漲姿勢！不孕不育竟然可以通過這些措施預防

據統計，截止2017年5月我國不孕不育的發病率高達12%，也就是說10對夫妻當中至少有一對患有不孕不育。一提起不孕不育，相信很多育齡夫婦都有點驚慌失措，目前在醫學領域，不孕不育仍不屬於常見病症，而是被劃分在疑難雜症領域。一旦患上不孕不育，將會給家庭帶來難以磨滅的痛苦。可是，大多數人不知道，不孕不育是可以預防的。下面就給大家介紹一些預防不孕不育的措施。

1. 良好的生活習慣

隨著科技的發展，我們的生活也越來越豐富多彩。越來越多的年輕人喜歡電子產品，喜歡熬夜，抽煙、喝酒。事實上，不健康的生活方式是誘發不孕不育的重要因素之一。另外喜歡蒸桑拿，穿牛仔褲會傷害到睾丸的機能，進而造成精子質量低下，精子成活率低，自然難以和卵子結合。

2. 節制性生活

很多育齡夫婦想要孩子，他們堅信勤勞致富，多來幾次懷孕的機會肯定會更大。然而，事實可能和人們的常識背道而馳。我們知道，正常男性射精1～6毫升，內含精子總數在3000萬個以上，70％精子有正常活動能力，但只有1％～5％到達子宮腔，最後僅有一個精子與卵子結合成為受精卵。這說明精子的淘汰率極高。如果夫妻性生活過於頻繁，精子供不應求，質量亦差，就會影響受精。此外，精子作為一種抗原物質，頻繁地對女性刺激，會使婦女不斷產生抗精子抗體，能使精子發生凝集或失去活力，直接影響受精。所以，要預防不孕不育，性生活一定要節制。

3. 保持情緒穩定

很多想要孩子的夫婦在備孕階段，要孩子已經填滿了整個腦海，晚上做夢都能夢到懷孕，其實這樣精神高度緊張反而不容易懷孕。長期處於不良情緒中，就會影響到下丘腦、垂體功能的運作，從而引發免疫性不孕不育。這個時候我們要學會調節好自己的情緒，不要讓自己長期被不良情緒所困擾，樂觀面對生活，保持心情愉悅。

除此之外，多運動，健康飲食都是預防不孕不育的有效方法。即便得了不孕不育也不要過於擔心，及時到正規專業醫院就診，懷上寶寶的幾率還是很大的。