你真的了解肥胖紋嗎

因為之前不正確的減肥，來回反覆所以我也有了肥胖紋。肥胖紋就是因肥胖，妊娠，水腫等原因使皮膚彈性纖維斷裂而形成條索狀皮膚萎縮。不知道各位胖友們有沒有這種經驗，我們不放一起說出來一起討論一下。

一、病因

由於內分泌變化，腎上腺短皮質類固醇激素過多，增大彈力纖維蛋白分解，使膠原纖維、彈力纖維變性，並抑製成纖維細胞功能，因皮膚彈力增高而致皮膚過伸，彈力纖維斷裂而引起本病。因真皮層彈性纖維斷裂所致。而引起彈性纖維斷裂的原因有：

1.青春期快速發育，彈性纖維的生成小於機體的發育速度，彈性纖維被撕斷；

2.過度肥胖，彈性纖維被撕斷；

3.某些內分泌疾病，糖皮質激素分泌過多，彈性纖維分解而斷裂（糖皮質激素可以促使蛋白質纖維分解）；

4.口服某些糖皮質激素類藥物，彈性纖維分解而斷裂；

5.長期外用激素類外用藥，彈性纖維分解而斷裂；

6.其它各種因素導致的彈性纖維斷裂分解。

二、如何避免肥胖紋

1. 避免快速增肥或減肥。

2. 妊娠或青少年期間激素改變的患者可每日有規律地增加3至4次皮膚水分。

3. 以可可脂(cocoa butter)、牛油果脂(shea butter)或積雪草(Centella asiatica)作為主要成分的保濕劑是最佳選擇。

三、如何消除肥胖紋

消除肥胖紋可以多個方案同時進行，如：飲食調節、適當運動、自身保養等，當然，如果想要立竿見影或者徹底消滅的話，也可以考慮到醫院採取激光去除。

1.飲食調節：

吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。當然，從醫學上，可以採用激光去肥胖紋。

2.運動

每周堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。

3.按摩

每天堅持按摩。先在有肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油等，然後用手輕輕打圈按摩，按摩時間應該持續10分鐘以上，初步按摩結束後用水將肥胖紋部位洗乾淨。接著再塗上含膠原蛋白的護膚品，讓肌膚慢慢吸收。按摩除了在外部給肥胖紋產生壓力外，還能在內促進消除肥胖紋，即經常按摩能促進血液循環，使肌膚的修復功能得到加強

4.激光手術淡化肥胖紋

激光手術可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。

終上所述，肥胖紋的生長是由於突然的增肥和減肥所以我們要控制肥胖的速率，不能過激減肥。