從這一刻起，你就能獲得終極的自由和幸福

來自專欄身心靈成長

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自由，是知身處何方

說到「幸福」，就不能不說「自由」。因為只有徹底解放自己才能獲得自由，而自由才能通向幸福之路。

自由的選擇並不意味著真正的自由，那真正的自由到底是什麼？

一位大師問他的弟子們：「一個囚徒如果渴望獲得自由，他首先應該知道的是什麼？」

一個弟子說：「我想，他首先應該知道獄卒在哪裡。」

另一個弟子答：「我認為，他首先應該知道鑰匙在哪裡。」

「不，」老師說，「如果想要獲得自由，他首先要知道自己身處何方和想去何處，否則他絕不可能逃脫。」

當你找到了自己的位置，自然可以定位其他事物和你的關係。弄清楚自己，同時也能看清他人。

看清環境，知其所止。除了你自己之外，沒有人能替你找出生命自由之路。

自由，是放下評判

每個人其實都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。對於人類而言，最大的不自由就是對自己的評判和排斥。

「完美標準」是我們排斥自己的根源。因為所謂的「標準」和「應該」，我們不願接受自己是「這副模樣」，同時我們拒絕接受別人「那副模樣」。

心理學家阿德勒身材特別矮小，其貌不揚，成績很差，命運多舛。阿德勒有足夠的理由自卑自暴自棄，但他一生都在致力於幫助別人超越自我。

在阿德勒看來，根本沒有所謂的心理創傷，過去的經歷只是一種客觀發生的事實。決定人們自身的不是過去的經歷，而是人們賦予經歷的意義。

個子矮小只是一種客觀事實；而覺得自己個子矮小是一種缺憾、因而產生自卑的情緒才是使我們不喜歡自己的根本。

也就是說，過去本身並不能決定現在，是我們如何看待過去，如何詮釋事件，決定了我們的現在。

你看世界的方式決定世界的樣子！這個世界多美好，取決於你有多喜愛自己原本的模樣。

自由，是悅納自我

想要獲得心靈的自由，並不是簡單的自我肯定，而是自我接納。

「自我肯定」是明明知道自己做不到，但要跟隨成功學暗示自己「能做到」或者「我夠強大」，這種感覺讓我覺得能量層面的牽扯和勉強。

而「自我接納」是指，假如我做不到，就如實如是坦然接受這個「做不到的自己」，不責怪自己，不自欺欺人，只是盡量朝著自己能做到的方向去改善。

追求自由的前提，是要分清「能夠改變的」和「不能夠改變的」，然後專註於用現有的力量，去利用被給予的東西，盡量去關注「可以改變的」。

如同李笑來所說，「從來不問生活要什麼，生活給我什麼，我就用好什麼。」

生活不易，紛繁複雜的環境，形形色色的人，林林種種的要求、批判、指責，我們已經很辛苦了，千萬不要和別人一起對抗自己。

只有全身心地接納自己，才能逐漸抵達「真我」，才會抵達宇宙的核心 -- 全然的愛和自由。

自由，是放棄認同

在《被討厭的勇氣》中，阿德勒說，人的煩惱皆源於人際關係；而自由的代價就是被別人所討厭。

要獲得自由，就要進行「課題分離」，放下別人的課題，放棄他人的認同，把關係中那些盤根錯節的繩結切斷。

「課題分離」，不是區分好了這是他人的功課，並不是自己的課題，我們就不以為然拂袖而去。

而是做好自己，放棄一定要獲得回報的想法，放棄只能從他人的認可中讓自己感覺良好的心態。

一個常抱怨老闆不看重自己的人，不過是把原本屬於自己的力量交到了對方的手裡了。

老闆可能喜歡你，可能討厭你；可能認可你，也可能不認可你。這些都是老闆的課題，不是你的課題。你的課題，就是好好工作。

想要「合群」，想要被認可，不想被人討厭，是生而為人的自然傾向性。

當我們克服這種本能和集體規則，放棄他人的認同，才能獲得真正的自由。

自由，是享受自律

第一次在運動APP -- KEEP的首頁看到的「自律給我自由」的時候，我當即就因為這句話愛上了這個APP。

紅塵中所謂修行，在我看來，無非就是為了延展生命的自由度，為了一句 -- 「我說了算」。

自律的人，似乎跳脫出了原本的地球遊戲規則，而成為自己的人生規則的制定者，讓他可以說了算。

他了解自己的不完美，卻樂意接納和改善它。他清楚地知道自己，什麼時候他想完成什麼事情，什麼階段應該他想實現什麼價值。

自律的人對自己的人生負100%的責任，主動選擇並且勇於承擔選擇的後果。優良的習慣將他引領到一個個通往成功和幸福的高速路。

他們不想碌碌無為一生，不會花大把的時間怨天尤人，而是與自己的靈魂和解、井然有序地生活。

自律的人，一生可以完成其他人好幾輩子都無法企及的事情，他們的生活優質高效、充滿自信和掌控感。

信念是幸福的起點，自律是自由的開始！他人眼裡的「自虐狂」，擁有的卻是人生終極的自由。

自由，是活在此刻

阿德勒說，「沒有過去也沒有未來，我們能擁有的只有當下，也就是此時此刻」。

因為過去已無法改變，未來難以捉摸，我們能做的，就是好好地活在當下每一剎那，認真做好現在手頭的課題。

「人生就像是在每一個瞬間不停旋轉起舞的連續的剎那。你在不停舞蹈，等到你停下來的時候，常常會驚覺，已經來到這裡了嗎？」

但其實，是你不停地舞動，這樣的每一個瞬間，把潛在的可能變成了現實；這個過程，已然堆砌成你完整的人生。

你所追尋的最大幸福，不在曲終舞末，而藏於你竭力跳出那一個個動人舞蹈的剎那。

未來雖有遠大的夢想，但這個世界變化太快，自由自在地活在此刻，才是生命實在的態度。

林清玄說，「當我們活在當下的那一刻，才能斬斷過去的憂愁和未來的恐懼。當我們斬斷過去的憂愁和未來的恐懼，才可以得到真正的自由。」

那時，自由會在自由的歡唱中，婆娑起舞；幸福也會在幸福的輕舞里，神采飛揚！