嬰兒期寶寶飲食全攻略

嬰兒期寶寶飲食全攻略

導讀: 出生後的第一年是寶寶生長發育的關鍵時期。這一年中,爸爸媽媽不僅要為寶寶的生長發育提供所需的營養,還要注意在不同的成長階段適時引入不同食物,幫助建立良好的飲食習慣,引導寶寶對食物的興趣和喜愛。

出生後的第一年是寶寶生長發育的關鍵時期。這一年中,爸爸媽媽不僅要為寶寶的生長發育提供所需的營養,還要注意在不同的成長階段適時引入不同食物,幫助建立良好的飲食習慣,引導寶寶對食物的興趣和喜愛。 新生兒期(0~1個月)餵養指南 母乳餵養:按需哺乳 24小時內餵奶10~12次。 每次20~30分鐘。 間隔2小時左右。 夜裡也需要哺乳寶寶2~4次。 大約從第2周開始添加維生素D,每天400IU。 混合餵養:每次都要先喂母乳 距上次哺乳結束時間30分鐘以內時。如媽媽新產生的母乳較少,可喂配方奶。 距上次哺乳結束時間30分鐘以上。媽媽有母乳先喂母乳,沒有母乳才喂配方奶。 大約從第2周開始補充維生素D,每天400IU或者400IU,減去配方奶粉中提供的量。 配方奶餵養:按需哺乳 24小時之內餵奶8~10次。 間隔3小時左右。 補充維生素D,每天400IU,減去配方奶粉中提供的量。 單純哺乳期(2~6個月)餵養指南 母乳餵養:按需哺乳 3月齡內:應按需哺乳,儘可能讓寶寶吃飽。 4~6個月:逐漸定時餵養,每3~4小時一次,每日約6次,可逐漸減少夜間哺乳,幫助小寶寶形成夜間連續睡眠能力。但因個體差異,需區別對待。 混合餵養:視寶寶情況而定 媽媽有母乳時先喂母乳。 母乳不足時補充配方奶,餵飽為止。 每次餵養間隔時間盡量延長,可長到3小時。 繼續補充維生素D,每天400IU。 配方奶餵養:由不定時轉為定時 3個月內:因新生嬰兒胃容量較小,生後3個月內可不定時餵養。奶量約500~750mL/日。 3個月後:此階段的寶寶可建立自己的進食規律,此時應開始定時餵養,每3~4小時一次,約6次/日。允許每次奶量有波動。 繼續補充維生素D,每天400IU,要減去配方奶粉中的D含量。 溫馨提示 寶寶在6月齡內應繼續堅持純母乳餵養,無需額外添加水、果汁等液體和固體食物,以免減少母乳的攝入,進而影響母親乳汁分泌。 如因種種原因不能母乳餵養,則應該以嬰幼兒配方奶粉代替。 每周要稱量寶寶體重、身長,並與標準曲線對照,監測寶寶體重、身高的增長。 輔食添加早中期(6~9個月) 隨著生長發育,消化能力逐漸提高,單純乳類餵養不能完全滿足6月齡後寶寶生長發育的需求,寶寶需要由純乳類的液體食物向固體食物逐漸轉換,這個過程稱為食物轉換,也稱輔食添加。 6-9個月寶寶飲食指南 添加非乳類泥糊狀食物的月齡為6月齡,不要早於4月齡。 如果寶寶奶量穩定,生長發育良好,每次攝入約180mL,說明已具備接受其他食物的消化能力。 應首先選擇能滿足生長需要、易於吸收、不易產生過敏的穀類食物(最好為強化鐵的米粉),米粉可用奶液調配。 其次引入的食物是根莖類蔬菜、水果,主要目的是訓練嬰兒的味覺。 7~9月齡逐漸引入第二階段食物,包括肉類、蛋類、魚類等動物性食物和豆製品。 添加輔食的順序 種類:應按「澱粉(穀物)、蔬菜、水果、動物」的順序來添加。 質地:應按液體(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)、固體(如軟飯、爛麵條、小饅頭片等)的順序添加,從一種質地過渡到另一種質地。 數量:應按由少到多的順序,一開始只是在餵奶之後試吃一點,然後逐漸增加。 溫馨提示 在這個階段,無論是吃母乳還是吃配方奶,寶寶飲食仍要以奶為主,其他食物為輔。 不要把蛋黃當作第一個輔食,因為蛋黃容易引起寶寶過敏。 不要把輔食放進奶瓶里,而應用勺餵養,訓練寶寶的吞咽功能。 輔食添加後期(10~12個月) 1歲內寶寶的餵養還是要堅持以奶類為主、其他食物為輔的飲食原則。在食物製備上,10個月以後寶寶食物的形狀從碎末、細條、薄片、厚片方式過渡,到1歲多之後逐步過渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少鹽的製作原則)。 10-12月寶寶飲食指南 母乳或配方奶每天2~3次,總量保持在600~900mL,用兩餐輔食代替中間的兩餐奶。 每天穀物約100g,寶寶如果不愛吃米糊,可以小米、大米、紅米和黑米等穀物雜糧粥代替。 每天補充水果50g,從果泥慢慢過渡到薄片。 每天雞蛋1個或鵪鶉蛋3~4個。 每天蔬菜50~100g(菜葉和菜稈各兩三根便可),切碎蒸熟。 每天魚或肉類25~50g,切成肉末蒸熟。 溫馨提示: 可在進食後再給寶寶飲奶,自然形成一餐代替一頓奶,食物不應影響總奶量。 此階段食物種類可由獨立品種逐步向2~3個品種混合在一起過渡。 1歲前寶寶的所有食物應清淡,無鹽,少糖、油。 不食用蜂蜜水或糖水,盡量不喝果汁。 蝦、蟹是易過敏食物,不要給1歲前的寶寶吃。

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