學誠法師：?迎難而上、奉陪到底

學誠法師

人生幸福與否，關鍵在於自己對生活的態度、信念與行動。自己對此認識得很透徹，不焦慮。歸根到底，壓力還是來自於自己的心。

「壓力」是一個無形的東西，壓力來自何方？你去找是找不到的。我們的內心被恐懼、迷茫的陰影所覆蓋，甚至他人的一個眼神都會成為壓垮我們的最後一根稻草。深入探究內心，我們會發現所謂的壓力都是自己各種莫名的妄想捏造出來的。放鬆下來，事情慢慢做，很多情況並不是自己想像的那樣。

壓力是妄想帶來的。生活要學會「變與不變」，不管外在如何，自己的信念與努力不變；而自己對人對事的看法不能固執、貼標籤，要能夠從多角度，用發展變化的眼光來觀察。很多人常常是反過來的，該變的不變，不該變的卻很容易動搖，所以造成種種苦惱。

壓力本身是無形的，是內心的一種狀態，只有從知見上改變，破除了煩惱，才能究竟紓解。有些人通過滿足煩惱的方法——如購物、飲食、看電影、旅遊等來緩解壓力，都是治標不治本，只是暫時轉移注意力而已，雖然得到暫時的快樂，其實是累積了更多煩惱。要與佛法相應，以法凈心。

一切都是在變化的。我們的絕望和抑鬱，都是因為不能用緣起緣滅的眼光來看待事情。到海邊走走，看看潮起潮落，想想自己的一生，體會無常變幻的真相，勿以執著之心對待無常之境。把內心的壓力和執念放空，以種因的心態面對每一個嶄新的當下。

很多人總是在被動地迎接生活的變故與壓力，疲憊不堪，皆是因為沒有願力所致。人沒有願，心就沒有力量，就無力面對種種困難和挑戰。自己想成就什麼樣的一生？生命的方向何去何從？這些根本問題想清楚了，人的狀態就會有根本的不同。

摒諸妄想，安住當下。想得太多，不如做好手裡的每一件事。要發願，自己希望有什麼樣的人生，就在因地上去努力，用未來決定現在。如果缺少了願，只是被動迎接生活的變動與壓力，就是用過去決定現在。

不要怕錯、怕苦，在挫折中學習、在壓力中鍛煉、在逆境中成長。很多壓力是自己心裡緊張、排斥造成的。不是工作讓自己疲憊，是內心的壓力讓自己無處可躲。

不要逃避境界，只有改變自己。是哪裡沒有做好，去學習、請教，用心去提升。遇到一點困難就跑，能躲到哪裡去呢？即使到了無人之地，卻仍躲不了內心的煩惱。人人都喜歡順境而害怕挫折，但真正令我們墮落的往往是順境，令我們成長的往往是挫折。困難不可怕，「怕困難」才要命，不要急求果報，勇敢、踏實地走好當下的每一步。

不要把事情看死了。我們看問題，總是只能看到一面、看到眼前、看到處處障礙，看不到前因、看不到發展、看不到方向，把現在的困難當做永久的，執著於一定要怎麼樣，在果上較勁，那怎麼行呢？接納現實，不要想「如果當初」，困難能闖過去就闖過去，闖不過去就繞過去。

不要把困難看作障礙，而要當作讓自己通向成功的台階。遇到問題是正常的，遇不到問題，那我們如何成長呢？轉變心境，樂在其中。遇煩惱而不躁，遇困難而不懼，遇委屈而不哀，這樣的行為本身，就能夠給身邊人帶來力量。

擔心、害怕、各種困難，都是自己的妄想。事情還沒有來，妄想悲觀的風浪就已經把自己淹沒了。失去正念的人總是想「我做不到，怎麼辦」，具足正念的人會想「我可以去想辦法」，眼前能做的去做，眼前做不到的種因。無論外境發生什麼，都把握好自己當下的心，不糾結過去，不憂慮未來。

任何寄托在他人身上的希望，最終都會導致痛苦，不僅害了自己，也會對別人帶來壓力甚至傷害。祈求自己能有勇氣面對一切困難，祈求自己能有信心堅定一切善法，祈求自己能有智慧處理複雜境界，祈求自己能有慈悲對待一切眾生。

我們要有做事的心，遇難不能退心。修行、學習、工作都是如此，任何人都要面對考驗，層出不窮的考驗，今天的困難解決了，明天還會有新困難，困難會越來越多，越來越大。不斷去挑戰難題，最後困難就不是困難。我們不能知難而退，要知難而進，心態改過來，越有困難越努力，才能做成事情。

迎難而上、奉陪到底。壓力是越躲越大，困難是越怕越難，而當自己調整了心態去應對時，它就沒有那麼可怕了。【學誠法師開示】

摘自學誠法師新浪微博

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