八卦掌 | 八卦游身連環掌、八卦九宮掌
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八卦游身連環掌
八卦游身連環掌是在基礎八掌、八大掌、六十四掌的基礎上練的連環套路,主要作用有以下三個:一是在現代為了競技比賽奪取金牌,比賽時,不能只練一個單換掌;二是為了活動全身每個關節、每塊肌肉及各個內臟器官,通過身眼手法步,心神意念氣力的練習而達到益壽延年的養生作用;三是在意念引導下,練習六合歸一、七拳互用、明腿暗腿、以走為用、斜出正入。所以練習時要求忽前忽後,忽左忽右,穿插而走,綿綿不斷,有如行雲流水滔滔不絕,又如龍蛇飛舞起伏不停。練習時要求平穩圓活,擰裹鑽翻,勁力沉實,剛柔相同,陰陽互濟,勢勢相連,變化萬千、奧妙無窮。
八卦九宮掌
八卦九宮掌是在九根木樁中按九宮走向練習,彷彿在九個敵人圍攻中穿梭戰鬥,是八卦掌的實戰套路。
練習九宮八卦掌時要以意當先,氣沉丹田,以意領氣,以意領力,以意念導引每個動作的攻防意向和勁力。要自然呼吸,隨著每個動作的變換而氣沉丹田。丹田力發,逐步達到實戰之目的。
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