什麼樣的關係能讓我們成長？

文：任麗丨壹心理專欄作者

生活中我們總是會遇到各種各樣的關係中的問題，那是我們情感中的重要組成部分，也是我們情緒的重要來源。廣義的關係包括三個方面的內容，即人與人之間的關係、人與環境的關係以及人與自我的關係。通常，我們通過與他人的互動關係中習得很多經驗，並且形成了自己的人際關係模式。

電視連續劇《婆婆來了》將兩個家庭兩種類型的婆媳關係生動的展現在了觀眾的面前。一位是來自農村的「鳳凰男」王傳志娶了集萬千寵愛於一生的北京女孩何琳。傳志對含辛茹苦將自己養大的母親非常的孝順，對母親的話言聽計從。另一對冤家是何琳的好友劉曉雅，是一個思想意識獨立、性格叛逆的80後女孩，而她的婆婆則是一個早年喪偶，獨自養大兒子的控制、專橫的婆婆。兩個家庭中的婆媳的生活背景、情感需求、價值觀的差異將家庭變成了兩個女人的戰場。

在這樣剪不斷理還亂的關係中，我們必然會遇到很多的問題，表面上看，這些問題只是婆婆與媳婦兩個人之間的問題，而實際上卻反映的是兩個家庭之間的問題。如果我們總是陷入了受害、委屈的關係漩渦中，根本無法解決關係中的矛盾。

當我們在生活中遇到這樣的人際關係困境時，我們選擇面對問題的態度比解決問題本身更重要。當我們無法去改變他人的時候，我們該怎麼辦？是繼續執著於去改變他人，還是嘗試去改變自己，讓自己在關係中得到成長；是選擇逃跑迴避，還是積極面對，尋找關係改變的動力與契機？重要的不是矛盾衝突本身，而是衝突帶給我們的人生意義。每一個流經自己生命里的人都是帶著使命而來的，他們讓我們看到自己的幼稚、脆弱、陰暗、孤單、無力，在關係中折射出自我，讓我們很難接受自己不好的一面，而這恰恰是我們成長的機會。唯有成長才能帶來改變，唯有改變自己，才能影響他人，從而改變關係。

1.在關係中，我們學會了理解與包容

當我們與他人產生衝突矛盾時，我們最初的反應模式一定是委屈，並將憤怒指向對方，別人為什麼會誤解我，會不理解我甚至傷害我，我永遠不想原諒他。當我們的頭腦中出現這樣的意識時，你已經將對方放在了對立面，你人為的建造了一堵牆，看似在保護自己，但捫心自問，你在無法原諒對方時會有多少焦慮？這堵厚重的牆是否讓你窒息？你內心的委屈是否讓你更加沒有了力量？

當我們嘗試看到對方的脆弱，對方真正的心理需求時，我們是否會感受到內在充滿了某種柔軟而有力量的東西？是否能夠讓我們在逼仄的人際罅隙中呼吸到一絲流動的氣息？當我們開始嘗試打破關係的堅冰時，才發現那個堅固的關係壁壘不過是我們自己建造的牢籠而已，我們囿於其中而不自知。當我們開始站在對方的角度去觀察關係究竟發生了什麼，你除了具備了同理心，還具備了抽離的能力，你可以旁觀者的心態看待問題，而不是陷於「只緣生在此山中」的混沌狀態中。

當我們學會去接納自己的不完美時，我們才有可能接納他人的不完美。接納是一種力量，接納也是一種能力。當我們對他人產生諸多不滿時，我們是否願意去問問自己，厭惡對方身上的東西是否我們自己身上也有？當我不再那麼抗拒我自身的缺陷時，我看他人時也就沒有那麼討厭了？越是我們不能接納的，也許就越是我們需要去改變的。

2.在關係中，我們學會了如何自愛

當在關係中的衝突給我們帶來了憤怒的情緒時，我們是將傷害指向了自己；當我們無法原諒他人時，我們是將仇恨帶在身上而不願意拋棄；當一段情感關係給自己帶來的只是痛苦傷心與糾結時，我們還是不肯放手，我們相信擁有關係比沒有一段糟糕的關係更重要；當我們總是活在他人的評判里，期望從他人那得到讚美、肯定時，我們是把自己的情緒按鈕交給了別人。

當我們開始學習愛自己時，我們不會因為別人的錯誤去懲罰自己，讓自己一直處於一種憤怒的負面情緒中。當我們開始有能力愛自己時，我們會將向他人索取愛、渴望愛的目光收回，而逐漸轉向自己的內在。

我們因為愛自己，而不斷的去自我肯定，為自己的小小進步而欣喜。我們接納別人給予我們的讚美並報以感激，但我們並不苛求讚美，因為我自己知道我本來是什麼樣的。當我們擁有了愛自己的能力，我們會發現內心充滿了力量，這種力量讓我可以去面對人際關係中的問題而不總是選擇逃避。當我開始愛自己時，我們內心會涌動著一種動力，推動我們去追求自己想要的生活。

3.在關係中，我們學會了如何給予愛

雖然我們已經成年，但如果我們還是保持著孩童般的幼稚心態，需要依靠索取愛才能夠獲得安全感時，我們的內心始終是匱乏的。為了獲得愛，我們會迎合對方，討好對方，委屈自己，這讓關係中的兩個人，一個在付出，一個在索取；一個委屈卑微，一個因施捨而傲慢。這種不平等的關係維持起來就相當困難，也讓關係中的雙方感到疲憊而消耗。

我們在關係中學會了愛自己，並且被慢慢的愛充盈時，我們自身是愉悅的，我們自己就是製造快樂的發動機，我們會將我們的積極樂觀通過我們的行為、語言、情緒傳遞給周圍的人，讓更多人分享我們的快樂，在這個過程中，我們就學會了如何給予愛。

在關係中，我們擁有了無盡的財富。關係即人生。善待我們生命中出現的每一個人，他們教會了我們如何去面對真、善、美，更重要的是教會了我們如何去面對自己。每一段無比艱難的關係，都是讓我們成長的機會，我們不期望將每一段關係經營的多麼好，我們期待的是如何將自己經營的更美好。

原題：在關係中成長

責任編輯：小二寶