如何走出失戀後的長時間頹廢？
這是我做情感諮詢以來，指導過無數男生走出低谷，提升自己的一個模式，今天分享出來，希望有相同問題的你也可以從中學到，真正的改變自己的生活。
第一步
內在世界蛻變：重塑三觀
什麼是氣質，氣質其實就是你的價值觀，你內心的所思所想表現在外在的語言行動形成了你獨有的氣質，這就是「相由心生」的道理。
所以有的男生哪怕五官長的再精緻，你也會莫名其妙覺得他猥瑣；
有的人長相即使平淡無奇，你也會感覺和他相處十分舒服，這是他們內在價值觀導致的，三觀不正的人，身上肯定有著一股讓人反感的氣息。
正確的三觀沒有一定的標準，但是錯誤的三觀一定有標準，只要清理掉自己頭腦里哪些不正確的三觀，你的氣質首先就會有很大的改變。
這些錯誤的三觀包括但不限於以下幾點：
不經思考，僅憑刻板印象就對別人惡意揣測：
「穿的那麼暴露，一看就不知道被多少個男的睡過了」
「銷售崗漂亮女的那麼多，一看就知道肯定不是正經談生意的」
「那麼年輕就開這麼好的車，一看就知道是乾爹給買的」
不尊重女生的直男癌言論：
「你讀再多書有什麼用？女人還是要家庭為重，你這麼要強將來誰敢娶你？」
「女人就應該在家相夫教子，出來拋頭露面的事應該是老爺們兒做的。」
「你升職再高有啥用？將來還不是要回來看孩子？」
自以為是，對別人的生活指手畫腳：
「女孩子家家，每天塗脂抹粉的幹嘛，素顏最好看」
「你看你，就知道每天看那些娘娘腔的男的，審美都變了」
「一個女生，每天和一堆男的走那麼近，別人會覺得你不正經知道嗎」
負能量，低氣壓，怨天尤人：
「現在都是階級固化了，他混那麼好都是靠他爹，換我我也行」
「你別看他升的快，還不是抱了不知道是誰的大腿，要不誰看得上他啊」
「現在的女人都拜金，一看到錢都像蒼蠅一樣往上撲」
這些觀念，全部丟掉，類似的話和想法再也不要有，每次說到或者想到，明確的告訴自己：這是錯誤的。
不要讓自己活在負能量里，就要先杜絕負能量的想法，不然你在腦海里說的每一句話都會形成你自己的氣質，種在你的骨子裡面。
第二步
行為方式轉變，增強執行力
排除了錯誤的三觀，你首先沒有了負能量，但是正確的三觀需要你通過做事來形成。
所以真正改變自己，變得積極優秀，就要意識到：
說再多沒用，開始做事，做事最重要。
那做什麼事呢？
給你一個建議：做一些在短期內有正向反饋給你的事情。
因為你在低沉的氣息中呆了太久了，你需要一個正面的刺激給你，告訴你你的價值，讓你知道你不是一個廢人。
所以這個時候如果讓你去讀書，或者是培養新的興趣愛好，這個周期太長，你可能熱情一沒有就堅持不下去了。
所以出於對心態調整的需要，我建議你先做一些在短期內可以給你正向回饋的事情保持你的熱情和動力。
像我當初第一件事情選擇了銷售，除了銷售要和人打交道，還有一個很重要的原因：
銷售能看的到短期的回饋，你賣一單就有一單的錢，多勞多得。
這樣的激勵方式，只會推動你繼續往下努力，因為你的努力看的到成果，就像我當初剛剛做銷售，就從一個自卑膽怯的人成為了銷售冠軍。
因為那些看得到的分成，只會刺激著你：
再賣一單！再來一個！再接待一個顧客！
作為一個低沉了太久的人，你很難一開始就養成很強的執行力和做事的意願，
所以你需要藉助外力來倒推你養成執行力，把做事當成一種習慣。
等到習慣養成了，你可以考慮去把時間精力分給更重要，更值得你去做的事情。
第三步
外界人際改變，積極社交
最後，當你把自己的內在性格和積極的做事態度培養起來後，你應該走出去，去和更多的人交往，去豐富你的生活。
社交不代表攀關係，也不是要你變得特別世故和油膩，社交活動最大的積極意義是讓你見場面，將來不怯場。
在社交中，你尤其要鍛煉你公開場合講話的能力。
一個人在公開場所表達時，最起碼需要具備以下的基本能力:
①短時間內把握對方核心意思的能力
②根據對方意思迅速組織邏輯和語言的能力
③能吸引聽眾聆聽自己話語的能力
④能在壓力面前保持頭腦清醒的能力
你一直都是一個低頭讀書工作的乖寶寶，突然有一天領導要你上台做工作彙報，如果你之前沒講過，你慌不慌？
一慌就卡殼，本來你做的不錯的工作卻讓你介紹的磕磕巴巴，好像你一點都不熟悉你的業務。
為什麼很多人去參加聚會，或者是相親的時候表現的畏畏縮縮，然後給對方留下一個小家子氣或者不穩重的形象？
問題不一定是害羞，很可能是一直以來很少和舒適圈之外的人打交道，不懂得怎麼和陌生人交往拉近關係了。
而且廣泛的社交也會讓你認識很多的異性，增加你和異性交往的能力。
異性接觸的機會多，即使只是做朋友，他們也會逐漸的了解到男女之間思維的差異；
即使他們可能並不知道具體的原因是什麼，但是他們周圍的環境讓他們具備了一種直覺——
有的事，這樣做會比較討女生喜歡；
有的話，這麼說女生會容易被感動。
如果你有機會，多參加一些活動增加自己和異性接觸的機會。
目的沒必要那麼功利，因為你發現，等到你異性朋友多了，你漸漸就學會和她們相處中的一些潛規則了。
以上，來自久病成醫的曉老師。
我想讓普通人也可以擁有愛情。
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