生娃的痛：長妊娠紋

都說媽媽是這個世界上最辛苦的工作，懷胎 10 月的辛苦自不必說，生完之後帶娃的疲憊也無需再提，單說懷孕對女性身材的改變——下垂的胸部、變大的臀部、臉上的斑點 …… 其實，這些下垂啊變胖啊長斑啊，都是可以前期預防和後期改善的，但，有一個致命的傷害，一旦發生，便無法逆轉！

那就是—— 妊！娠！！紋！！！

女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後會更加明顯，皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。寶寶出生後，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前狀態。皮膚上的裂紋也漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身體質、遺傳的原因，也與保養有關。孕前和孕後注意保健也可大大減少妊娠紋產生的幾率，可把妊娠紋的影響減到最小。

均衡飲食：孕前注意鍛煉，多吃富含優質蛋白質的食物，增強皮膚的彈性；孕期應補充豐富的維生素、礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可適當多攝取富含蛋白質的食物。同時避免過油、過甜、過鹹的食品。

控制體重增長：孕期體重增長幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天適度按摩：腹部護膚品可是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。堅持每天塗抹並適度按摩，以增加腹部皮膚的延展性，有助於減少妊娠紋的發生。沐浴時水溫不宜過高，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

預防還是長了妊娠紋，那要怎麼辦？

產後保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。平時還應該堅持對肌膚進行護理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。

醫學美容淡化

現在醫學美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產後受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫學美容來淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

美容院皮膚護理

現在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務項目，可以通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。去美容院進行皮膚護理時，美容師會使用專業的去妊娠紋產品加上專業的按摩手法來祛除妊娠紋。

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