打太極拳會損傷膝蓋？是真的嗎？

太極拳是我國傳統的強身健體的鍛煉方式之一，也是傳統健身術中流傳最為廣泛的一種。傳統太極拳的種類有很多，有靜有動，有快有慢。目前，在百姓中大力推廣的主要是簡式太極拳，其中又以楊式和陳式最為普及。

陳老先生是一位太極拳愛好者，每天都要打上幾圈，還經常跟一群打拳的同道切磋技藝，交流心得。有一天，他從電視節目中看到一位骨科專家說，打太極拳會傷膝關節。陳老先生頓時覺得非常疑惑。

之後不久，和陳老先生一起打太極拳的一位拳友因膝關節痛住院做了手術。出院後，醫生也叮囑他說不能打太極拳了。劉老先生就更迦納悶了，他打太極拳近十年了，膝蓋也沒有出現問題，這麼好的國粹，難道以後都不能流傳下去了嗎？

劉老先生的疑問，也代表了很多健身愛好者的心聲。那麼，我們應該怎樣看待打太極拳與保護膝關節的關係呢？

如果把「打太極拳傷膝關節」這句話單獨拿出來說事，肯定不能讓人信服。因為，有很多太極拳愛好者，他們打了幾十年的太極拳，也沒有出現膝關節病，反而筋骨都比較強健。那麼，何來「傷膝關節」這一說法呢？難道是那位骨科專家在妖言惑眾嗎？事實上，「打太極拳傷膝關節」這一說法，是針對膝關節本身就有病變的人而言的。

比如膝關節退行性變（如骨質增生，俗稱骨刺）、半月板損傷、髕軟骨炎、滑膜炎、關節腔積液等多種病變，由於關節組織發生了病變，膝關節作為全身最大的承重關節，不能再承受過量的負重，否則會進一步加重關節損傷，而屈膝運動、搬抬重物、登山、上下樓梯等活動都會增加膝關節的負重，對膝關節病變的康復是不利的。

在打太極拳的過程中，膝關節有較長一段時間處於屈膝體位，對於膝關節本身就有病變的人群來說，確實不利於疾病的康復。另外，還有長跑等運動，其實也不適合膝關節有病變的患者。但是，對於膝關節健康的人群而言，打太極拳則不會損傷膝關節，反而可以促進關節周圍的血液循環，對膝關節是有利的。

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