8種思維導圖在情緒管理中的具體應用

來自專欄百夕老師的小課堂

很火的思維導圖大家都已經用上了吧？今天百夕老師和大家分享一些思維導圖在非學科學習中的妙用，上手快孩子愛，總有一款適合你！

先來「溫故」：思維導圖（Thinking Maps）是由美國人David Hyerle博士提出的，它和其他的圖表（graphic organizer) 相似卻不同，雖然所有的圖表都是輔助學習的有效的可視化工具，但是思維導圖卻有著其獨一無二的包容性和全科性。

它用8張圖高度濃縮了8種基本的認知思維方式，使得思維導圖可以在任何學習中使用。這8種認知方式是：

• 解釋（圓圈圖 Circle Map）
• 分類（樹型圖 Tree Map）
• 形容（氣泡圖 Bubble Map）
• 比較（雙氣泡圖 Double Bubble Map）
• 排序（流程圖 Flow Map）
• 因果關係（多流程圖 Multi-flow Map）
• 分解（括弧圖 Brace Map）
• 類比關係（橋圖 Bridge Map）

思維導圖的另外一個優勢在於如果長期結合八張圖學習不同的知識，那麼學生就可以練就有深度的思考方式和解決問題的思考能力。我們千萬不能被學科知識局限了思維導圖的運用，生活中許多場合和機會都可以使用思維導圖來提升孩子的自我反省、批判性思維、表達溝通能力和處理問題的能動性。下面開始今天的「知新」：

一、情緒問題

世界經濟論壇( World Economy Forum ) 將情緒能力（emtional intelligence）列為未來的十大核心技能之一。我們的孩子急需自我認識、自我管理、社交意識和人際關係管理的學習和引導。思維導圖可以幫助孩子分析和處理各種情緒社交問題，通過可視化圖想表達將複雜的情緒問題具象化。

樹型圖 Tree Map

適用人群：需要練習看眼色的孩子

目標：觀察人物臉部表情，解讀分類各種情緒表情

方法：讓孩子在雜誌或者報刊上尋找不同的臉部表情來製作樹型圖，將不同的面部表情分類。

氣泡圖 Bubble Map

適合人群：需要知道如何正確表達和形容各種情緒的孩子

目標：認識不同情緒和情緒辭彙

方法：用氣泡圖來形容表達各種情緒，並且找到合適的形容詞填入周圍的小圓圈內來描述各種情緒。

多流程圖（Multi-flow Map)

適用人群：遇到情緒問題、愛鑽牛角尖的的孩子

目標：了解情緒的起因和導致的後果，更進一步了解情緒觸發的機制和解決情緒問題的辦法。

方法：在雙流程圖的之間的長方形中填入一種情緒，在左邊的方框內填上導致這種情緒的原因，右邊的方框內填上不同的應對處理方法。這個例圖中，老師把回打別人也作為一種處理的方式，因為這是部分孩子覺得正確的方式，也可以寫上去然後和孩子討論，後面會發生什麼，可以結合流程圖（Flow Map）再寫下去這樣做的後果有哪些。

二、行為問題

許多家長老師經常為孩子的一些行為問題感到困惑，為什麼說了那麼多遍，孩子好像還是不明白或者記不住，原因就在於每一次都是我們給孩子解釋為什麼不能這樣做或者應該怎麼做，而不是孩子自己通過思考、分析、總結出來的。

我們想要孩子做出的行為叫做預期行為( Expected Behaviors), 孩子做出的不適當的行為叫做（Unexpected Behavior)。當孩子出現非預期行為的時候，大家不妨試一下用思維導圖幫助孩子來理解思考各種行為問題。

流程圖（Flow Map)

適用人群：需要時刻提醒或知道下一步該做什麼的孩子

目標：設定規則和流程，幫助孩子知道下一步要做什麼

方法：設定一個主題，比如：早上起床要做哪些事情，然後讓孩子想一想出門前要做哪些事情，把它們都一一排列出來。下面這個圖上不是準確意義上的流程圖，原因是它沒有用箭頭把步驟連起來，大家自己製作的時候不要忘記加上箭頭標示。

類似的在學校里，老師也可以把每天早上或者放學回家要做的事情讓學生們排列出來，加上圖片可以幫助低年級的孩子更好地理解每一個步驟，然後將流程圖貼在教室里顯眼的位置作參考，大大減少孩子不停地問老師：下面我們要做什麼？還有多久我們可以出去玩？吃午餐是幾點？什麼時候我們要回家？

圓圈圖 ( Circle Map )

適用人群：不知道如何達到預期行為的孩子

目標：幫助孩子解釋哪些行為是預期的行為、哪些行為不是預期的行為

方法：將孩子需要做的預期行為寫在中間的圓圈內，讓孩子想一想什麼行為可以達到這個目標。例如：孩子想要更有計劃性，問孩子什麼樣的行為是有計劃性？

多流程圖（Multi-flow Map)

適用人群：衝動行事的孩子，需要自我反省的孩子

目標：分析孩子行為的因果關係，引導孩子思考自己行為的前因後果

方法：將孩子需要努力的行為問題現在中間的方框內，左邊的方框內寫上引起這些行為的原因，右邊的方框內寫上行為的後果有哪些。最後孩子思考一下如何改進自己的行為。

（這張思維導圖在文章末尾有下載方式哦~）

下面這個也是相似的例子，老師們可以用於課堂管理，幫助孩子們視覺化自己行為引起的後果。

雙氣泡圖（Double Bubble Map)

適用人群：對行為界限認識不清楚的孩子

目標：幫助孩子區分學校行為和家裡的行為，了解適合於不同的情況下的行為

方法：選擇需要讓孩子比較的不同行為分別寫在中間兩個大圓圈內，舉例相同的地方填寫在中間連接兩個大圓圈的小圓圈內，說一說不同的地方分別填寫在另外一邊的小圓圈內。

括弧圖 ( Brace Map )

適用人群：需要知道每一個行為細節的孩子

目標：把一個預期行為有那些組成部分具體地剖析分解給孩子看

方法：選取一個想要孩子努力的預期行為，用括弧圖展示這個行為的每一個部分是什麼。很多時候孩子不能做到我們預期的行為不是因為他們不想做到，而是他們不知道如何去做，這就需要家長和老師具體的說明。

有的家長老師會驚訝於孩子「怎麼連這都不知道？！」，相信我，有的孩子真的是需要手把手一步一步教的。比如我們所謂的「認真聽」對孩子來說是很抽象的，我們要具體解釋給他聽，「認真聽」的意思是：手安靜地放好、腳安靜地放好、眼睛看老師、沒有聲音、說話舉手等等，這些都可以用括弧圖列出來給孩子看，這樣孩子就明白到底如何去實現這些預期行為。

?（此圖片在文章末尾有下載方式哦~）

橋圖（Bridge Map）

適用人群：想像力豐富但是缺少組織能力的孩子，不停問「為什麼」的孩子

目標：幫助孩子利用生活中的例子去理解一個預期行為要達到的效果

方法：根據預期行為找出一對關鍵字詞，寫在橋圖的第一段，寫出關聯句子標明類比關係，然後讓孩子找出其他類似的關係對，寫在橋圖上。比如下面這張圖是我和學生討論在學校里學生都要排隊跟著老師走時，我們一起想出的各種「…… 跟著……「的例子：

這樣的思維導圖不僅可以幫助孩子學習解決各類情緒行為問題，而且可以鍛煉孩子的思維能力，你學到了嗎？請記住一點，思維導圖是幫助引導孩子思考的工具，讓孩子學會在各種情形、學科下使用思維導圖就能達到 「授人以魚不如授人以漁"的效果。如果大家還有什麼好的思維導圖的用法請記得和我們分享！

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【福利】圖中的三張思維導圖均有清晰大圖可以下載，公眾號回復「思維」即可查看~

參考資料：

https://appliedbehavioralstrategies.wordpress.com/tag/back-to-school/

http://wiki.westminsterpublicschools.org/mediawiki/images/9/93/Flow_map_morning.jpg

https://corkboardconnections.blogspot.com/2012/05/exploring-causes-and-effects-of.html

https://www.thinkingmaps.com/using-thinking-maps-classroom-management/

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