悠著點，可讓癌細胞「呆」在體內不發展

癌症，如果悠著點對付它，它常常可以和你相安無事，長期共存。

　　有個胰腺癌患者，2000年初開了刀，平時也不注意保養，因為晚期了，沒法做手術了。但她是個粗線條的人，心態很好，大大咧咧，優哉游哉的，每天照樣享受她自己喜歡的生活，現在快快樂樂活了16年。而且，2003年時，她因為膽囊炎、膽石症發作，一大把膽結石，只能手術切除，術中醫師認真做了檢查，發現胰腺癌症居然完全消解了。奇蹟真的發生了!對此，中央電視台科技頻道還專門做了報道。

　　根據我們4萬多例癌症患者追蹤觀察，表明越是急吼吼的，越是想儘快取勝的，往往效果越差!這就非常典型地印證了著名的「斯托克戴爾定律」。因此，回過頭來看：悠著一點!像對付冠心病、高血壓、糖尿病那樣對付癌症，讓癌細胞呆著體內，不太發展或者不發展，甚至於往回倒過去，是最聰明的方法。

適度運動，少生癌症

　　美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析，發現參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性低50%。研究表明，每日30分鐘以上的有氧運動，有助於降低患癌的風險。

　　2012年4月，美國癌症學會也發布最新指導手冊：敦促醫生指導患者注重飲食及身體鍛煉。指出有充分證據表明，這兩種習慣有助於防止癌症複發。

　　報告指出：過去五年里開展了百餘項涉及癌症倖存者的研究，從他們當中許多人的情況來看，鍛煉和健康的飲食與癌症複發率低和活得更長久有關聯。

融入社會，利於癌症康復

　　我們一直在倡導群體抗癌。積極主張癌症患者應融入到群體抗癌組織中去，因為近廿年的實踐經驗告訴我們：這樣做，將大大有益於患者的抗癌過程及康復進程。

　　英國遺傳學家馬太教授進行的荷瘤老鼠實驗表明：儘可能地和同類接觸，腫瘤會明顯縮小。「動物與其社會環境之間的交流抑制了腫瘤的增長。大大超乎一般人的想像。」老鼠是一種自然群居動物。在實驗中，研究人員將5個為一組安置在一起，並提供充足的食物和玩具，就可以出現有助於癌症康復的跡象。進一步，如果把荷瘤老鼠放置在一個有15或20隻老鼠組成的「大家庭」中，獲得充足空間、食物和玩具，那麼它們所生的腫瘤很快進入自然康復過程。經檢測，一個月後腫瘤質量縮減了77%，腫瘤體積減少了43%。而且大約1/20患癌的老鼠在入住新家的3周內沒有表現出惡化趨勢;相反，住在擁擠而單獨房間里的老鼠卻不會出現這種情況。這一結論，令人驚訝。

　　針對這一事實，美國俄亥俄州立大學的杜林教授指出：生存環境中社交活動及其豐富程度是癌症康復關鍵之一;只注重鍛煉的動物沒法收到同樣的效果。這種做法「主要目的不是減少壓力，而是讓老鼠過一種豐富多彩的生活。」

　　杜林教授說：「大家不能孤立地看待癌症。這麼多年來，醫生只善於藉助手術、放化療治癌，卻很少涉及生活方式等方面。如果我們把病人放在環境和社會交往中去考慮，那麼我們就會發現什麼才能有真正影響癌症的治療效果。大家沒有理由懷疑這一研究不具有一般性。」

　　2005年，我們在南通地區做的大樣本流行學調查也清晰地提示了這一結論：積极參加癌症俱樂部等社團組織活動，願意努力融入社會，回歸社會的癌症患者，其康復效果明顯優於靜待在家中的。鑒此，我們呼籲患者及其家屬，儘快行動起來，積極投身到群體抗癌中去，在這一過程中，你不僅能夠享受群體交往的快樂，一掃孤獨的鬱悶和恐懼;而且能夠增強體力，改善吃與睡，活得更有滋有味;更為重要的是：它有抗癌功效!

推薦閱讀：