癌症康復者別犯四種錯

腫瘤康復期要心態樂觀、合理膳食、適量運動、戒煙限酒並定期複查

　　醫學指導/中國醫師協會腫瘤分會副會長、中山大學腫瘤防治中心內科主任姜文奇教授

　　文/記者任珊珊通訊員黃金娟、吳廣良

　　4月15~21日是第20屆全國腫瘤防治宣傳周。記者從廣東省保健協會主辦的科學抗癌講座上獲悉，我國癌症發病形勢非常嚴峻，每6分鐘就有一人被確診為癌症，每天新增癌症患者8550人，每七到八人中就有一人死於癌症。中國醫師協會腫瘤分會副會長、中山大學腫瘤防治中心內科主任姜文奇教授指出，早期癌症有90%的治癒機會，當千辛萬苦逃脫癌症的魔爪後，康復者要小心別犯四種錯。他提醒，腫瘤康復期要保持樂觀心態、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、定期複查，並可適度採用中醫調理，提高免疫力。

　　錯誤一：

　　怕複發，生活在「保鮮盒」里

　　結束化療後，病人出院康復，此時，最容易出現患得患失的心理，時刻擔心腫瘤捲土重來。有些人對飲食、作息甚至運動的要求極為嚴格，彷彿生活在「保鮮盒」里，懷疑致癌的食物一點不碰，稍不舒服便要卧床休息，身體不適便憂慮重重。

　　「心態平衡，維護免疫功能，聽從醫生指導很重要。」姜文奇指出，腫瘤的發生與免疫功能低下有密切關係，而長期抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒可降低免疫功能。如果時刻擔憂病情複發，反而會「怕什麼，就來什麼」。病人應該遵照醫囑，定期複查，平時保持正常的生活節律。

　　複發幾率和腫瘤的性質、種類有關，也與前期治療有一定關係。「腫瘤的初次治療非常重要。如果採用了不規範的治療方案，客觀上會對複發率有一定影響。」姜文奇指出，以淋巴瘤為例，目前50%的病人可以實現臨床治癒（即五年以上不複發），但有40%的病人會出現複發，複發病人有一半以上可能發生耐葯，造成療效不佳。

　　病人不遵從醫囑，也會造成複發風險增高。「有些淋巴瘤病人以為化療做到腫塊消失就可以結束治療了，實際上是錯誤的。」他指出，腫塊消失後，病人仍需接受兩個療程的化療，進行鞏固。

　　錯誤二：

　　怕過勞，性生活都不敢過

　　「腫瘤康復者可以像正常人一樣生活，不必過於擔憂。」姜文奇談到，有的病人接受抗癌治療後，身體比較虛弱，擔心自己過勞，出院後有段時間少運動，甚至連性生活都不敢過。其實，康復病人可以正常過性生活，但不宜勞累，應保持健康的生活方式。

　　「腫瘤康復者需要保持適度運動。」姜文奇指出，運動時可根據體力和當天身體狀況，每天堅持半小時到一小時。剛出院的病人最好不要馬上開始跑步，更適合快步走，運動量以身體微微發熱為宜。此外，太極拳、做操、游泳也適合康復期病人，打球等對抗性較強的運動則暫緩進行。

　　錯誤三：

　　猛進補，人蔘靈芝當成菜

　　出院後，家人心疼病人，往往會買來人蔘靈芝等補品，或天天煲藥材進補。「合理運用中醫藥，有助於調理身心，改善食慾，提高免疫力，但也要當心『過猶不及』。」姜文奇指出，過度進補會令身體吃不消。他強調，中醫藥方案作為抗癌治療的有益輔助方法，不能取代和影響到規範的抗癌治療。如採用中醫藥調理身體，不宜相信所謂的「祖傳秘方」，而應到正規中醫院就診，並選購質量可靠、安全性有保障的中藥材。

　　錯誤四：

　　勤「補課」，工作調整心失落

　　年輕病人出院後，往往會出現「補課」心理。他們大多是職場中堅、骨幹，正處於事業的上升期，因病耽誤工作和晉陞，容易心理失衡，希望康復後用加倍的努力和熱情以及出色的成績，來證明自己和生病前一樣，不比其他同事差。

　　「腫瘤康復者和普通人始終有所不同，工作上不要急著『補課』。」姜文奇建議，康復者要調整好心態，適應現在的狀態，工作上量力而為。

　　從某種意義上說，生病意味著以前的工作生活模式出現差錯，讓身體無法負荷。抗癌治療為患者提供了一個審視自我、撥亂反正、重新出發的機會。康復期的首要任務是養好身體，重新找到生活和工作的平衡，踩著適度的節拍前進，這比急於在工作中「上位」要重要得多。

　　他強調，康復病人需要心胸開闊，心態樂觀。有些腫瘤病人出院後，重新思考生命的價值和幸福的意義，找到了生活的樂趣，性格也變得柔和圓通。例如原來的職場「忙人」變成旅遊「達人」，有些人揮毫潑墨，養花種草，做義工助人。

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　　世衛組織防癌15條原則

　　姜文奇指出，在日常生活中，康復者應遵從世衛組織推薦的防癌15條原則。

　　1.不吃發霉的糧食及其製品。

　　2.不吃熏制或腌制的食物。

　　3.不酗酒，特別是不飲烈酒。

　　4.同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。

　　5.不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物。

　　6.不吸煙。香煙中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關係。

　　7.不要用有毒的塑料製品（聚氯乙烯）包裝食物。

　　8.不吃被農藥污染的蔬果和其他東西。

　　9.不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物、不喝過燙的水。

　　10.不要過度曬太陽。

　　11.多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物，體重不要過胖，這樣可以減少癌症的發病率。

　　12.不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素等。

　　13.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　14.有子宮糜爛的婦女，定期檢查、防止癌變。