孕育 II 危險期之頭三月

來自專欄孕育 II 元氣美媽

雖然懷孕了，但是我還是沒怎麼當回事，像個我種性格也確實沒辦法安安靜靜做個天天葛優躺的女子，每天蹦蹦跳跳的心hin大啊。。。直到看到知乎上六層樓的文章，前3個月是危險期，超期容易流產的。一是工作強度大或者運動量過大比較容易滑胎，二是吃錯東西比較，三是心情極度穩定的，四是習慣性流產。我其他方面都沒問題，最主要的就是關注飲食了，頭三個月除了要補充葉酸和維生素片外，飲食方面也可以多注意補充這類，比如菠菜，肝臟含葉酸；新鮮蔬菜水果含維C；大豆堅果等含蛋白質，微量元素等。都可以參考一些專門的孕育書籍來食療。我是沒有孕吐反應的，所以啥我都可以吃，頭三月特別愛吃酸和辣的口味的。但是冷飲，冷盤，冰激凌，半生或者生的日本料理我就沒有碰過，主要是擔心李斯特菌。關於螃蟹我是在一個月時候不知情的吃了兩次的，還參加了公司的戶外拓展運動在1個月多的時候也有一次的，寶寶都還是很健康的。所以吃什麼不重要，主要是要保證衛生乾淨；運動量也不是關鍵，只要不超過自己的極限。寶寶的在肚子里的這個環境其實是非常之安全了，肚皮包住子宮，子宮包住孕囊，孕囊里還有羊水保護，都有點類似俄羅斯套娃了。有些孕媽一動就滑胎的那種也說明孩子本身就不健康，要相信適者生存，不適者淘汰。

衣著方面，孕期我是沒有特意去買孕婦裝衣服的，只買了幾隻文胸和內褲。孕期升杯很快的哦，我原來是B杯，直接要穿C-D杯了，且都換成那成無鋼圈無海綿的純棉內衣或者柔軟蕾絲款。我沒有專門去買孕婦裝，因為要上班，孕婦裝穿出來會很不專業。也沒有去買防輻射服，個人覺得那就是個噱頭沒什麼作用。孕前我比較喜歡穿連衣裙，所以整個孕期都派上用場了。孕後臀部會變肥厚，我24的牛仔裙啊，再也拉不上來了。孕後心緒不寧是真的，都是激素分泌的原因，我的頭髮就是在這種情況下被我莫名發脾氣剪去的，現在crying。。。但是每次哥哥問我是不是後悔，我還是嘴硬假裝現在短髮很清爽美膩。買了兩雙FILA的運動鞋，其他的就還是我之前的，中低跟單鞋我也是照穿不誤，其實只要跟穩，中低跟鞋對孕婦小腿水腫還更有幫助，並不是說孕期一定得平跟鞋，只要穩且自己可以handle就不怕啦。做自己最重要，不要因為有了小孩就完全拋棄我們自己的生活，這一點我家哥哥也是非常支持我噠！

孕期頭三個月我與哥哥的性慾貌似並沒有下降，捂嘴偷笑，O(∩_∩)O哈哈~剛開始是我們根本沒有發覺已經受孕，所以你懂的成年人的世界；後面知道自己懷孕後也沒太注意保護這一方面，我們兩的性子都是該怎麼就怎麼樣吧，春宵一刻值千金啦！後來在網路和書上了解到頭三月很危險，還是謹慎，等穩定再happy。所以說給哪些准媽媽們，如果頭三月有性生活其實也不用給自己太大的心裡負擔。當然，過了3個月穩定期後更好，不建議大家都這樣冒險。哦O(∩_∩)O哈哈哈哈~~~~所幸我家小寶寶非常的強壯噠！過了危險期後到暈中期（4月-8月）是穩定期，這個時候我真的是很放飛的，想怎麼樣就怎麼樣，並沒有什麼禁忌，旅遊，唱歌，聚會，朋友見面，甜點冰飲，水果飲食等方面我是非常隨心情，沒有特別克制，保持最美最開心的心情才是最好的不是么。

孕婦最危險的是摔倒，孕婦愛摔倒的原因有很多種，最常見的就是身體重心改變。隨著孕期子宮的增大、體重的增加，孕婦不得不改變原有的走路姿勢來調整重心，這就是為什麼孕婦會叉著腰挺著肚子走路。孕婦本來就容易因為重心不穩摔倒，一般是後仰的姿勢，容易傷到尾椎、頸椎和腦部，更不要說因為走路姿勢的改變導致容易忽略腳下的物體。普通的馬路變得危機四伏，經常看到孕婦在馬路上被絆倒或者摔倒。

另一個是造血工廠產能不足——貧血。懷孕後，子宮的體積會增加到原來的數倍，供血量也相應增加，除了子宮，乳房、心臟、腎臟，身體其他各個重要器官都需要更多的血液供應，甚至一個不太起眼的牙齦，供血量都會增加。同時，孕激素升高，產生一定的血管鬆弛作用，相當於使血管變粗了一點。別小看這一點，一截水管粗了，裡面流動的水量就會增加，更何況是我們身體裡面縱橫八達的密密麻麻血管網路。這兩方面的因素結合在一起，就意味著孕婦的身體需要更多的血容量。到了孕晚期，體內的血容量比非孕期女性多出40%左右，接近一半！這一半血容量在被我們體內的造血工廠加班加點造出來的過程中，肯定難免有短時間的供不應求，這也是很多孕婦孕期貧血的原因之一。

除了貧血有可能導致暈倒以外，還有其他原因需要大家警惕。比如，身體能量供給不足——低血糖，說實話，我就有過這個經歷。因為害怕自己的體重增長太快長太胖，我一度節食為了減重，後來坐公交車暈倒……對此，我們的忠告是：千萬別讓自己餓著！正常的飲食不僅可以滿足胎兒快速的生長發育需要，還可以滿足母體的營養需求。怕胖，就少食多餐，結構合理。在包包里常備一些可以迅速補充糖分的食物，比如巧克力、糖果、麵包、堅果等，萬一出現因為餓肚子導致低血糖、頭暈，可以馬上拿出來給自己補充能量，穩定血糖。比如，日常水分攝入不足——脫水。尤其是在炎熱的天氣，或者是運動後，大量的出汗更容易造成孕媽咪的頭暈。所以勸大家千萬別嫌麻煩，一定要注意及時、足量攝入水分。再比如，周圍環境不好——空氣質量差。最後，起身太慌張——悠著點，別心急。一定要悠著點來，動作輕緩，不求優雅，但求安全。