90後佛系小姐姐養生自述，你Get到了嗎？

前不久，我看到一些關於90後佛系養生的話題刷爆了全網。在我看來，隨著90後進入青中年期，由於學習和工作等各方面的壓力，以及對電子產品的過度依賴，90後經常被吐槽喝著最烈的酒、熬著最深的夜。慢慢地，身體開始釋放一些危險的信號。於是，90後開始慌了，開始注重養生。

網上很多人笑談90後的佛系養生。比如前半生浪蕩，後半生煲湯；比如孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚；又比如啤酒放枸杞，可樂加党參。顯而易見，這些「養生法」是不正確的。佛系養生並非指想到什麼就幹什麼，全憑自己的想法，枉顧效果。

實際上，佛系作為一個網路流行詞，含義是一種有目的的放下的生活態度。同時，作為一種文化現象，有看破紅塵、按自己生活方式生活的一種生活狀態和人生態度。但是，其終極目的是對自身有益。因此，即使是佛系養生，也要最終給我們的身體造福。那麼，既然說到這裡，我就向大家分享一些真正適合我們90後的佛系養生法呢？使用這些方法並不需要刻意去做什麼，只需要在生活中稍微注意一些小細節，就能達到不錯的效果。

l 早睡早起。早睡早起能夠促進新陳代謝，幫助排毒，人會更加的有精神，還對皮膚好。更重要的是，它會讓你時間充裕，可以去完成你想要做的事情。

l 健康飲食。在飲食上，要注意低鹽、低糖，適當吃粗糧，多吃蔬菜、新鮮水果。因為，高鹽容易引起高血壓，糖攝入過多和很多疾病都有關係，每天保證進食足夠的蔬菜和水果有助於體內維生素的補充。

l 保持良好的心態。有時候心態不好，自身壓力就會比較大，容易引起內分泌、激素分泌失調，影響血壓、血脂、血糖等，壓力大還容易傷胃。所以，不要給自己太大壓力，時刻保持積極樂觀的心態。

l 少看電子產品。毋庸置疑，電子產品所產生的光會對脆弱的眼睛造成不可挽回的傷害。據調查，常用電子產品的人中有八成感到眼睛疲勞，六成經常感到肩酸腰痛，另外，不少人還會出現流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等癥狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。這是不是太可怕了？所以趕緊減少使用電子產品的時間吧！

l 多多運動。每天抽一點時間鍛煉，可以不用去健身房，只是散散步，跑跑步，放鬆一下身體，益處多多！

這些健康養生法均親測有效哦！身體是革命的本錢，雖然90後目前尚且年輕，但若不多加註意，也有可能會給將來埋下不利於健康的種子。因此，工作、學業繁忙的90後不妨試試這些養生方式，讓自己的身體更加健康。

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