（視頻）

　　1、抓頭髮　　甲右乙左，甲乙雙方對面站立。乙方向前進右步，同時用右手抓住甲方頭髮，向下硬拽迫使甲方向下低頭。左手在體左側，目視抓發手。甲方迅速向前上右步於乙方右腳前，同時雙手自下向上，扣住乙方抓發手手背，兩手右下左上，動作不停（圖1）。　　2、撅腕　　甲方雙手扣住乙方抓發手後，立即向下蹲身撅腕，使乙方右抓發手腕部關節受制，失去反抗能力（圖2）。　　技擊要點說明：　　甲方扣手動作要快，扣住手即蹲身，扣手要緊，不能使乙方抓發手逃脫。除以上解脫與反擊之外，並可用其它方法反擊對方。如甲方用右手扣壓，同時用左手自下向上托起乙方右肘關節，使其肘關節受制。也可以借乙方抓發之機，抬右腳撩踢乙方襠部，也可用右膝頂擊乙前胸，使乙方要害受制，得以解脫並可取得反擊的勝利。　　　　（二）抓胸搬肘　　　　3、進步抓胸　　甲右乙左，甲方向前進右步，同時用右手猛抓乙方胸部，目視抓胸手，左掌附於右肩前。乙方向前上左步，於甲方右腳外側，右手下垂於體右側方，手心朝前，左手握拳在體左側，目不視對方以表輕視之態（圖3）。　　4、扣手別肘　　乙方右手自下向上，扣壓住甲方抓胸手，並用四指摳住甲方抓胸手手心，使甲方右手不能逃脫。同時向右轉身90度，並用左拳自下向上竄起，用左肘別住甲方右手腕部關節，並向右擰身，使甲方右肘和右腕關節受制，而失去一切反抗能力（圖4）。　　技擊要點說明：　　乙方扣壓手要緊扣不放，左肘別腕轉身要快。除此還可用壓肘制勝，如乙方用右手扣住甲方抓胸手後，迅速向右轉身向前上左步，同時用左肘壓在甲方右肘關節外側，使甲方因右肘關節受制而傾身下跌而失敗。乙方還可以用左手扣壓甲方抓胸手，同時左轉身向前上右步，用右手擊打甲方面部左側。這就叫拿打結合，快拿巧打之法。　　

　　（三）抓腕脫手法　　　　5、雙手抓腕　　甲右乙左，甲方向前上右步，用兩手抓住乙方兩手腕部，手心朝下，意欲控制乙方兩手，目視抓腕手。乙方向前上左步，於甲方右腳前，目視甲方抓腕手，伺機解脫被控雙手（圖5）。　　6、垂肘翻腕　　乙方兩手下垂，同時兩手腕部外旋擰轉。左手張開，用反手（手心朝上）抓住甲方左手腕部外側，右手腕部向上用力，即可脫手而出得以解脫（圖6）。　　技擊要點說明：　　被對方抓住兩手腕部，解脫的關鍵，一是動作要迅速，二是翻腕的力量要充足，三是方法要正確。被抓後應快速沉肘翻腕，把方法和力量結合起來，一動而成功，才能變被動成為主動。右手脫出後，即可腕部內旋，自下向上沖打甲方面部，這就是解脫後的進攻，也是轉守為攻之法。　　　　（四）抱腰撩陰掌　　　　7、抱腰箍臂　　甲前乙後，甲方在毫無防備情況下，被乙方從身後用雙臂抱住。乙方兩臂緊緊箍圈在甲方兩臂肘部關節處，乙方並用左手抓住自己的右手腕部，便於箍緊，使甲方不能逃脫。此時甲方處於不利地位，伺機進行解脫並反擊（圖7）。　　8、回手撩陰掌　　甲方迅速坐腰松胯，上體右傾，下體向左側身，使腰部以下留出空當，同時用右手自前向後，用右手掌撩擊乙方襠部要害部位（圖8）。反手撩陰掌不僅解脫了甲方的被動地位，而且進行了有力的反擊，是攻守兼備之法。　　技擊要點說明：　　被人從身後抱住，解脫的關鍵，首先要全身放鬆，緩解對方的箍緊力，側身是為了尋找空當。反手撩擊要用重手法，務迫使乙方不松雙臂必受重傷，這是迫不得已的方法。如對方用雙手圈住自己的兩小臂處，就可以用仰頭後撞對方的面部，或用右腳腳跟向後反腿撩踢對方的襠部。總之有一用就有一破，只有不會用的招術，沒有破不了的招術。　　　　（五）合手別肘　　　　9、進步擊胸掌　　甲右乙左，乙方並步立身，兩手握拳在兩肋間，拳心朝上，目視對方。甲方向前進右步，同時用右掌向前擊打乙方胸部，力在掌沿，掌心朝左。左拳附於左肋間，拳心朝上，目視擊胸掌（圖9）。

　　10、進步合手　　乙方右腳向前上半步於甲方右腳前，同時右拳變掌，自右肋間向上抓住甲方擊胸手（甲乙雙方合手，手心對手心，呈兩人掰腕子狀態），目視雙合手（圖10）。　　11、上步別肘　　乙方合手後，迅速向前上左步於甲方右腿後。同時右合手腕部外旋，自左上向右下擰轉，並將右肘上提。與旋腕提肘同時，左拳變掌，自右向左橫推甲方右肘關節，使乙方右半身受制，失去反抗能力（圖11）。　　技擊要點說明：　　合手別肘主要是控制對方的腕部和肘部關節，以達到擒拿術反關節的目的。常言說巧打快拿，就是說反關節擒拿術，動作要快如閃電，一觸即發。另外合手要准，抓住要緊，拿住不放，從技術上要控制到位。　　　　（六）鐵門閂　　　　12、上步抓腕　　甲右乙左，甲方向前上右步，同時用右手抓住乙方右手肘部，並向上提起。左掌附於右肩前，掌心朝右，目視抓腕手。乙方向前上左步，於甲方右腳外側，左手下垂於體左側方，做好反擊準備（圖12）。　　13、虎抱頭　　乙方向右轉體90度，左手自體左側下方向上，從甲方抓腕手下向上竄起，五指朝里，抱住甲方抓腕手腕部。與此同時，右手腕部略向內旋，小指一側向上翻起，扣壓在甲方右手腕上，做好反關節準備（圖13）。　　14、扣手壓肘（鐵門閂）　　乙方扣手後，迅速向下坐身，同時左手抱住甲方抓腕手不放，右手用力向下切壓甲方右手腕部，務使甲方感到右手腕部受制，疼痛欲折而失去一切反抗能力（圖14）。　　技擊要點說明：　　抓腕扣壓又叫鐵門閂，意思是使甲抓腕手乃至小臂好比被鐵杠子別住一樣，此法是乙方手腕被甲方抓住後，變被動為主動，變受製為進擊的全過程。乙方用雙手之技巧緊扣下壓甲方的抓腕手，可使甲方的右手和全身失去作用，而其左手也無能為力了。擒拿術在實際應用中應巧變化，速行動，以巧制拙。除擒拿手法之外還可以變化出多種打法。如借甲方身體受控上體下蹲之機，鬆開左抱手向甲方中盤部位擊打。還可以用左腳掛撩甲方右腳，並配合上手的發力，使甲方摔跌出去。總之武術實戰對抗中瞬息萬變，運用時要掌握好時機和尺度。　　

　　（七）摟抱抹眉　　　　15、拿腕　　甲右乙左，甲方向前上左步，用左手抓住乙方右手腕部，目視抓腕手。右手下垂於體右側，乙方向前上左步於甲方右腳前，左手下垂於身左側方，伺機尋求解脫或反擊（圖15）。　　16、上步摟抱　　甲方向左轉體90度，同時向前上右步於乙方體前兩腿之間。與轉體上步同時，甲方右手自體右側方向上圈攏，摟住乙方上身，準備用倒步撩摔法將乙方摔出（圖16）。　　17、後抹眉　　乙方左手迅速自下向上，由前向後扒住甲方前額用力向後抹捋，大指要摳住甲方鼻孔，務使甲方頭向後仰失去反抗能力（圖17）。　　技擊要點說明：　　第十六動甲方摟抱，準備用掛腳摔法將乙方摔出。乙方反應要快，動作應快速敏捷有力，抹眉的位置要準確，否則效果不佳。若遇甲方掙力過大，也可以用左手制其雙目，即可生效。　　　　（八）撅指解脫法　　　　18、出手撅指　　甲右乙左，乙方向前上右步，出右手進攻甲方，目視進攻手，左手下垂於身體左側。甲方也向前上右步於乙方右腳前。同時用右手抓住乙方進攻手的四指（大指除外），目視抓指手（圖18）。　　19、撅指壓手　　甲方抓指後再向前進半步，同時將左手按壓在自己的右手上以助其力，右手向下直撅乙方四指，使乙方右手腕部關節受制，目視撅指手（圖19）。

　　20、翻手擰腕　　乙方立即先松肩後提肘，右手腕部內旋，再將右臂向下伸直，此時右肘里掩。同時用左手摳住甲方抓指手手背向里擰轉，務使甲方右臂和右肘關節反轉而受制，乙方即可解脫，並使甲方失去反抗能力而失敗（圖20）。　　技擊要點說明：　　乙方被甲方撅指解脫的關鍵，在於松肩、提肘、旋腕、直臂，四個動作要一氣呵成。動作要敏捷、巧妙、有力。左摳手是重點，右手為解脫，左手是反擊。甲方關節受制後，乙方還可以用左手橫切擊打甲方右肋部位，這既是解脫後的反擊，也是擒拿與反擒拿的拿打結合的一個範例。　　　　（九）抓腕搬肘　　　　21、刁腕拿手　　甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳沖打甲方胸部，左手下垂於體左側，目視右手拳。甲方右腳向前上半步，同時右手自下向上抓住乙方進攻手腕部，左手在右腋下，目視抓腕手（圖21）。　　22、上步推肘　　甲方右手刁腕後，立即向前上左步於乙方右腳外側。同時抓腕手腕部外旋，使乙方右手向下擰轉。與上步擰腕同時，左手自右腋下向前按壓在乙方右肘外側，並向上推起，使乙方肘腕關節受制，目視推肘手（圖22）。　　23、插步搬肘　　乙方關節受制，迅速向右轉體90度，同時向前上左步於甲方體前兩腿之間，搶佔有利地形。與此同時左手自體左側向上竄至甲方左肘外側，向里用力回搬，使甲方左肘關節向里擰轉，左半身受制，失去一切反抗能力而失敗（圖23）。　　技擊要點說明：　　乙方轉身上左步動作要快，左手搬肘時，右手要下沉，右肘要向上提起，以防甲方橫向推肘。管住關節就要管死，不給對方緩解之餘地，不使對方形成反擒拿。

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