溝通表達到位才能白頭偕老

06-03

幸福的婚姻不是一天造就的，不幸的婚姻也並非一日之寒，每對走進婚姻的伴侶，都希望長長久久，然而很多人無法如願。在近日舉辦的一場「解密幸福婚姻密碼」情感論壇上，婚姻是一門需要雙方不斷進修的功課，要在日復一日的溝通和磨合中，了解、理解對方，懂得如何表達愛，才能修成正果，白頭到老。

當前婚姻中面臨的常見問題

據國家民政局的數據顯示，當前，我國居民離婚率居高不下，尤其在北上廣等大城市，2016年的離婚率甚至占已婚人群的1/3以上。當然，這既說明人們面對婚姻，有了更多自主權，可以自由選擇開始或結束婚姻，但也暴露出人們在經營婚姻方面存在的問題。

對此，兩個人在人生觀、價值觀上存在巨大差異，但又缺乏必要、有效的溝通，造成相處模式不佳，總是磕磕絆絆；年輕夫妻也成為離婚人群的重要組成部分，這可能源於他們少有兄弟姐妹，缺乏集體生活的經驗，造成更看重自我感受，不懂得換位思考，進而引起離婚；此外，很多父母會幹涉子女婚姻，他們不是幫助子女更好地經營婚姻，而是極力「護短」，怕自己孩子受委屈，造成夫妻矛盾激化。

我在心理諮詢中發現，很多夫妻對對方是有感情的，想為這個家付出，可對方並不認可這些付出，還抱怨感覺不到愛。要解決這一問題，夫妻間要了解彼此對愛的不同理解，以便達成共識，心靈相通。

五種方式表達愛

經過多年研究，人們之所以對愛無比苦惱，並非不懂得愛的方式，而是把愛用錯了地方。她援引美國著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士撰寫的《愛的五種語言》一書，鼓勵夫妻雙方要通過不斷的交流，確認對方喜歡的愛的表達方式，才能發展親密關係，並積極處理婚姻中的衝突和問題。

1.言詞肯定。肯定的言詞能讓人感覺舒服自在，獲得被需要、被欣賞的感覺,其中有五要素：讚美，言詞中帶著發自內心的欣賞、稱讚；鼓勵，比如對方要出席一個重要活動，不妨說一句「我相信你能做好」；仁慈，說話方式要帶著接納、包容；謙和，請求而非要求，比如「今晚你樂意洗碗嗎」；背後讚美，如在伴侶的親友面前誇對方。

2.有效陪伴。吃飯、看電影、逛街、飯後散步、去陽台看星星……無論做什麼，重點在於，把全部的注意力給予對方，在一起的感覺比活動內容更重要。還可建立一個「記憶銀行」，將點滴喜悅、值得紀念的事記錄下來，隨時拿出來看看。

3.準備禮物。禮物是愛的視覺象徵，是一件提醒對方「我還愛著你」的東西。它不必是貴重的物品，可以是出差帶回的伴手禮，也可以是隨手寫或畫的小卡片，都能讓人感到貼心、溫暖。伴侶要參加一個重要活動，自己「在場作伴」也是一份厚禮。需注意的是，對收到的禮物給予積極的回饋也很重要。

4.有所服務。做配偶想要你做的事，不是必須做，是為愛而做。你替對方服務，因而使他高興，表示對他的愛。比如，老公加班，妻子留一盞夜燈，就是貼心的「服務」。千萬不要帶著怨氣去做，否則還不如不做。

5.身體接觸。這不僅僅是指性行為，更多的是身體的日常接觸，比如擁抱、依偎、親吻、牽手等。肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是表達愛的有力工具。接觸時，要全神貫注傳達愛、感受愛。

如何發現彼此的「愛之語」

到底怎樣的表達或行動方式，才是彼此眼中的愛？不妨從以下三方面著手：你最常請求伴侶的事，可能就是最能使你感覺到愛的事；配偶的哪些行為傷害你最深？跟這件事相反的，可能就是你需要的愛；你向配偶表示愛的方式，也許顯示出，你也希望這樣感到愛。

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