怎樣打敗孤獨

當今社會，孤獨是一個越來越普遍的現象，孤獨與寂寞不同，孤獨持續的時間更長，對人的影響也更深刻。長期的孤獨，會對人的成長與發展不利，尤其是心理健康的發展，那麼我們該怎麼打敗孤獨呢？

造成我們孤獨的首要因素就是我們內心的空虛感，這種空虛感像一個黑洞一樣很難被填滿。如果你感到空虛了，其實是意味著你該充實自己了，因為此時你的內心世界太過空洞，無法滿足你的成長要求，接下來介紹的幾點可以幫助你減少你的空虛感，以進一步減少的孤獨感。

首先，你應該給自己定一個目標，包括長期目標和短期目標。如果你的生活像一隻無頭蒼蠅那樣，整日無所事事，或者盡做無用功的話，你會覺得越來越空虛。你的長期目標就是你努力的方向，而短期目標應該是你長期目標的分解。長期目標的完成應該是逐步完成的，一點一點向它接近的，只有達到一定程度的量變才能產生質變。當然你設置的目標應該合乎實際，又有一定的挑戰性，目標能不能按預期實現是另一碼是，但是一定得有個目標，反正設置個目標沒人會問你要錢。

第二，合理規劃自己的時間。上面講到短期目標，要想實現自己的目標，做一個合理的時間規劃是非常必要的，你可以針對你要實現的目標做一個時間計劃表，比如拿運動來說，你可以做一個打卡表，學習的話，做一個時間表，這樣能很大程度的提高你的時間利用效率，時間利用效率提上來的話，感到的孤獨的幾率是很小的。沒事幹的時間越多，你就越可能會感到孤獨。

第三，迎合人的基本屬性。人是社會性動物，在人類進化發展的歷史長河中，人類一直是以群居而存在的，社會性是根植在人類基因中的，人際交往質量的好壞，直接影響你是否孤獨。所以，如果你有時間卻不知道幹什麼，不要再宅了，多去參加一下社交活動，或者聯繫一下你的朋友吧！和朋友聊聊天，做些喜歡的事情，朋友多聯繫關係才會越來越鐵嘛！

第四，培養一個自己喜歡的興趣愛好。一個好的興趣愛好不僅可以讓你利用時間提升自己，對結交朋友提升人際關係也是有幫助的，關係的建立是需要媒介的，相同的興趣愛好就是一個非常好的媒介。如果你喜歡釣魚，可以找到同樣的漁友一起去，喜歡下棋，在公園的棋桌上你總會遇上能和你聊得來的朋友。

第五，盡量少做對自己沒有什麼益處的事情。所謂對自己沒有益處的事情，就是可能你在做這件事情的時候，覺得自己開心，但這只是暫時的，之後卻會進一步讓你感到空虛的事，這種事情很浪費你本來就不多的時間，而且不會讓你有所收穫。比如酗酒，借酒澆愁一直是很多人逃避現實的選擇，尤其在自己孤獨心情低落的時候，喝酒就成了一個暫時脫離痛苦的「好法子」，但是往往在酒醒之後會覺得自己更加的孤獨與空虛。同樣也不要因為孤獨或者寂寞就去談戀愛，結果你往往會發現，這場戀愛不僅浪費了自己的時間，更耽誤了人家的，自己的人生還增加了不少的陰影。

第六，多做運動，如果你實在是不知道自己應該幹什麼了，那就運動吧。但是我知道很多人可能會有點懶，不喜歡運動，但是一旦你嘗試過運動之後大汗淋漓的愉悅感你一定會愛上的運動的，你可以找一項自己喜歡的運動去做，這樣會增加你運動的慾望，而且，運動往往會讓你結識到新的朋友。

第七，做好自己現在眼下的事情，不管你是否喜歡自己現在所從事的事情，工作也好學習也好，請盡自己最大的努力愛上它，做好它。人生一個很了不起的成就就是干好自己不喜歡的事情，當你全身心投入到自己的工作和學習的時候，就沒有多少時間用來孤獨了。

孤獨雖然會非常普遍地發生在每個人身上，但是仍不可小覷它的威力，它對人的侵蝕就像吸血蝙蝠一樣，不知不覺可能就會吸走你的很多東西，你的快樂，你的希望，你的意志力。對於孤獨我們要正面迎擊，主動解決它，而不是任其自由發展，因為逃避可不可恥很難說，但是可以肯定的一點是，它是沒用的。所以大家一起加油吧！

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