再談談防晒霜的補塗問題
來自專欄冰知乎
?昨天張大奕美女在微博小號上推薦了《葯妝品》一書，她特別注意到了第26章的一張圖，涉及到防晒霜的補塗問題。坦率地說，作為這本書的譯者之一，我覺得有必要對書中這段話作下詳細說明：到底什麼情況下防晒需要補塗，是不是任何情況下都需要2小時補塗一次？
本圖引自https://weibo.com/3608268421/GiAnetpMS
?對於科學問題，不同的人會有不同的看法，即使作為譯者，我也不一定100%完全贊同原書所有的觀點——但必須遵守譯者的要求，即「信雅達」，至多在合適的地方加上簡短的「譯者注」作以說明。但當某個問題比較複雜的時候——比如防晒補塗的問題——我不太可能加上長篇大論的譯者注表示自己的意見，畢竟是翻譯，不是「譯評」。所以在此單發一篇文章，談談我的看法。
（一）防晒霜不能發揮合適作用，最常見的原因是未能形成完整的防晒膜，這個說法是沒有問題的。作者也談到了其它問題，例如沒有使用足夠的量。
（二）??圖26.5是為了直觀地示例膜的完整性，用了粉底的照片，因為防晒霜形成的膜是基本透明的，拍不出來。但防晒霜的成膜能力是有保證的。眾所周知，粉底中因為含有大量的色料和顆粒，因而成膜能力不強，如果皮膚表面再有一些皺褶，也很難浸潤進去形成均勻的膜。但專門的防晒霜、乳不存在這個問題，即使防晒霜也使用了顆粒物質（如二氧化鈦）。為什麼呢？因為粉底的基本作用是遮蓋、修飾，所以顆粒物不能太細，這樣就導致了產品比較稠厚且浸潤性差；防晒霜的作用是阻擋紫外線，因此可以使用非常細的顆粒，以避免泛白的膚感，更細的顆粒在防晒霜中，對於產品的浸潤性、成膜性影響較小。如果使用的是化學防晒劑，就更不需要考慮這個問題了。圖26.5容易被誤認為是防晒霜的普遍情況，實際上並不是。故我加了一個簡短的譯者註：如果防晒膜是完整的，則沒有必要補塗。
?（三）也有一部分粉底有SPF值或PA值，即：它們也可以防晒。但我並不主張用它們來防晒，原因我在《聽肌膚的話》中已經用圖片示例——因為一般人不可能塗到那麼厚，因此還是強烈建議如果用塗抹的產品防晒，還是盡量用防晒霜。
圖片來源：冰寒，《聽肌膚的話》第127頁
《素顏女神：聽肌膚的話--美容護膚專業知識》(冰寒…) -噹噹觸屏版
?（四）原書說到防晒霜不能發揮作用的另一原因是「防晒劑在皮膚表面的移動」，這個「移動」的原文是「migration」。假如有流汗、擦洗，則可能造成防晒劑的移動(位)、損失、防晒膜被破壞，這在戶外活動中十分常見，此時應當要補塗。
（五）關於防晒霜要不斷補塗的另一個普遍的誤解是：防晒劑受到光照射後，會因為光照而損失、消耗掉，從而失去防晒能力。早期的防晒產品確實有這樣的問題，某些防晒劑的光穩定性不好，受到光照後就會降解，最常見的就是阿伏苯宗。但現在這真的不是問題了，新的防晒劑和配伍技術已經解決了這個煩惱，阿伏苯宗現在也可以通過和其它成分配伍而保證穩定。目前主流防晒產品不會隨著一天光照的時長而損失，光穩定性很好（為此我於2015年已經做過了曝晒實驗，進行了驗證）。化學防晒劑是通過離域共振作用把紫外線轉化為熱能或可見光釋放出去，而不是像抗氧化劑那樣「犧牲」掉。
（六）基於以上知識，大家不難了解關於防晒是否要補塗的三個要點：
①如果你是一個上班、上學的人，日常通勤情況下，早上塗一次防晒(且用量足夠)，中間沒有運動流汗洗臉（防晒膜保持完整），你可以一天都不用再補塗。
②如果中途有動流汗洗臉擦拭，則需要適時補塗；③如果是長時間戶外運動，涉水爬山，則需要定時補塗。最後，還是要再叮囑一下：防晒並不意味著只是塗防晒霜。防晒的原則是ABC：
【防晒的 ABC 原則】
A： Avoid，避免曬（呆在沒有日光照射的地方，特別是在日晒強烈的時間段——10:00-16:00）。
B： Block，硬防晒遮擋，防止被曬到，硬防晒是首選的防晒措施。帽子傘墨鏡衣物了解一下：美容工具-左岸女人官網 - 讓天下沒有難看的皮膚
C： Cream，防晒霜。在 A、 B 不能滿足防晒需求的時候，採用 C 補足。
當然，我現在希望再加一個D原則，即Diet。某些食物、營養素的攝入，例如綠茶、西紅柿、胡蘿蔔、堅果等富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、多酚類，可以減輕光損傷，幫助保護皮膚，注意：是幫助，而不是替代其它防晒方法。?不知道我說明白了嗎？
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