人的腳底有多少個穴位
人的腳底有多少個穴位 來源:養生之道網編輯:楊洋發表時間:2015-11-05 15:26
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養生之道網導讀:人的腳底有多少個穴位?中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處。那麼人的腳底有多少個穴位?下面一起來具體了解下。 人的腳底有多少個穴位 中醫歷來就特別重視足部的保健與治療。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,聯結人體臟腑的12 條經脈,其中有6條起於足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。現代醫學認為,腳是人體的「第二心臟」,腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連,與人體健康休戚相關。 因此,如果能堅持睡前用熱水洗腳,能刺激這些穴位,促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。泡腳的好處,一起來看看。 泡腳的好處 1、促進血液循環。 從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰」。對於手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。 2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。 按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之後,會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡,泡腳能刺激這六條經絡,有利於活血。 3、輔助治療疾病 早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱「富人吃補藥,窮人泡泡腳」,由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內,並且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒濕,而通過泡腳能加速體內排寒。 4、改善睡眠,消除失眠症 堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節經絡和氣血。 泡完腳後最好對腳做一個按摩,可以起到更好的養生功效。腳底按摩的方法,一起來看看。 腳底按摩的方法 熱水泡腳後,用左腳跟去搓右腳的腳心,再換右腳跟搓左腳心,相互交替,直到腳心發熱為止。這個方法可以起到滋陰補腎,緩解壓力,幫助睡眠的作用。 雙手互相搓,搓熱手心以後,用左手手心對住右腳腳心,然後整個手掌搓腳,直到右腳全部發熱;在換搓熱的右手心對左腳心,把左腳搓熱。這個方法的功效在於用手的勞宮穴對腳心的湧泉穴,排濁氣,降虛火。可以預防和治療高血壓、頭暈頭痛,失眠等病症。 一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。 同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。 以上就是一些腳底穴位的相關知識,如果想了解更多關於腳底穴位的內容,請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。 |
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