DAY87 我的胃真的變小了

最近看完了76集的甄嬛傳

看了很多集running man

想想，自己真的把業餘時間除了健身，都用來看視頻了

上班已經好幾天都在看知乎

心裡總是悶悶的

果然，拖延推遲了滿足感，過意不去

好在是健身沒有耽誤

想起了需求五層次論，當一個層次的需求得到滿足，就會上升到另一個層次的需求

我因正常生活而開心，不過慢慢的，也會要求更多

昨日早餐，又發現一個好吃的早餐，燕麥香蕉山楂酸奶粥，比牛奶香蕉燕麥更好吃

午餐，咖喱雞塊，肉末四季豆，西紅柿炒雞蛋

下午，很多櫻桃（櫻桃比普洱茶更潤腸），一個蘋果

晚餐，一杯凍酸奶，150g堅果，一袋酸奶，一根山楂，一根香蕉

運動，5min平板支撐

我知道我吃多了，不過沒有控制自己，為什麼覺得胃小了，因為放在以前，這些東西都不夠塞牙縫的，但昨天吃了些腰果後，其實已經感覺飽了，嘴饞又吃了酸奶香蕉

wonderful

很多時候，我知道自己該幹什麼，但總是拖延

有些時候，我知道問題在哪裡，卻視而不見

我想，清晰的目標和行動力是我缺乏的，需要去尋找和培養

愛生活，愛自己，愛所有讓我開心的人

我卻一次也沒有走過。為了做舒展運動，我反覆地駐足休息。然而我不走。我可不是為了走路而前來參加這場賽事，而是為了跑步才來的。為了這個，僅僅是為了這個，我才乘坐飛機，特地趕來日本的北端。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。這是原則。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則，想跑完這場比賽就難上加難了。完。