脊柱生物力學：看了，才會坐

06-04

葛優躺

葛優躺指演員葛優於1993年情景喜劇《我愛我家》第17、18集裡面劇照，葛優飾演的「二混子」季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被網友比喻自己的「頹廢」狀態所廣泛使用

葛優躺時，人體身體的軟組織發生了哪些變化。具體生物力學分析如下。

引起的肌力失衡（一）

（1）錯誤坐姿導致

胸小肌短縮

腹直肌肌力減弱

（2）胸小肌

起點：第3-5拉肋骨

止點：肩胛骨喙突

神經支配：胸內側神經

應用解剖

當體重或外力作用於手臂時，胸小肌有助於穩定肩胛骨前部。用手臂撐起身體時，胸小肌與前鋸肌協同作用使肩胛骨緊貼身體。

胸小肌同樣也是第二呼吸肌，通過固定肩胛骨和上台第3—5肋，有利於擴展胸廓及增大胸腔容積。完成這個功能，胸小肌需要與膈肌、肋間外肌、斜角肌、前鋸肌、上後鋸肌、下後鋸肌和腰方肌一起協同收縮。所以這些肌都附著於胸廓，在用力呼吸時，可參與胸廓的擴張。

胸小肌的過度使用和緊張可造成圓肩的姿態偏斜，常見於在身前方從事重複性活動的人，比如利用電腦工作、駕駛、推和舉重等。

（3）腹直肌

起點：恥骨聯合、恥骨嵴

止點：胸骨劍突、第5~7肋軟骨前面

神經支配：第5~11肋間神經、肋下神經

應用解剖

肌纖維被水平的腱性組織（即腱劃）分成幾塊，一般有6塊，因為其最上和最下部分往往不太明顯。腹直肌塊可使軀幹分段運動。每對腹直肌塊的依次收縮可使軀幹前屈時產生收攏的效果。

引起的肌力失衡（二）

（1）錯誤坐姿導致

胸鎖乳突肌短縮

斜方肌上部短縮

斜方肌中部局部有壓痛，（被牽拉）肌緊張

（2）胸鎖乳突肌

起點：起自胸骨柄上部；鎖骨內側1/3

止點：乳突外側和枕骨上項線外側1/2

神經支配：副神經

應用解剖

胸鎖乳突肌與下頜支平行走行，與頭夾肌形成一個倒「V」字形結構。這兩塊肌一起使頭部前後居於肩胛帶中央。

頭頸部前屈、側屈和旋轉的強有力原動肌。能使頭和上頸部後伸。使頸部屈曲和頭部後伸這種聯合動作可使頭在下巴引導下向前運動。如果雙側肌收縮，會導致頭位向前。

（3）斜方肌

起點：上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突

止點：鎖骨外側1/3、肩峰、肩胛岡

神經支配：副神經

應用解剖

上部纖維向上行走，與肩胛提肌和菱形肌協同作用，可聳肩或上提肩胛骨；還可完成頭頸的伸展、側屈和向對側旋轉。

中部纖維水平走行，與菱形肌協同後拉肩胛骨。

下部纖維向下走行，能下降肩胛骨。上部和下部肌纖維協同作用可向上旋轉肩胛骨。