減少所產生的皺紋和皮膚水分所產生的小皺紋，都屬於暫時性的假性皺紋，針灸穴位刺激皮膚功能活化，增加和保持皮膚水分與脂肪，它的物理機制是弱電流導入皺紋皮下，引起組織腫脹產生纖維化，消除皺紋。 * 減輕眼袋 所謂眼袋，就是眼眶四周的韌帶松馳，脂肪組織向皮下膨脹，形成的病狀突起，往往會渚留水分。後天性的眼袋是眼瞼皮膚長期受到不良刺激而引起的，如不正確按摩，常畫眼線，最終導致眼瞼皮膚松馳並萎縮。針灸相應穴位如太陽、魚腰及阿是，接通電源引起眼瞼肌肉明顯跳動，加速局部分解，從而收緊松馳的眼袋。 * 瘦臉美化面部輪廓 針灸美容可以增加面部血液循環，排出廢物與二氧化碳，清除死細胞與垢物，使皮膚組織迅速獲得養分，防止皮膚組織層內脂肪細胞的鬆弛老化，重整面部輪廓，強化面部肌肉，令瘦臉效果明顯，持久。 針灸美容法的作用機理是通過針刺、艾灸、耳針等方式，採用一定的手法，增強面部皮膚和肌肉的彈性，加快新陳代謝，促使頭面部血管舒張、血液循環通暢，使面部氣色紅潤光澤，皺紋減少，衰老延緩。針灸還能調整能量系統和內分泌的功能，使皮脂腺分泌協調，皮膚變得光滑細嫩；針灸美容法除改善面色，消除皺紋之外，還可以治療痤瘡、面部黑斑、黃褐斑以及肥胖症等疾病。 針灸美容法對機體具有良好的雙向調節作用。機體功能亢進時，針灸可使亢進平抑；機體功能處於抑制狀態時，針灸可使抑制變為興奮，所以針灸可調和陰陽，可使機體從平衡失調狀態恢復正常。針灸美容術還能標本兼治，在美容的同時，又能增強體屎塗共∧芰Α? 針刺消除面部皺紋，局部取穴可選頭維（雙）、印堂、太陽（雙）、陽白（雙）、四白（雙）、瞳子髎（雙）、絲竹空（雙）、頰畫（雙）、地倉（雙）、迎香（雙）、承漿等穴位。根據中醫「肺主皮毛」、「脾主肌肉」的理論，可配合選用肺俞、脾俞、太白、三陰交等肺經、脾經穴位，也可配合神門、內分泌、肺等耳穴作耳針或王不留行籽壓貼治療。香港地區的針灸美容醫師認為面部三角形取穴，對消除面部皺紋的療效較好，如印堂、左頭維、右頭維三角形取穴可消除和防止額部抬頭紋；太陽、絲竹空、瞳子髎三角形取穴，可治療和預防眼角魚尾紋的發生；下關、頰車、迎香三角形取穴，可消除和防止耳前皺紋、口角皺紋。針刺「阿是穴」（即在面部皮膚皺紋較深的地方淺刺，針尖需透進真皮層，下針可密一些，針距約5分），對消除面部皺紋有良好療效。 針刺美容採用的針宜用特製的毫針。這樣的針有幾個好處：針鋒尖而細、針柄短、進針無痛感，不易出血，不遺留瘢痕。目前市場上供應的半寸長或2寸長的毫針也可使用。如能夠買到36毫幼小毫針、日本式奈良短針、南朝鮮套管小毫針、日本38-42號針則更適合於面部針刺。此外，特製的電梅花針及問世不久的磁針（不刺入體內，採用按壓方式治病的一種針）對面部美容也有較好療效。 針刺時間，每次需留針15分鐘左右，隔日一次，20次為一療程。 灸法美容可單獨運用，也可與針刺配合使用。灸法美容宜採用懸灸法，即用藥物艾條間接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉緊張，促進血液循環和新陳代謝，美化肌膚，增強體質的作用。除面部穴位間接灸以外，還可配合保健灸，可選用肺俞、合谷、曲池、肝俞 、膈俞 、脾俞、腎俞、神闕、三陰交、陰陵泉、血海等穴位。 3.保健灸法 保健灸法在我國已有悠久的歷史。《靈樞·經脈》說:「灸則強食生肉」。說明灸法有增進食慾，促進機體生長的作用。「若要安，三里莫要干」。這一養生名言至今仍膾炙人口。灸法之所以保健，主要在於它能補氣助陽、溫益脾腎。灸法是以經絡、臟腑等理論為指導，利用某種易燃材料或藥物，在穴位上或患處燒熏，借其溫熱性效能，通過經絡的作用來調整人體生理功能的平衡，而達到防病治病的一種外治方法。《靈樞·經脈》:「針所不為，灸之所宜。」針、灸、葯各具特點，各有其局限性，而灸法的特點在於彌補針、葯之所不及。其對於使用針、葯等方法治療無效或效果不顯著的病或用於保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《醫學入門》中曰:「凡病葯之不及，針之不到，必須灸之」。 保健灸法的常用穴位及方法: （1）足三里灸:足三里為足陽明胃經合穴，具有補脾益腎、調和氣血的功效。多灸此穴，以預防中風，為中、老年人保健要穴。用於預防中風，在平時可單灸足三里，有中風先兆時可配合絕骨穴。古人多採用化膿灸，有「若要安，三里莫要干」的諺語。灸此穴有預防老花眼的作用。現代醫學研究，艾灸足三里可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能，增強免疫力。 （2）神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補元陽、健運脾胃、益氣延年之功效。其方法有隔姜灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫熱舒適，稍有紅暈為度。 （3）氣海穴:氣海又名丹田，屬任脈經，為保健要穴。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。 （4）關元穴:關元也稱丹田，屬任脈經，為保健要穴，具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。 （5）身柱灸:清心寧神，降逆止嘔之效。多採用溫和灸法，用煙捲大小的艾條，每次5～10min，隔日1次，每月不超過10次。 （6）風門灸:風門為足太陽膀胱經穴，有宣肺解表，祛風通絡之功效，主治一切風證，多用於預防感冒，採用隔姜灸法，在感冒流行期間，每日灸1次，每次5～10min，連灸10天。 （7）中脘灸:中脘為任脈經穴，胃的「募穴」，八會穴之一。具有健運脾胃，補中益氣之功效。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次，每次5～9壯，連灸10天。 臨床上保健灸法，除上述穴外，還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門穴、腎俞穴、曲池穴、陽陵泉穴及「伏天穴」等。 從保健灸的幾個主要腧穴來看，足三里一穴屬陽明經，古代很多文獻均謂其有強壯及助消化的作用。如《中藏經》曰:「三里主五勞羸瘦，七傷虛寒空」。其次如關元、氣海穴，不少文獻認為有強壯作用，《醫學入門》:關元主諸虛損」。《類經圖翼》:「關元主諸虛百損」。可見長期施灸上述穴位，能健運脾陽、補中益氣、培腎固本、強壯全身，從而達到保健延年的效果。
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