如何挽救被「晒黑的皮膚」?12種水果讓你快速白回來!

雖然夏天已經過去

但是被晒黑的皮膚卻仍存在

不過不管你黑了幾度都沒關係

只要吃這12種天然美白食物

就能讓你快速白回來!

葡萄果肉含有豐富的維生素C和維生素P，葡萄皮也是護膚品原料的提取來源，葡萄籽富含亞油酸和多酚類物質，在美白抗氧化方面有著良好的功效。

柚子是種營養非常豐富的水果，在乾燥的秋季更要常吃柚子，促進體內的新陳代謝，其中的維生素C是美白養顏不可多得的元素，多吃柚子還可以排出體內的毒素，起到減肥健康肌膚的功效。

3香蕉

香蕉可以促進腸道的蠕動，排毒養顏，把香蕉果肉搗碎敷在臉上，長期使用可以讓皮膚變得特別的細膩白皙!

雪梨含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸等營養物質，這些都是美白的良藥，並且秋天常吃梨，可以生津潤燥、清熱化痰。

獼猴桃是維生素C含量特別高的水果，維生素C含量越高，美白功效越強!

牛油果是天然的抗氧化劑，有滋潤肌膚、收縮毛孔的功效。1/4的牛油果混合一茶匙牛奶敷臉，可以有效改善皮膚暗黃的現象，維持肌膚的白嫩。

櫻桃中含有豐富的維他命A和C，這兩種成分對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期吃櫻桃可以起到調理皮膚，改善膚色暗黃的問題。

8番茄

西紅柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚晒傷危險。

含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用「蘋果多酚」的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。

另外，對於黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧!

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。

據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。

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