根據曲黎敏《黃帝內經·養生智慧》、《從頭到腳說健康》

根據曲黎敏《黃帝內經·養生智慧》、《從頭到腳說健康》編輯 李紀平八卦———乾為天，為金，為西北，為君父，為戌亥、五金之年月日時，為頭面、筋骨、肺、上焦。坤為地，為土，為西南，為母、鄉人，為辰戌丑未、申年月日時、八五十月日，為脾胃、腹、肉 震為雷，為木，為東方，為長男，為卯時年月日、四三八月日，為足、肝、發、聲音。 巽為風，為木，為東南，為長女，為辰巳時年月日、二五八之時月日，為肱、骨、氣、風疾。坎為雨，為水，為月亮，為北方，為中男，為子時年月日、一六月日，為耳、血、腎。離為電，為火，為太陽，為南方，為中女，為午時年月日、三二七日，為目、心、上焦。艮為山，為土，為東北，為少男，為丑寅時年月日、土年月日時、七五十月日，為手指、鼻、骨、背。兌為澤，為金，為新月、星星，為少女，為酉時年月日、金年月日、二四九月日，為口、舌、喉、肺、痰、涎。四季 春 夏 長夏 秋 冬十天干 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸十二地支 寅 卯 辰 巳 午 未 辰戌 丑未 申 酉 戌 亥 子 丑十二時 3—5 5—7 7—9 9—11 11—13 13—15 15—17 17—19 19—21 21—23 23—1 1—3十二月 正 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二十天干配人體 頭膽 肩肝 額 小腸 齒、舌、心 鼻胃 面脾 大腸,筋 胸,肺 脛,膀胱 足,腎 十二支配人體 膽手 肝指 胸肩胃 面咽喉心 眼小腸 脊樑脾 經絡大腸 精血肺 命門胃 頭腎 耳膀胱 腹脾五方位 東方木 南方火 中央土 西方金 北方水五物 青龍 朱雀 蚯蚓 白虎 玄武五行 木曰曲直 （限制生長） 火曰炎上（炎熱上行） 土曰稼牆（種植收穫） 金曰從革（順從、保護、革命） 水曰潤下（滋潤下行）五氣 風主運輸布散傳播 熱主熱主散主陽 濕主濕氣主運化 燥主燥氣主收斂 寒 主寒主凝聚五化 生 長 化 收 藏五人事 東方肝為母 南方心為奼女 中央土為黃婆 西方肺為金公 北方水為純陽嬰兒五竅 肝開竅於目 心開竅於舌於耳 脾胃形於鼻 肺開竅於鼻孔 腎開竅於耳五色 肝為蒼色 心為紅色 脾胃為黃色 肺為白色 腎為黑色五聲 肝音為呼 心音為笑 脾胃為歌 肺音為哭 腎音為呻五華 肝外象於爪 心外象與面 脾外象於唇 肺外象皮毛 腎外象於發五腑 肝膽相照 心於小腸相應 脾與胃對應 肺與大腸對應 腎與膀胱對應五體 肝膽內應筋 心與小腸內應血脈 脾胃內應肉 肺應皮毛 腎與膀胱內應骨頭五神 肝神為魂 心氣為人神 脾神為意 肺神為魄 腎神為志五竅 肝情志為怒 心情志為喜 脾情志為思慮 肺情志憂愁 腎情志為恐五色 肝病變在握 心病變為厥症 脾胃病為噯氣 肺氣病為咳 腎氣變為栗哆嗦五聲 肝味為酸 心味為苦 脾味為甘 肺味辛辣 腎味為咸五華 肝味為臊 心味為焦苦 脾味為香臭 肺味為腥 腎味為腐五腑 肝液為淚 心液為汗 脾胃為涎 肺液為涕 腎液為唾五體 拇指對應肺經 食指對應大腸經 中指對應心經心臟 無名指對應三焦經 小指對應心經小腸經 五臟六腑與五藏《黃帝內經》里的五藏，反映的是意想思維的方法，五臟，反映的是具象思維的方法。五藏是四時的五藏，像春夏秋冬一樣。比如春天主生髮，肝膽也主生髮。五藏，不是解剖學上的五臟，而是氣化的五藏。是指內髒的系統，是心運動系統、肝運動系統等。五臟 六腑 十二經心臟——「心者君主之官，神明出焉。」是統攝五臟六腑的。1、 表現出來的官能，是用于思索。如大腦昏沉，思慮不清，說明心氣不足。2、 治療心臟病時，會出現一種象，有的人心臟病已經很嚴重了，但是不斷吃 葯時，會突然出現心「咚咚」跳的現象，其實這是把心臟裡邊的病往外趕的象。3、 中醫認為，心臟病的發作不是單純的心臟的問題，是與很多走心臟的經脈有關。4、 肺經走心臟，在心經前面行走，如果有病症，就會使人心煩胸悶。5、 胃經走心臟，胃經得病，就會「心欲動」總感覺心裡慌慌的。6、 脾經走心臟，脾經得病，會引起心下急痛，總感覺心突突亂跳，心裡急痛。脾經病多為濕邪所致。7、 心經得病，嗓子會幹，噫干心疼，屬於心血虛，心血不夠引起的。8、 腎經得病，就會「氣不足則善恐」。9、 心包經得病，會「心中儋儋大動」明顯感到心撲通撲通亂跳。10、 膽經得病，會心脅痛（兩腋下），躺下轉身時，心臟就會有刺痛感。這是膽經生機不旺，氣化不利造成的心臟疾病。11、 心主血脈，所以血脈淤滯，就會造成心臟病。現在有很多人死於心梗，通常認為是心梗發作，大面積心衰造成，其實這種心衰的背後跟肺、腎、胃等都有著密切的關係。12、 抑鬱病、焦慮症等的真正根源，就是胃經、腎經和肝經的病。是由胃、腎大傷造成的心氣大傷，「中焦取汁變化而赤」所以胃氣如果不足，心血也會不足。中醫強調脾胃的重要，也就在此。13、 中醫養生很關注時間觀念，中醫之學，時間之醫學，中醫養生必須遵循時辰養生。可以通過十二時辰養生表，來了解關注心臟病的真正原因，並作出相應的養護。比如發生在早上，是胃「子盜母氣」吃的問題上。如果下午心臟發病，心與小腸相表裡，此時有胸悶、心慌、氣短等癥狀是心臟病的前兆，中午更是要心平氣和來養護心臟。15點至17點膀胱經當令，如果陽氣不足，心臟的血往上輸送的力量不夠，有可能造成心臟病。17點至19點腎經當令，此時如果腎氣的衰弱，就會造成心梗的發作。等等。十二時辰與當令經脈對應表時辰 時間段 當令經脈 時辰 時間段 當令經脈子時 23：00~1：00 膽經當令 午時 11：00~13：00 心經當令丑時 1：00~3：00 肝經當令 未時 13：00~15：00 小腸經當令寅時 3：00~5：00 肺經當令 申時 15：00~17：00 膀胱經當令卯時 5：00~7：00 大腸經當令 酉時 17：00~19：00 腎經當令辰時 7：00~9：00 胃經當令 戌時 19：00~21：00 心包經當令巳時 9：00~11：00 脾經當令 亥時 21：00~23：00 三焦經當令14、 元氣大傷導致的心臟病，根源在腎的問題15、 大吃大喝、暴飲暴食會引發心臟病，所以養生八分飽。16、 便秘會引發心臟病，因為肺氣虛、心氣虛。心包經——「膻中者，臣使之官，喜樂出焉」。膻中，指心包經，即心包和三焦。是心臟的外圍。膻中穴在兩乳的正中間，是人體非常重要的一個穴位。《黃帝內經》說「氣會膻中」，認為人體氣機在很大程度上，都會通過膻中來表現。臣使之官，膻中是代君（心臟）發令的，心是不受邪的，心包就有代君受過的功能，為心阻擋邪氣，宣發正氣。比如紫禁城，就有替皇宮阻擋邪氣的作用，讓外面的邪氣進不來，同時又可以向外宣發正氣。心包經非常重要的作用，是疏通氣機。如果人生氣，就會有胸憋悶等不舒適感，那麼就用拇指梳理按摩膻中穴，往下捋一百下左右，這樣對身體氣機疏通解悶有幫助。日常生活中，經常這樣梳理膻中穴，會改善身體內部環境。所謂「喜樂」，在某種意義上是指經脈特別通暢，如果經脈特別通暢，小孩子的發育就會特別順暢。心經的病，心血虛（心臟缺血）會造成心痛，如高血壓，就是心缺血或大腦缺血，是身體自動加壓自救對血的需求方式。常見心包經的病症有幾種：1、「手心熱」心包經是沿人體前緣正中線走的一條經脈，直到中指。手心裡有勞宮穴，心包有熱，就會體現在勞宮穴上，既手心發熱。先按摩位於腋下的極泉穴，此穴是解郁大穴，屬心經穴位，然後沿手臂前緣正中線向外拍打，這是拍打心包經，疏通人體氣機。2、手心總出汗，是心包不收斂的表現。因為心包屬厥陰經，此經是主收斂的。3、臂肘攣急，既抽筋，或不舒暢、麻木發沉，尤其前臂肘以正中線向下這段，發沉、發麻，是心臟病或心包病出現的前兆。這是人工作壓力大，過度焦慮阻礙了氣機，造成氣血不通，經脈不通暢，導致麻、脹、沉的感覺。4、腋腫，腋窩下出現腫痛，也是心包的病。如繼續發展下去，就會有「胸脅脹滿」。再繼續發展下去，便會有「心儋儋大動」既撲通撲通跳的特別快，像是特別緊張一樣。5、面赤目黃，就是臉會發紅，如果紅在眉心，那就更不好，道教中講「印堂發紅，禍福在旦夕間」。如果印堂發黑，那就最不好，是腎水克了心火，就會造成心臟更加重的病症。6、嬉笑不休，既人總是呵呵樂得狀態，一直收不住，「喜則神散」。這就是中醫講的任何事情都不能過度。肝臟——「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。將軍是主謀慮的。1、 人的聰明才智能不能發揮出來，要看自己的肝氣、肝血足不足。肝的氣血足， 人做事就會塌實，穩重。肝血虛，人會非常容易動怒、發脾氣、煩躁，動肝火。為什麼動肝火？因為謀慮不足，沒想清楚問題。2、 肝主藏血，「卧則血歸於肝」。就是睡覺，才能養肝，全身氣血就會歸於肝，由肝藏血，做血的過濾。所以人睡眠好，就能使肝臟得到很好的養護、休息。「肝開竅於目」如果眼睛不經常閉的話，對人身、心損傷會很大，嚴重的就會「神明散盡」。經常閉一閉眼，對身、心都是一種休息，會使神內斂，不會耗散太多。3、 肝在人體當中的重要功能，是過濾和藏的過程。肝就象一個閥門，人只要一閉眼或一睡著，閥門就會關小或關上，就是人只要和上眼睛，身體的整個代謝就會放緩，放緩代謝是人體的一種自我保護功能。肝只要能藏住血，身體才能正常運轉。「肝受血而能視」，「足受血而能步」，「掌受血而能握」，「指受血而能攝」。4、 惡血，人在睡覺時以及剛剛醒來時，一定要注意避風。一旦受風，氣血就會不流暢了，就會使血凝於肌膚之間，稱為「惡血」。惡血對人體傷害巨大，會導致一些很嚴重的疾病。如果血凝固在血脈中，就會形成血栓，導致血流不流暢。如果血凝於手足，就會出現闕症，既四肢冰涼的癥狀。對惡血的處理，一般來說，耳朵後面會出現青筋，在這裡採用放血的方法，就可把惡血放掉，恢復血流通暢。5、 閉目養肝，在傳統養生中，非常強調常閉眼來養肝。每隔半小時或一小時，閉一閉眼，讓眼睛休息一會，就相當於藏。如果能經常閉眼休息的話，就相當於養肝。對肝來說，經常閉眼，就相當於補肝，就是固攝，就能補足精氣神。6、 肝主怒，人一生氣，「怒則氣上」，氣就會往上攻，全被吊在上面，底下空了，就會發生疾病。所以，不要僅以為生氣、鬱悶只會傷肝，其實，是會傷及身體的各個方面，引起多種疾病的。不足有關，陽的力量太差了才造成了腎病，治腎也要治膀胱。膀胱經作為人體後面最長的一條經脈，是一條很重要的經脈，它主陽、主表、主氣；而腎主陰、主里、主水。兩者關係非常密切。7、 肝病幾種：A、肝主疏泄，喜條達。如果長期抑鬱、勞累甚至過度透支，氣機就得不到宣洩，導致肝病。B、不良生活習慣，飲酒過量，就會增加肝的疏泄毒素的工作量，引起酒精肝，肝硬化等。C、長期熬夜，正常的睡眠時間是八小時，應該從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨一點到三點進入到深睡眠狀態，肝經當令時刻，是養肝血的最佳時刻。如果這個時刻不睡覺，就養不足肝血。D、不良的飲食習慣，飲食不規律，飢一頓飽一頓，就會影響肝的氣機。E、一般的肝病發展過程先是乙肝，然後是肝硬化，再是肝腹水，最後惡變為肝癌。治療肝病，一定要先恢復脾和腎的功能。有一塊好的土地，充足的水源，木才能好好成長。而腎水是否充足，跟脾胃的功能十分相關，只有脾胃土的功能健全了，才可以充分消化食物，身體獲取了營養，才可以增加腎經，達到補腎的目的。腎水充盈後，肝就有了根本，就會逐漸好轉。所以治療肝病，一定要有很好的睡眠。F、肝主理智，如果夜裡睡不好，人的思維能力就會下降，過度耗散使得整個機體運作出現問題。8、 肝的養生保健。肝是無法補的，只有破郁法才能對肝進行養護。先開帶脈：人體經脈中唯一的橫向經脈。它是約束十二經脈的，就像一個皮筋一樣，它緊，十二經脈就緊，它松，十二經脈就鬆懈，皮肉不緊湊。揉腹前先開帶脈，將左手放在肚臍上，右手放在後腰上，沿著腰帶處一圈來回按摩36下即可，雙手摩熱後，還可捂住腰眼熱腰，肝腎同源，護腎就是護肝。再揉腹：揉腹破郁法關鍵是，先瀉候補。通過揉腹達到經脈通暢的目的。逆時針揉為瀉，順時針揉為補，不能亂揉。先逆時針揉，把手心的勞宮穴對著肚臍，女右手在下，左手在上，男反之。盡量大面積的揉腹，最好能揉到肝區部（肝在右肋骨下面），36下為基數，再順時針揉，每次是36的倍數即可。A、破郁法最重要的原則是，晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長期堅持對身體大有好處。B、由於不經常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上，會形成各種各樣條索狀或其他形狀的筋結，這種筋結久而久之，就會導致身體的不適，如果在揉腹中看到哪個地方有筋結，一定要用手指把它逐漸撥開。揉腹能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對肝或恢復肝的功能非常有好處。9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國人傳承了喝酒的習俗。古人喝酒是很注重節奏的，喝酒的方式不像我們現在這樣推杯換盞，狂飲無度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節奏。古代人喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣洩一下，生髮一下，這樣對人體是有好處的。B、黃酒對疏通人體經絡很有好處。C、冬季養生當中，建議大家可以喝一點酒，不能涼喝最好溫熱。女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，可經常飲用一些。D、肝經直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬於肝受到了損傷，會影響到患病者的性功能，此類病人要注意對酒有所規避。10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現，稱為五華。這五種表現誰出了問題，就表明五臟哪一臟器出了問題，應及時改善這一臟器的功能養護。 五臟與五華的關係對應五臟 肺 肝 腎 心 脾五華 毛 手（爪） 發 面色 唇11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五髒的功能，所對應出現的五種變化。肝的病變表現在握力的減弱。心的病變表現在氣機內收，向外宣發的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現在咳嗽，「膨膨而喘咳」。腎的病變主要表現為戰慄，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。五臟與五變的對應關係表五臟 肺 肝 腎 心 脾五變 咳 握 栗 憂 噦 肝經——肝經出現病症會有很多表現：1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然後「引少腹」就是指小肚子也會疼痛，因為肝經從小腹處經過；同時「令人善怒」。這些都屬於肝經的實證病。2、「目無所見」，「肝受血而能視」，是說肝血足人就能看見東西；「足受血而能步」腳部得到血的濡養，就能走路。「掌受血而能握」手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」手指氣血充盈，人才能抓得住東西。「卧出而風吹之」剛睡醒就吹風，人就會「血凝於膚者為痹」，因為氣血還沒有很好地輸布開來，會凝於皮膚之間，形成麻痹之症，然後會凝於脈。如果繼續往裡深入就會「澀」，像血液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。「凝於足者為厥」腳受風，就會成為厥症。3、「腰痛不可俯仰」腰痛得彎腰都特別難受，這時可以去按摩太沖穴，在大腳指旁邊，人生氣時，太沖穴就會有疼痛感，所以每天晚上洗腳時，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，疏通開這條經脈就沒事了。4、 「丈夫 疝，婦人少腹腫」。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹股溝處。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，這樣男女都會出現生殖系統方面的問題。比如陽痿，中醫把它歸肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國人傳承了喝酒的習俗。古人喝酒是很注重節奏的，喝酒的方式不像我們現在這樣推杯換盞，狂飲無度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節奏。古代人喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣洩一下，生髮一下，這樣對人體是有好處的。B、黃酒對疏通人體經絡很有好處。C、冬季養生當中，建議大家可以喝一點酒，不能涼喝最好溫熱。女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，可經常飲用一些。D、肝經直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬於肝受到了損傷，會影響到患病者的性功能，此類病人要注意對酒有所規避。10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現，稱為五華。這五種表現誰出了問題，就表明五臟哪一臟器出了問題，應及時改善這一臟器的功能養護。 五臟與五華的關係對應五臟 肺 肝 腎 心 脾五華 毛 手（爪） 發 面色 唇11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五髒的功能，所對應出現的五種變化。肝的病變表現在握力的減弱。心的病變表現在氣機內收，向外宣發的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現在咳嗽，「膨膨而喘咳」。腎的病變主要表現為戰慄，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。五臟與五變的對應關係表五臟 肺 肝 腎 心 脾五變 咳 握 栗 憂 噦 肝經——肝經出現病症會有很多表現：1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然後「引少腹」就是指小肚子也會疼痛，因為肝經從小腹處經過；同時「令人善怒」。這些都屬於肝經的實證病。2、「目無所見」，「肝受血而能視」，是說肝血足人就能看見東西；「足受血而能步」腳部得到血的濡養，就能走路。「掌受血而能握」手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」手指氣血充盈，人才能抓得住東西。「卧出而風吹之」剛睡醒就吹風，人就會「血凝於膚者為痹」，因為氣血還沒有很好地輸布開來，會凝於皮膚之間，形成麻痹之症，然後會凝於脈。如果繼續往裡深入就會「澀」，像血液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。「凝於足者為厥」腳受風，就會成為厥症。3、「腰痛不可俯仰」腰痛得彎腰都特別難受，這時可以去按摩太沖穴，在大腳指旁邊，人生氣時，太沖穴就會有疼痛感，所以每天晚上洗腳時，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，疏通開這條經脈就沒事了。4、 「丈夫 疝，婦人少腹腫」。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹股溝處。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，這樣男女都會出現生殖系統方面的問題。比如陽痿，中醫把它歸肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國人傳承了喝酒的習俗。古人喝酒是很注重節奏的，喝酒的方式不像我們現在這樣推杯換盞，狂飲無度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節奏。古代人喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣洩一下，生髮一下，這樣對人體是有好處的。B、黃酒對疏通人體經絡很有好處。C、冬季養生當中，建議大家可以喝一點酒，不能涼喝最好溫熱。女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，可經常飲用一些。D、肝經直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬於肝受到了損傷，會影響到患病者的性功能，此類病人要注意對酒有所規避。10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現，稱為五華。這五種表現誰出了問題，就表明五臟哪一臟器出了問題，應及時改善這一臟器的功能養護。 五臟與五華的關係對應五臟 肺 肝 腎 心 脾五華 毛 手（爪） 發 面色 唇11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五髒的功能，所對應出現的五種變化。肝的病變表現在握力的減弱。心的病變表現在氣機內收，向外宣發的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現在咳嗽，「膨膨而喘咳」。腎的病變主要表現為戰慄，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。五臟與五變的對應關係表五臟 肺 肝 腎 心 脾五變 咳 握 栗 憂 噦 肝經——肝經出現病症會有很多表現：1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然後「引少腹」就是指小肚子也會疼痛，因為肝經從小腹處經過；同時「令人善怒」。這些都屬於肝經的實證病。2、「目無所見」，「肝受血而能視」，是說肝血足人就能看見東西；「足受血而能步」腳部得到血的濡養，就能走路。「掌受血而能握」手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」手指氣血充盈，人才能抓得住東西。「卧出而風吹之」剛睡醒就吹風，人就會「血凝於膚者為痹」，因為氣血還沒有很好地輸布開來，會凝於皮膚之間，形成麻痹之症，然後會凝於脈。如果繼續往裡深入就會「澀」，像血液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。「凝於足者為厥」腳受風，就會成為厥症。3、「腰痛不可俯仰」腰痛得彎腰都特別難受，這時可以去按摩太沖穴，在大腳指旁邊，人生氣時，太沖穴就會有疼痛感，所以每天晚上洗腳時，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，疏通開這條經脈就沒事了。4、 「丈夫 疝，婦人少腹腫」。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹股溝處。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，這樣男女都會出現生殖系統方面的問題。比如陽痿，中醫把它歸肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國人傳承了喝酒的習俗。古人喝酒是很注重節奏的，喝酒的方式不像我們現在這樣推杯換盞，狂飲無度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節奏。古代人喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣洩一下，生髮一下，這樣對人體是有好處的。B、黃酒對疏通人體經絡很有好處。C、冬季養生當中，建議大家可以喝一點酒，不能涼喝最好溫熱。女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，可經常飲用一些。D、肝經直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬於肝受到了損傷，會影響到患病者的性功能，此類病人要注意對酒有所規避。10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現，稱為五華。這五種表現誰出了問題，就表明五臟哪一臟器出了問題，應及時改善這一臟器的功能養護。 五臟與五華的關係對應五臟 肺 肝 腎 心 脾五華 毛 手（爪） 發 面色 唇11、五臟與五變。五變指的是五種病變，就是五髒的功能，所對應出現的五種變化。肝的病變表現在握力的減弱。心的病變表現在氣機內收，向外宣發的力量減弱，四肢厥逆，就是手腳冰涼。脾的病變表現在噦，就是胃氣不降，而往上打嗝。肺的病變表現在咳嗽，「膨膨而喘咳」。腎的病變主要表現為戰慄，就是打哆嗦，感覺寒入骨髓。五臟與五變的對應關係表五臟 肺 肝 腎 心 脾五變 咳 握 栗 憂 噦 肝經——肝經出現病症會有很多表現：1、兩脅下痛，指腋下到腰上的部分；然後「引少腹」就是指小肚子也會疼痛，因為肝經從小腹處經過；同時「令人善怒」。這些都屬於肝經的實證病。2、「目無所見」，「肝受血而能視」，是說肝血足人就能看見東西；「足受血而能步」腳部得到血的濡養，就能走路。「掌受血而能握」手掌氣血充足，人就有握力。「指受血而能攝」手指氣血充盈，人才能抓得住東西。「卧出而風吹之」剛睡醒就吹風，人就會「血凝於膚者為痹」，因為氣血還沒有很好地輸布開來，會凝於皮膚之間，形成麻痹之症，然後會凝於脈。如果繼續往裡深入就會「澀」，像血液黏稠的像，如果肝血被凝聚了，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。「凝於足者為厥」腳受風，就會成為厥症。3、「腰痛不可俯仰」腰痛得彎腰都特別難受，這時可以去按摩太沖穴，在大腳指旁邊，人生氣時，太沖穴就會有疼痛感，所以每天晚上洗腳時，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，疏通開這條經脈就沒事了。4、 「丈夫 疝，婦人少腹腫」。疝，陰囊腫大，也叫小腸串氣。女性患疝氣在腹股溝處。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，這樣男女都會出現生殖系統方面的問題。比如陽痿，中醫把它歸肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。7、三高症，是高血壓、高血脂、高血糖，是脾腎兩髒的病。其癥狀是血脂粘稠、血脂高、血壓高、血糖高、口渴、便秘。此病主要是腎精不足造成虛火過旺，津的功能過度，營養液的功能不足，最終導致組織液全都排泄掉了，所以就會導致血的黏度過高。治療三高首要一點一定要做運動，通過加強鍛煉使膀胱經氣足起來，這樣就能把體內垃圾一類的東西代謝掉，自然就可恢復健康。生活中我們完全可以通過注意飲食結構、鍛煉身體、保證睡眠等措施來避免患上三高。8、房勞與腎耗。中醫里說「勞」都是指「房勞」，就是性生活。勞則氣耗，房勞耗的是腎氣，因為會出現喘息（里）和出汗（表），所以過性生活可以使里和表全都通暢。但過性生活有一個很重要的原則，人只能在身體好的情況下過性生活，這樣內外經脈都會通暢，對健康有益，古代所謂房中術治病，道理也就在此。但在身體不好的情況下過性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。9、 恐則氣下。從情志上講，過恐就會影響腎的功能，人擔心害怕，氣就會往下行，而氣的下行會導致出現很多問題。如下焦腹脹等。古代有一個利用「恐則氣下」的故事，是說一個農婦難產，於是醫生拿起一袋錢幣向產婦房間的牆上一扔，結果產婦一下就把孩子生下來了。莫名的聲音使產婦受到驚恐，恐懼會令體內之氣往下走，孩子一下被推了出來。10、腎灸。在小腹上抹上一層細鹽，用艾灸熏炙10至20分鐘，每周兩到三次，可以起到補腎的作用。（西苑醫院針灸科李智）。腎經——腎經的病，心氣不足（元氣大傷）會「目如無所見」人恍惚狀態；「心如懸」心裡老懸著害怕；「心如懸若飢狀」總是心慌，手腳冰涼，還有麻木，像低血糖時癥狀。腎氣不足，人特別容易恐懼，會心慌慌的好象後邊有人捉自己。1、常見腎經病及中醫對治。一種叫「飢不欲食」，因為人元氣不足，沒有力量去消化食物，所以餓了也不想吃，多調元氣會更加損傷身體，這是身體在自保。2、「面如漆柴」，是指臉色像柴只被一層油漆刷過一樣，沒有光澤、發黑，表明腎有毛病，因為腎屬黑色。3、「咳唾則有血」，唾是腎液的外現，是腎的精華，這是腎經不再收斂的象，表示腎主藏的功能已經很弱了。4、「喝喝而喘」，是指哮喘，表現為「坐而欲起」坐下後憋的難受，總想站起來，這是腎精大虛所至的哮喘。5、精神癥狀，「目 如有所見，心如懸若飢狀，氣不足則善恐」。指人會驚恐，總擔心、害怕事情的發生，什麼事都擔心。這都是腎虛的象，是一種抑鬱的前兆。6、如果出現口熱舌干，咽喉腫痛，氣往上涌等現象，說明腎病更加厲害了，因為腎不藏精了，所以氣也不能收斂了。腎不藏精還會使肝也生髮不起來，還有心痛、黃疸，都同腎生病有關。7、「痿厥嗜卧」，既人特別愛躺著。像有的老人，白天特別愛躺著，這是因為腎精不足，既人的精神氣力不足，精力不足，就全身無力。相反，小孩子只要會走了，就很少喜歡躺著。人過了四十歲以後，就喜歡坐著，六十歲以後，就喜歡躺著了。這都是腎精缺失的象。8、「但欲寐」，人老了後，白天總昏昏欲睡，會經常隔一會兒睡一覺，這實際是腎精不足、陽氣不足的象。晚上反而不睡，這也是腎精不足、氣血不足的象，人沒什麼可收斂的，所以晚上反而會精神。9、「足下熱而痛」，即腳底下很痛。腳底有一個湧泉穴，是腎精的發源地，所以腳底的痛也和腎精有關，可以經常按摩雙腳。六 腑胃——胃為倉廩之官，廩，米倉。「脾，裨也，裨助胃氣以化谷也」。脾，在胃的左下側，是個淋巴器官，也是血庫。胃字上面是田，下面是肉字，胃字從田。田的功能是撒種收穫。而胃這個田裡，吃下去食物，水谷化成了精（血）和氣，身體收穫的就是精氣。「肺主一身之氣」就是水谷化精微而來，由脾胃消化分配到肺，肺氣才充足。所以中醫特彆強調保護脾胃。有句話「能吃是福」吃了東西，並能消化得很好，脾胃好人才不容易得病。四 季 養 生 春生、夏長、秋收、冬藏。一年當中有四季，一天當中也有四季，一生當中同樣有四季。一年當中的四季：養生要看前三步，後三步，即季節性養生。如「冬不養陽，春病必溫」，是說冬天不好好養藏，春天一定會得瘟病；「春不養陽，夏病必暑」，是說春天不好好生髮，到了夏天一定得暑病；「夏不養陽，秋病必燥」，是說夏天不好好生髮，到了秋天一定會得燥病；「秋不養陽，冬病必寒」，如果秋天不好好養陽氣，到了冬天一定會得寒邪之證。一天當中的四季：按十二時辰養生表去規律作息時間來養生。一生當中的四季：人年輕的時候要認真學習，好好成長，好好地規範發展自己；到了中年，收穫事業，培養子女，維護家庭，收穫的是家和才能萬事興。到了老年，該斂藏的時候就要斂藏，「戒之在得」人要懂得知足，學習做一個有尊有德的老人，「人老為寶」就是說這樣的老人。——所以，人要因循著四季養生的規律去生活，要把四季之道掌握好，同時也要掌握一個根本的養生原則：春生、夏長、秋收、冬藏。只有規律地生活，人才能保養好身體。以「非典」為例，大疫來時，當時老人和孩子得「非典」的人並不多，而被「擊倒」的多為壯年人，當然他們有工作必須在外奔波，所以染上，但也是因為他們的生活習性不規律，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己，怎能不病。所以，太過隨性的生活對人體來講是有傷害的。四季規律生活非常重要。 1、「五味出焉」，人吃下食物，化出水谷的精微，然後由胃進行全身的輸布，人體五臟各有所喜，肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，腎喜咸，肺喜辛辣。《黃帝內經》「胃者，五臟六腑之海也」。海為精氣之源，五臟六腑之源。「水谷皆入於胃」「五臟六腑皆廩氣於胃」五臟六腑的精華全是從胃裡得到。2、「胃為後天之本，也是氣血生化之源」。人體的生長發育，維持身體正常運行，需要的一切營養物質，全都靠脾胃的供給。胃的好壞與吃、睡、情緒關係非常密切。胃具有肅降的功能，「以降為順」，不降則「胃不和則卧不安」。當真陽（腎）元氣充足時，則胃氣可降；當元氣虛弱時，則會出現腹脹、反酸、呃逆等「不降反逆」癥狀。胃氣虛弱會引發很多疾病，所以脾胃一定不要傷了，規律吃飯是關鍵。3、胃主血。水谷吃到胃裡，所提取出來的精華就是「血」，血是中焦脾胃吃下去的東西「取汁變化而赤」而來。「汁」就是精華，精華像氣一樣輸布出去，就是血。水谷只要被消化就變成了血，血裡邊更精微的東西一旦被吸收就是液。胃主血，主燥，主運化消化；小腸主液，主寒，主斂藏吸收。如果身體整個運化出問題，其實和胃主血的功能相關。血液上的毛病也可以從胃經中尋求根源。血被吸收以被腎精藏起，所以腎精來源同樣是胃。中醫強調一定要養護好脾胃。4、胃經當令在辰時，生肖龍為辰，表示胃就像龍一樣生機是最旺的。只有吃下去東西變化出精華，人才有生機，飯是精血的來源。所以人一定要靠吃飯，靠胃的消化吸收能力，才能變現出血。5、養護脾胃：吃飯七八分飽。早晨7點到9點胃經當令此時一定要吃飯，經脈氣血從子時一陽出生，到卯時陽氣全升起來。辰時太陽已經升起，天地一片陽的象，人體需要補充一些陰，而食物屬陰，此時吃飯就像「春雨貴如油」一樣，能夠補充人體能量，還要吃的豐盛才可以。9點以後是脾經當令，脾經通過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去。中午後「過午不食」，11點到13點心經當令，吃完午飯遛遛食兒午休一會兒，靜氣養心。下午3點半到4點補充水、吃幾片甜點補充人體能量，甜食中的葡萄糖和果糖能穩定心情和迅速補充體力（如堅果、酸奶等）。但不能吃多了，會適得其反而產生睏倦感，導致大腦的運動遲緩。要想夜裡睡眠好，晚飯就要少吃，既補充了精血，又不會把脾胃過度累著。6、胃潰瘍。病因主要有：思慮太過，中醫說「思則氣結」如果人思慮過多，氣就會總調在上面，就會造成胃血不足，人就容易得胃潰瘍。鬱悶生氣，胃跟情緒的關聯非常大，一生氣會胃不適、胃痛，還會便秘或腹瀉。所以了解了胃潰瘍的病因，我們就完全可以通過減少思慮，放鬆心情的方法來預防疾病，人最重要的是「治病先治心」。7、嘔吐，也是一種胃病。胃氣不降除了會卧不安，還會導致經常性嘔吐。如果胃中特別寒，凝聚力太過會造成胃氣凝結（不散），「胃主肅降」胃氣不容易下去，就會出現肚脹、反酸、呃逆等不降反逆的癥狀，會氣上壅噁心嘔吐。8、調理養胃，中醫講「五穀為養」。五穀：小米、大米、小麥、黍（黃米）、菽（豆類）；注意飲食結構，合理搭配，營養均衡；吃飯時千萬不能生氣、上火、吵架，導致胃腸疾病；吃飯一定要細嚼慢咽，切記稀里呼嚕吃得太快，損傷脾胃。9、服藥。是葯三分毒，葯是有偏性的，吃藥就是利用藥的偏性來對抗疾病，一定要吃對葯，別盲目吃藥；吃藥最基本原則「一切的葯，前提是固攝脾胃」，服中藥有個秘訣，凡是吃下去的葯，使你的胃不舒服了，就堅決不要吃了。不舒服，是指吃不下飯，睡不好覺，或吃飯時感覺胃疼。要區別對待的是：如果是胃寒的話，葯里有乾薑它屬熱性，驅寒用的，用它來解決胃潰瘍問題，這會造成胃疼感，這是正常現象。10、胃寒。胃氣不降或腹脹時，可以採取揉腹的方法；胃寒用艾條熏灼中脘穴，每次10分鐘左右即可，每周兩至三次。胃經——胃經病症：1、「洒洒振寒」，既人會無緣無故哆嗦一下，這是胃火不旺的象。胃經屬陽明燥火，（相對的是陰暗寒冷），胃裡沒火，水谷精微化不掉，沒辦法消化和吸收，身體就會出現這個象。2、「善伸數欠」，即人特別愛打哈欠。這說明人的胃很寒，是胃氣虛、胃氣不振的象。打哈欠是一種自救，這樣胃就是處在抻拉狀態，通過打哈欠可以讓胃氣稍微舒展一下，把胃寒散掉一些。西醫叫「增加吸氧量」。中醫認為，氣從胃來，打哈欠可以讓氣能夠旺一些。3、口歪。如果陽明胃火太盛，而血又不足，人體營養不夠，嘴唇就特別容易上火，還會出現口歪。4、唇胗，就是嘴唇外翻上火。胃經是環唇而走的，所以胃部有病，有可能會出現唇胗。胗，鳥類的胃。如雞胗子。5、牙痛。胃經的牙痛是上牙痛，因為胃經入上齒中，一般針刺，扎一紮胃經的內庭穴就可以了。6、「顏黑」。當胃統攝血的功能降低時，血不能「上榮於面」既心血帶不上來，所以人的臉就會很黑。7、鼻衄，就是流鼻血。這說明脾胃不在統攝血了。胃氣是以下降為順的，像呃逆，都是屬於胃氣不降造成的。胃氣往下降，對於女人來說，表現為月經，如果上逆就叫經血倒流，有可能從鼻子出來，這就是鼻衄之症。8、喉痹。胃經走咽喉，胃經起於迎香穴（鼻翼兩邊），往上一直走到山根，分兩支一支走臉，另一支沿著頭角到額顱，沿著頸部一直往下走。經過咽喉部分。胃氣不降，咽喉部分就會出現腫痛，得不到滋潤，特別干。女人衰老的早，就是因為女人三十五歲以後，陽明胃經會衰，整個臉就會顯得蒼老，並生出皺紋來。9、水腫。人的肚子會特別大。脾主運化的功能，如果脾無法化濕氣，就會形成水腫，因為脾主濕土，濕氣化不掉，像沼澤一樣，水越來越多，形成水腫。水腫是胃陽明燥火和腎火不旺導致的。10、「膝臏腫痛」，就是膝關節出現腫痛。胃經經過膝蓋，「下入膝臏中」。很多老人膝蓋疼痛的毛病，實際和胃經不通有關，「不通則痛」人老了後，脾胃運化能力下降，吃的東西也少，氣血就更加少，如果再不鍛煉，經脈就會不通暢，膝蓋就會出問題。11、「有餘於胃，則消谷善飢」，是說如果胃火太盛的話，就特別容易餓。有的人剛吃完飯就會餓，這是胃火太盛造成。12、精神癥狀。胃病，在精神癥狀里表現為兩個方面，一個是實證，狂躁，既癲狂症；一個是虛證，既憂鬱症。「甚則郁，上高而歌」，人的運化和輸布沒有了制約，人就狂了，開始張揚起來，總覺得自己特了不起，沒事就坐著瞎想，腦子裡想的與之交流的人物，全是領袖階層，這是典型的狂證。實際上是陽明燥火和身體的輸布功能出現了不能制約的現象。他還會「棄衣而走」開始出現裸奔、到處亂跑的情況，說明這個人已經沒法控制自己了。所以脾胃的保養很重要。還一種情況腎精和脾胃精氣不足會造成人「內心惴惴不安」，既老有不放心的事，總擔心有什麼事發生；「聞木聲則惕然而驚」就是聽到點響動，心就會怦然驚跳一下，很害怕，聽到拍桌子就恐懼，這是胃病。虛症方面，人還會「心欲動，獨閉戶塞牖而出」是說人非常不自信，非常悲觀，不願與人交往。但是聲音也可以用來治病，比如小孩因為脾虛特別嗜睡，古代人們便發明了撥浪鼓來讓小孩醒過來。因為鼓音是振奮士氣的，就像古代戰場上，打仗前一定要敲鼓來振奮士兵的精神氣。13、胃經病表現出來的官能會「病至則惡人與火」，一種心理疾患，討厭生人、怕火、怕光，如果嚴重到「心主神明」（涉及到兩條經脈，胃經和腎經），人不原與人接觸，並怕亮。胃經、腎經這兩種病變，都會涉及一個層面，就是心理和精神疾患問題。人如果不會養生，過度消耗元氣，就會對胃和腎造成傷害。工作壓力大，人就會出現木克土的情形，得胃病的人就會多；如果胃寒過重，整個胃經不通，人就會形成抑鬱，最後發展成狂證，會有點瘋狂。這些病現在一般歸屬精神病這個層面，但中醫認為歸根結底還在於胃和腎的病。西醫遇到這種病，會去找心理醫生，先通過心理輔導來治療。但中醫認為要先在生理上解決，去掉胃寒、腎寒，經脈通暢後，病自然就消失了。所以，腎氣 大傷，胃氣衰敗，心主神明就有可能出現問題。膽——「膽者，中正之官，決斷出焉」。中正之官，代表正氣的法制系統，如包公一類人物。膽主生髮，《黃帝內經》說「少陽主樞」。膽是少陽之火，很小的火，一陽生在子時，膽雖然陽氣少，但它可以交通陰陽，它的生髮力最旺盛，能夠將匯聚的精氣通過自身樞紐的作用生髮傳導，然後由心輸布四方。以生肖子為鼠為例，老鼠雖然很小，但它的生髮力、繁殖力最強。○「凡十一臟，取決於膽也」，既人體其他臟腑全都取決於膽經的生髮。人體就像一部車，發動機是心，油箱是腎，車鑰匙啟動汽車就是膽，這就是決斷。如果這「決斷」不啟動，身體的陽氣就生髮不起來，人體這部車也就運轉不起來。所以，一年十二個月，膽為首是正月。發動機心要運轉起來，還要看油箱腎精足不足。「油箱沒油」，心臟就會持續出現早搏或間歇。腎精不足，斂藏凝聚的功能就會減弱，生髮之氣就像斷了線的風箏一樣，人也就容易輕浮而不穩重，不能對事物進行認真的分析和判斷。出現問題時，人就會心慌意亂，不能被斂藏的虛火就會上逆於頭部，頭皮就會發癢，人會不自覺地去撓頭皮，癢的部位就是膽經在頭部循行的路線。1、膽囊病和膽結石。第一，人的生機被壓制。一個人生活狀況不好，總感覺鬱悶或者壓力太大，就會使他的氣機提不起來，這樣他會感覺更壓抑、更焦慮。人的生機被壓制，少陽之氣不能起來，就會影響到膽的生髮。有的人雖表面快樂，內心裡卻有他非常的苦惱。這是膽結石的發病因。2、第二，長期晚睡。有的人從來不知到睡子時覺，每天一兩點鐘才睡，這樣會使人過度地消耗自己的少陽之火，逐漸使自己的膽經出問題，導致膽囊有毛病。如果不能保證每天十一點之前睡，那麼起碼一個星期有兩天要保證這個時間入睡，這樣對身體才會有好處。人睡眠不好就會折壽。西醫觀點：夜裡11點到1點是人體的壽命激素——褪黑素分泌最旺盛的時候。所以，改善睡眠，改善全身體機能很重要。3、第三，飲食不節。飲食和膽汁的分泌是有密切關係的，長期暴飲暴食，會增加膽或膽經的負擔，導致膽囊病變。以上是得膽囊病的三個原因。「舒肝利膽」的方法是不能治癒此類疾病的，只會清了虛火、補了寒邪、泄了真陽，抑制或掩蓋了癥狀的發生。正確的做法是祛寒興陽，恢復腑髒的生機，使水谷能轉化成精微並源源不斷輸送到真陽之所（腎）。真陽精氣充足則膽氣強勁，膽的功能自然恢復。所以中醫治病，是從陰陽關係方面找癥結，不能就病而治病，就膽病而治膽病。膽經——常見膽經病：1、口苦。比如每天早晨有的人會口苦，這是典型的膽經病。2、善嘆息。既總是長吁短嘆。這是因為少陽膽經被壓抑了，氣機起不來，人通過嘆一口氣，讓氣機上來一點。3、《黃帝內經》「心脅痛不能轉側」，脅，從腋下到肋骨盡處的部分。就是心的兩邊疼痛，而且心的左邊特別容易疼痛，翻身都困難，這是膽經的毛病引發心臟的不舒服。膽為木，心為火，木不能生火了，火就起不來，人的生機起不來，就會造成心臟的病變。4、「面似有塵」，膽經病嚴重以後，膽陽生髮不起來，人的兩頰就會發青，這是膽氣鬱滯的象。面似有塵，臉上就像微微蒙了一層塵土，灰暗，沒有光澤。而且身體也會有所表現「體無膏澤」，人身上一點也不潤澤。5、兩邊痛。膽經是從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側，然後順著人體的側面走下來，一直走到腳的小趾、四趾。所以頭兩側痛，是和膽經有關。感冒，也是膽經被壓抑受寒的象，身體陽氣少，寒邪之氣便趁虛而入。6、「目外眥痛」，就是外眼角疼痛。肩膀的缺盆穴中間的凹陷處疼痛，也是膽經的疼痛。「腋下腫」，膽經是沿著人體側面往下走的，所以這也是膽經的病。7、得瘧疾。瘧疾是最明顯的膽經病，人會忽冷忽熱，一會兒發燒一會兒冷。這是因為膽主少陽，少陽與太陰接觸（半夜子時），屬於陰陽交界之時，此時是陰陽 的交通樞紐，如果邪氣附於膽，出與陽明相爭就會有熱的表現，與太陰相爭就會有寒的表現，患者就會出現忽冷忽熱的癥狀。張仲景《傷寒論》里一般用小柴胡湯來治療瘧疾。因為小柴胡湯專舒木氣，木氣得舒，樞機恢復運轉，邪氣自然就被運轉出去。8、膽結石。人的氣不足，會造成虛火過往，而虛火會導致「津」的功能過強，就會使飽和的膽汁溶液產生結晶，於是就產生了膽結石。另外，蛔蟲的鑽入也是產生膽結石的原因之一。膀胱——「膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」。州都，指水聚之處，其官行太陽之職，主氣化。膀胱為水府，是儲藏水液的地方，是主管湖泊的官員。三焦主水道，相當於主管江河的官員。兩者都需要先天真陽的氣化才能發揮各自的作用。《黃帝內經》中，膀胱的陰陽特性為「太陽」，太陽的固攝力是最強的，它主寒，寒的凝聚力是最強的，所以膀胱能夠把人體精華的液全部藏住，藏住後，再通過太陽氣化的作用，把液輸布出去，即「氣化則能出矣」。1、「氣化則能出矣」指兩個方面：一為「生出」。如毛竅生出是汗，口中分泌出是涎，肺分泌出是涕等；二為「下出」，就是尿「重濁之汁」。尿存於尿脬內，尿脬內存的尿是人體多餘的、承載人體垃圾的液體。假如人遺尿、癃閉（撒不出尿來）都於膀胱的氣化有關。2、「津液藏焉」是指膀胱所屬的足太陽經脈的功能可以使「津」的功能、和「液」的物質存於身體內（而不是膀胱這個器官內），並發揮其正常作用。足少陰腎經主里，足太陽膀胱經主表，真陽不足（腎虛），膀胱經「存津儲液」的功能就會虛弱，就不能發揮「津液」的作用。所以腎虛的患者，皮膚和口腔會幹燥，但稍微活動就愛出虛汗。如果足太陽膀胱經所存的津液功能可以得到真陽的氣化，就可以正常地將所吸收的營養液供應給所需的臟腑和組織，即能向外津液滋潤皮毛卻不會出虛汗。口腔、鼻腔、皮膚乾燥其實都是真陽元氣不足造成的。身體虛火過旺而導致「津」的功能過度，以及「液」的功能不足，使臟腑組織的液體過分排出，導致血液濃度過高，於是就出現了血液黏稠、三高、口渴、尿多、食多、便秘等癥狀。膀胱經——膀胱經證：1、「沖頭痛」。膀胱經是從睛明穴（內眼角處）往上走，然後沿著後背一直到小腳趾的外端，把頭部以及後面身體整個全走了一遍。如果前額頭痛屬於胃經，後腦部位疼，就是膀胱經的病了。2、「目似脫」。就是眼珠子恨不能要掉出來的那種感覺。3、「項似拔」。即人整個後脖頸都是僵硬的。4、腰酸、背痛、腿抽筋。如果「液」不能濡潤經脈的話，人的後背就會非常緊，總覺得不舒展，僵硬似板。再發展下去，腰就會特別疼痛，最後「腰似折」像折了一樣疼。膀胱經是沿著督脈（後面的人體正中線）的兩側一直下來，和腎是表裡關係，所以兩條經的病經常會出現相似的癥狀。主因還是腎精元氣不足造成的。如果再往下發展，到了腿後側正中線，就會「腘如結」，小腿肚子就像打成結一樣僵硬，還有撕裂似的疼痛感。腿抽筋：「人老腿先老」腿先老就是指膀胱經氣虛的現象。可以通過泡腳來緩解這種癥狀，最好能泡到膝蓋以下三寸（膝蓋下三個手指處）足三里穴，即整個小腿肚子全泡進去，並要經常按摩小腿肚子。還可以經常壓腿或把腿放到高處按壓。平壓或抬高腿壓時，最好勾起腳尖盡量向後抻拉腿部的筋，也就是抻拉膀胱經。或躺著或坐著時，都可以做這個鍛煉，使勁往外蹬腳後跟，腳尖則盡量向後勾，做時可以想像整條經絡變得非常通暢了、疾病也改善了等等。健康和亞健康的人都可以經常做此鍛煉，以增加身體的柔韌度，達到強健身體的目的。人體無處不在的筋最需要「液」的滋養，液不足，筋就不能發揮柔韌有力的特性。
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