武當功夫金剛劈空

在練功場地水平橫拉一條線，將兩端固定好，線距地約2米。再取兩條系勾之線，垂掛於橫線上，兩線間距為自己一字平肩寬度。在此二垂線上分別按高位（以自己蹲馬步樁揚臂135度方向為標準）、中位（與一子平肩水平）、低位（在揚臂45度方向）拴三個棉球（棉球大小如雞蛋）。動作：平肩檔站立於垂線中央往後約30厘米處，閉目凝神斂息一分鐘，然後鼻吸氣，使氣盈胸帶動小腹內收，同時兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸又由臂灌注兩掌、十指。閉氣後馬上將右腳橫開成馬步樁檔勢步，並下蹲成馬步樁，同時兩掌由體側帶氣起於腰側，掌心向上。而後，意轉右掌，凝腰帶體左轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲左腿弓，右腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌向左低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。再鼻吸氣於胸閉氣，同時右轉體收腳成馬步樁，而後，意轉左掌，凝腰帶體右轉，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲右腿弓，左腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時左掌翻為立掌向右低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。如此打擊，打完低位，再打中位，繼大高位，此為一遍。如此反覆，共練100遍。共計600掌，凡閉氣、閉噴氣600息。此後再練養掌。即氣沉丹田，如上姿勢動作，以緩緬掌勁隔空擊打左右棉球，次數為60遍。完畢後還原平肩檔，散步5-10分鐘。注意事項：（1）原功法要求從金剛劈空起，金剛禮維就不用練了，因為前三步功法皆為金剛劈空的基礎，最終要達到鍛煉劈空勁的目的。但就站長的實際聯繫經驗來說，還是主張大家常練練前面三步功法的其中一步，任選即可，以繼續充盈內力。（2）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進行，同時體內真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊。擊掌完成後要略停閉息1-2秒鐘，然後柔緩吸氣收掌。鍛煉養掌時呼吸與動作配合好，並始終保持氣沉丹田。掌勁出擊要綿、緩、沉、暗。（3）擊掌前，即將意念移注於出擊的掌心、十指，出擊後，改意念棉球飛動。（4）如練至擊掌氣勁能將棉球衝擊飛動平直後（含意念成分在內），可將懸掛棉球之線等距逐漸外移，至棉球離掌1米遠時，棉球能隨掌擊而飛動揚起，則劈空功夫臻成！（5）練習到這一步功夫時，儘管還不能將綿球擊起，但也因為內氣運行的緣故，請不要隨便運氣、運勁極大在人身上，以免造成損傷！（6）病患者可練習三昧掌的1、2步功夫，3-4步不宜練習！
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