艾灸的核心就是扶陽氣

　　長壽的秘訣是每個人所追求的。艾灸則具有增強體質、延緩衰老等功效。唐代艾灸保健之法更加盛行，孫思邈是唐代享有盛名的長壽醫生，他所著的《千金藥方》中記載著：「宦遊吳蜀，體上常引三兩處灸瘡，則瘴癘瘟虐不能著人。」艾灸療法可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加紅、白細胞的數量和吞噬細胞的功能，調整和提高機體免疫功能，增強機體抗病能力。

　　常灸足三里、神闕、關元、氣海、腎俞、膏肓俞、風門、身柱、大椎、三陰交、湧泉等穴可以起到溫經通絡、調和氣血、扶正祛邪、防病治病、強身健體、延年益壽的目的。

　　兒童也非常適合做艾灸，施灸有助其強身。過去古代人的一生有四次灸法，一出生60天灸身柱穴。到15、6歲時，要灸三陰交穴，增強泌尿系統。30歲灸足三里，到40歲則需灸關元穴。從不同的時期調理身體的陽氣，艾灸治病,健康伴隨一生。

　　四穴灸法養生談

　　艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。你不需要被繁複的穴位所困擾，只要記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里即可。通過艾灸治病即可溫補脾腎，補益腎氣，促進脾胃運化，使正氣充然不絕，脾土膏然肥沃，腎水沛然充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長壽。提高人體免疫力，促進身體健康，預防早衰。

　　四穴養生灸法，能夠增強人體的免疫功能，有益於對循環、消化、生殖、內分泌、神經系統的促進和調整。四穴灸法簡單易行，舒適安全，適合家庭操作。

　　Tip:家庭艾灸需注意：

　　l不宜在過飢、過飽、酒醉、大恐、大怒、大渴時施灸。

　　l灸療雖然適用範圍廣泛，但對於一些熱性病，陽虛陽亢（五心煩熱，面紅耳赤）以及邪熱內積的人不宜施灸。

　　l艾絨易燃，在施完艾條灸後，一定要將火熄滅，避免發生火災。艾灰積壓過多時，需要離開人體吹去，避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。

　　l施灸一般無任何不適之感，但也有少數人會出現疲倦、口乾、全身不適等感覺，一般不需處理，繼續施灸多能消失。施灸後要注意保持心情愉快，精心調養，勿過度疲勞。

　　常見病治療方法

　　人體有諸多穴位，針對不同的病因有不同的穴位隨之對症。治療呼吸系統病症，可灸風門、身柱、肺俞、足三里。治療心血管系統疾病：高血壓，施灸於風門、曲池、足三里、陽陵泉即可；冠心病，灸身柱、郄門、三陰交可調理，也可以灸膻中穴。艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉等穴位可治癒消化系統癥狀。灸大椎穴和身柱穴則對神經系統有很好的調理功用。

　　施灸補腎

　　在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，不打針不吃藥，直接作用於人的腎部，非常見效。

　　腎氣不足的人，有以下幾種表象：喜吃味道濃的食物；睡覺時愛出汗（醫學上稱為「盜汗」）；春天手腳冰涼；坐著時會不自覺地抖腿。

　　而艾灸腎俞和關元穴可補腎。腎俞位於背部第二腰椎棘突下，旁開約1.5寸。關元位於肚臍下三寸(自己的四指下)，在腎俞和關元穴上灸15到20分鐘，能起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

　　專家支招：

　　l女性的痛經可用雞蛋和艾草一起煮服即可。

　　l老年人中氣不足，丹田火弱。早上起來肚子痛或者胃痛，可以用艾絨放在肚兜里即可產生療效。

　　l人疲勞時，用艾絨泡腳可得到緩解。

　　l夏季最好的避暑方法，用艾絨灸百會穴。

　　l預防感冒，可灸足三里，在冬季也可灸大椎穴；對於已經感冒的人們，需配合著肺腧穴或檀中穴來治療。而對肩周炎和頸椎不好的患者，灸大椎穴同樣有療效。