考試將近卻遲遲打不開書本？一懷孕就扔貓狗？原來，都與這個有關！

年末，各種大考將近。

甚至，今天的聖誕一過，明天就是考研的最後一天了。

在備考過程中，你是否有這樣的時刻：明知考試將近，內心焦慮，卻無論何如何也打不開書本。

可又抱持一個幻想「只要我投入，就一定能通過。」

這其中暗藏的心理機制，說出來你可能會不相信，但追本溯源，和「一懷孕就要扔掉家中的貓狗寵物」的心理，如硬幣的正反面。

它們的名字，分別叫做「全能自戀」與「徹底無助」。

全能自戀與徹底無助，是嬰兒早期的一對矛盾。

全能自戀即：我是完美的，我是神，無所不能。我一動念頭，世界就該照我的意願轉。

徹底無助即：我什麼都做不了，我真沒用，我的世界崩潰了，我恨不得去死。

如嬰兒的需求被滿足，嬰兒就有無所不能的自戀感；如不被滿足，完全依賴撫養者的嬰兒就會陷入徹底無助中。

這樣的一對矛盾心理，在成年人的世界也很常見。或者，一個人容易在全能自戀與徹底無助中不斷轉換，這時就構成了各種嚴重的心理問題，如邊緣型人格障礙，或躁狂抑鬱症。經典如躁狂抑鬱症，躁狂時，即處於全能自戀中，抑鬱時，即處於徹底無助中。

還有一種常被報道的現象叫「長途火車綜合征」，例如春運期間，一男子坐火車13個小時後精神失常，有了暫時的被迫害妄想，覺得滿車廂人都想害他。這是因為，逼仄的空間，讓當事人陷入了一動都不能動的無助，長時間的徹底無助最終逼出了被迫害妄想。無助感的對立面是掌控感，在寬敞的空間里，一個人可以控制自己和外部事物，就不容易有這種徹底無助感。

或者是，兩個人構建一個自戀一個無助的關係，結果扮演自戀的越來越累，而扮演無助的越來越無能，甚至殭屍化。

講幾個故事或現象吧。

這些文字和故事擊中很多人，他們問：怎麼破？

原則是：覺知自己對全能自戀的渴求，以及對徹底無助的恐懼與抵觸，從力所能及的事開始，一步步去做好自己該做的事，輕易不言退。不追求完美，也不被無助征服，最終你會與事情建立深刻關係，享受這個不完美的過程，並體驗到自信。

有網友問：難道這就是朋友說的，有失敗感的時候就去打掃房間？

這真是很常見的辦法，能起到一定效果。如有些母親，總在廚房待著，這是她的領地，她不許任何人指手畫腳，這讓她躲避了在客廳的無助。

說到這兒，我想起一個經典故事：家裡突然來了幾個客人，男主人猛地奔向一個多年未修的凳子，修起來。這是因為，面對人，男主人感覺到無助，不知道怎麼招待才好，但他可以修凳子，那樣，他的控制感可以部分恢復了。

徹底無助的心理，可以解釋一個常見的中國式育兒方式 —— 過度保護。其實也是過度限制。

中國的大人，特別是隔代撫養的老人，恨不得讓孩子生活在能免除一切危險的真空中。

這是一種深刻的投射。這些大人或老人，他們在嬰兒時，會經常處在徹底無助的狀態中。譬如，有大人在，但大人不管你，你就處於孤獨中，身邊根本沒有大人照顧你。沒有大人的照顧，嬰兒解決不了自己的大多數正常需求，於是常陷入徹底無助中。

並且，本來是徹底無助，即自己無力解決問題，但嬰兒會將它投射成外界一個大魔鬼在鎮壓自己，讓自己動彈不得。

因為，當需求得不到回應時，嬰兒會從全能自戀狀態，變成自戀暴怒狀態，且常常是恨不得毀掉一切的級別，這會嚇到嬰兒。於是嬰兒會將這種毀滅欲投射出去，結果變成外界一個魔鬼要來毀滅自己，於是嚇得一動都不能動。

於是，當嬰兒處於徹底無助時，任何刺激對他而言都像是攻擊——他會將所有外界刺激，都感知為是一個敵意的大魔鬼派來的，都會嚇到他。

對此，我多位來訪者這樣表達過類似心理：我感覺自己是沒有皮膚的，血和肉直接裸露在外面，任何風吹來，不管是冷是暖，還是恰恰好，我都會疼痛。

那怎麼辦？其實真正的解決辦法是，有一個大人很好地回應、照顧他就可以了。但孤獨嬰兒會這樣想：最好把我徹底關閉在一個真空中，不要對我有任何侵擾。

就是說，這些老人，他們嬰兒時可能太孤獨，讓他們形成這種感知——任何刺激都是攻擊，最好切斷所有刺激。於是，他們這樣對待自己的孩子。他們自己的內在嬰兒是渴望避免一切刺激的，但投射到真實的嬰兒身上，就扼殺了嬰兒的活力。

譬如，他們不讓小孩子玩水，不讓他們光腳在地上跑，這都是在表達，小孩子是非常脆弱的，他們很容易被外界攻擊、病倒甚至死掉。

如果是媽媽的話，則容易是，媽媽極力想給孩子創造完美的養育環境。但仔細看就會發現，這個完美的養育環境，在剔除掉所有不利因素後，就很像是一個真空了。這樣做的媽媽，她們嬰兒時要麼常被傷害，要麼嚴重被忽視。

網友也提供了兩個故事。

當大人們這樣做時，看起來是過度保護，但其實是過度限制，甚至，這也構成了對孩子活力的絕對禁止。

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