呂不痿講壯陽：男人必學的兩種綠色壯陽法

如何才能讓自己的身體更健康?大部分人認為只要平時注重身體的鍛煉，就可以保持健康。那麼兩性健康，又該如何保持呢?男人們認為最好的做法就是壯陽補腎。沒錯，壯陽的確可以有注意男性保持性器官的健康，但普通的壯陽法效果有限。

男人必學的兩種綠色壯陽法

　　按摩壯陽法

　　按摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反!

　　「交替浴」鍛煉法

　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。

　　優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

　　男人要想保持兩性健康，也需要注重個人飲食。最好每天要吃一些可以壯陽生精的食物，例如蘋果或者是橘子，這兩種水果都可以起到非常理想的壯陽作用。而補腎的話，小編建議男人可以多吃一些枸杞。

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