心流體驗～生命中永動的幸福流

怎樣打造生命中永動的幸福流？那究竟如何獲得心流體驗呢？這裡有4個建議。1.思考人生的意義忙忙碌碌的人生中，我們似乎一直都在努力趕路，按照約定俗成的軌道，重複習慣的生活方式。很少有人停下來去思考，人生的意義到底何在？在有限的生命中，我們到底要追求什麼？越來越多的成功人士，在功成名就的時候，發出感慨：「我有成功的事業，但跟我的家庭比起來，事業實在無足輕重。」李嘉誠也曾說過，一個人事業上再大的成功也彌補不了教育子女失敗的缺憾！而關於健康與工作的討論也漸漸成為人們關注話題。確立人生的意義，即找到了足夠凝聚精力的目標，找到了人生的方向，這是實現心流的首要過程。2.精神能量的全情投入自我控制意識的能力是一種神奇的能力，當你能夠從建立意識的秩序開始，控制自己的感覺與思想，你會發現心靈會獲得無以倫比的自由。這就是我們常說的覺知的能力。控制注意力在專註的方向上，把目標與注意力緊緊結合在一起，在有外在因素干擾的時候，能夠保證注意力不被轉移，從而減少精神能量的消耗。3.「自成目標」米哈里教授提到「自成目標」的概念是指，目標是做你喜歡做的事，而非做這件事情的報酬。人生要的不是最後重點的結果，而是點點滴滴的成長過程。成長也不是為了達到目標的手段，而成長本身才是我們的目的。「自成目標」最大的好處就是讓你的人生體驗到由被動變為主動，無聊變為樂趣，無力感變成控制感，生命的意義不在受制於未來的報酬。4.建立心靈的秩序當你確立了人生的方向時，各式各樣的的活動都能匯聚成統一的心流體驗，意識就呈現出一片祥和。不論做什麼，遭遇什麼，你都不會把精力浪費在恐懼、痛苦、焦慮之上。內心的力量與平靜就是內在井然有序的最佳表現。如米哈里書中所述：「意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不懼怕死亡，活著每一刻都有富饒的意義，大多數時候也都樂趣無窮。」～
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