飛雪68的文件夾【武術與太極】2

太極樁功太極樁功太極樁功 千百年來，傳統武術在漫長的歷史流傳的過程中，從零星閃爍的遠古，到群星光芒的今天，形成了當今的眾多的門派。在眾多的樁法中，首當典範的是太極樁，在很多的門派中都有太極樁之名，然而，名雖相同，而實質的內容卻各有所別。太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。太極樁在換勁方面依然遵...閱1轉自八景宮公眾公開14-04-27 15:00太極樁功太極樁功太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。繼而精求勁法，在身體用勁方面，力求剛、柔有度，陰、陽變換有法，正如祖師所講：「勁法太極在一法之中仍然體現。以太極樁為例：用功之時，必先以剛勁而用之，以求開筋、開骨之效。剛勁用後即棄之，棄之則松，松則柔。以剛求柔，以剛用柔，以柔用剛，剛柔相濟，始...閱1轉自讓往事飛8...公眾公開14-04-27 14:57也說松胯（轉）所以說腰和胯是兩個部分，但是合起來又可以作為一個整體，我們通常統稱為「腰胯」。「松胯」一詞在《中國太極拳辭典》是這樣解釋的：「松胯」 太極拳要領。練習太極拳的人都有這個體會，「松胯」不是僅僅真的只是松胯，還要松腰，而且還包括要松膝關節.踝關節以及腳底骨節。松腰胯在行拳走架的練習之中是十分重要的基本功法。太極拳發勁的源泉...閱1轉自月夜歸航公眾公開14-04-23 15:40推薦一簡易健身小功法推薦一簡易健身小功法推薦一簡易健身小功法。後來在醫書的過程中，我陸續看到很多種小功法，但它們都沒能引起我什麼興趣。終於有一天，我在讀針灸大師彭靜山先生書時，看到他介紹的一個小功法，立刻引起了我的興趣。彭老先生非常好奇，老人也不隱晦，告訴他一直在練一小功法，已經練了40年了，越練越年輕。功法介紹。2）小腿與地面垂直，那麼下...閱1轉自秋天雨CZL公眾公開14-04-23 15:09百把氣功樁（圖解）意氣運動：以腰為軸，丹田帶動。意氣運動：回收之手抓握時要收腹、吸氣、松胯、提肛、胸腰做順纏動作，意想通過雙手將天地之靈氣源源不斷地攬入體內入丹田（神闕穴）內為丹田內轉製造機勢，發放之手前掤時意想中丹田之氣下行至下丹田（會陰穴深處）再行至後丹田（命門穴）再沿脊背上升經肩、肘、通達於手之梢節，要突腹、呼氣、排濁、胸腹做逆...閱1轉自會心不遠公眾公開14-04-22 10:43【轉】太極拳的最難學是什麼【轉】太極拳的最難學是什麼 太極拳的拳理拳法，古代拳譜已經清清楚楚明明白白地說明了，是不存在尚沒有公開的秘密需要誰去解去揭的。而且，不僅認為太極拳「不用力」是錯誤的人學不會太極拳，有的人一味講太極拳不用力、不用勁，認為凡是用力、用勁的就不是太極拳，這樣的人也是學不會太極拳的。所以太極拳古代拳譜要強調說：「神舒體靜...閱1轉自隱士的書屋公眾公開14-04-22 10:34陳照奎秘傳——雙手百把氣功樁（教學視頻我的播客意氣運動：目光由遠緩緩收回至祖竅穴處，同時引氣從祖竅(上丹田)經神闕(中丹田)至會陰穴(下丹田)再分向兩腿下降到腳底湧泉穴，使真氣由上而下經體內流向四肢，而後進入無物無我的無極狀態，領會「練功須從無極始，陰陽開合認真求」。意氣運動：以腰為軸，丹田帶動。意氣運動：雙手抓握時，要做到周身合住勁，氣聚丹田，意想通過雙手將自然界精...閱1轉自譚健章公眾公開14-04-22 10:31太極拳經要靜為太極拳之體，動為太極拳之用"，我從多年練拳、教拳的實踐中深深體會到，站樁對太極拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意義，下面簡單介紹太極拳的基本樁式。一、無極樁　太極拳預備式即為無極樁。（須知站樁雖與走架、推手、散手、發放手有形式的不同，但都是太極拳功法的組成部份，它們只有深淺之分，沒有止境的，都是練拳者終生...閱1轉自爺上火公眾公開14-04-22 10:31身法十三條——郝月如 ［轉］身法十三條——郝月如 ［轉］ 1、心以上為胸，胸不可挺，要往下松，兩肩微向前合，謂之含胸。3、兩膝著力，有內向之意，兩腿如一條腿，能分虛實，謂之裹襠。7、以意將兩肩鬆開，氣向下沉，意中加一靜定，謂之松肩。腰脊斂氣：以意將氣下沉貼於背，由兩肩收於脊骨，斂於腰脊，注於腰間，使腰能成為主宰，謂之腰脊斂氣。兩腿要分清虛實，不至站煞...閱1轉自太極悟道公眾公開14-04-22 10:19太極樁yu金鋒抖肘 太極樁內在的意識活動方面也具獨到之處：太極樁yu金鋒抖肘 太極樁內在的意識活動方面也具獨到之處：太極樁yu金鋒抖肘 [轉貼 2007-01-22 20:33:16] 字型大小：大 中 小 太極樁內在的意識活動方面也具獨到之處：（四）丹田培元練氣："丹田練氣"，是所有功法所要求的，太極樁在這方面尤有獨到之處，先動足少陽，足少陽一動，則周身內氣開始活躍。而行氣於大周天，布混元罡氣於...閱1轉自kaoliu公眾公開14-01-07 14:56百日太極樁體感實錄下同）： ㈠肩部劇烈疼痛，站樁時間縮短期： ⒈體感： ⑴站樁30多分鐘後，右肩部劇烈疼痛，肩部開始不由自主地抖動，不得不中止站樁；⑹當站樁至40-50分鐘的時候，肩部及手臂筋開始疼痛，努力堅持3-4個循環後，疼痛逐漸緩解；㈥該階段的訓練體會： 這一階段我主要的訓練體會是在站樁至40-50分鐘，肩部及手臂筋疼痛的時候，一定要堅持站至不怎...閱1轉自心之所指公眾公開14-01-04 13:34內家十二象太極拳5、上體左轉，上右腿成弓步，右前臂向前上方架起，掌心朝前，左拳變掌向下、向後，再向前推出，與胸同高，眼看左掌，面向西北。上體左轉，左腿成弓步，左手翻掌向左上方穿出，右手翻掌托於左肘下，眼看左掌心。上體右轉，右腳尖向右擺90度，左腿上步，腳尖繞右腳內側向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右後、右上劃立圓，翻掌下壓於右袋口處，左...閱1轉自kaoliu公眾公開13-12-17 15:55太極散手連拳太極散手連拳。(二)左腳不動，右腳向前進一大步，身體隨之直起，兩手同時順勢向前送出，右手拳心向下，略低於肩，左手拳眼向前(拳心向右)，置於腹前，眼看右拳(如圖37)。左手變拳，收至左腰側，拳心向上，眼看右拳(如圖56)。四十九、回身左右裏手 　　(一)重心向後移至左腳，右腳尖內扣，重心再移於右腳，上體向左後方向轉動，左腳隨即外展，右...閱1轉自ymgsxyh公眾公開13-12-17 15:49太極樁功函授教材:太極樁功太極樁功函授教材:太極樁功太極樁功函授教材:太極樁功(2010-03-10 19:30:34)太極樁功函授教材:太極樁功 太極樁功一 棲心子 身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形，頭正身直，二目垂簾向前下方斜視，從頭到腳進行周身放鬆，兩手自然下垂貼於大腿兩側，舌抵門牙牙齦。太極樁功歷史久遠...閱1轉自天下虛懷公眾公開13-12-13 10:31太極樁功函授教材 - lily1342002的日誌 - 網易博客在眾多的樁法中，首當典範的是太極樁，在很多的門派中都有太極樁之名，然而，名雖相同，而實質的內容卻各有所別。二、太極樁功原理 武當太乙門十分注重樁功的修鍊，太極樁是武當太乙門密傳丹法的入手功夫，是一個具有代表性的樁法。太極樁功歷史久遠，相傳太極樁功是道祖老子所傳，經尹真人而留於武當。（2）太極樁（二）五、太極樁內功檢...閱1轉自問霞子公眾公開13-12-09 10:40[

]長篇連載太極奇書《我所認識的太極拳》--蔡肇祺長篇連載太極奇書《我所認識的太極拳》--蔡肇祺。太極拳，由於肇祺煉到了會發凌空勁後不到一年半，就踏進了心的世界、活在心的世界而具神通故，有的人，就誤為：肇祺的太極凌空勁，是屬神通而非屬太極拳。這，於太極拳，則明明只是太極拳，卻也附會起武俠小說，而說成甚麼「武當派太極門」的太極拳了。太極拳，只是太極拳；肇祺，虔誠地祝福：...閱13轉自響武睿麟公眾公開13-12-07 10:05易筋經內壯功功效大概記憶經書上說可以久交不泄，我了卻成了段譽手中的六脈神劍時靈時不靈，不靈時很短，靈的時候隨心所欲不知為什麼. 這就是傳說中的易筋經嗎""?我只練了內壯功，外壯功法我不想練了,我只要強身健體就可以了.現在外面流傳的易筋經絕大多數是動作,個人認為那是練得...閱1轉自小城a公眾公開13-11-29 15:34陳氏太極丹田內轉功法【轉德潤老師日記】就是指丹田內氣的鍛煉，表現的外形是轉腰和腹肌的運動，《十三勢歌》中說：刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然，等等都是說丹田內轉和腰的關係，在各家太極拳中有的強調丹田內轉（如陳氏太極拳）有的只將轉腰不提丹田內轉，但是丹田內轉只是一種太極拳的內功鍛煉的過度形式，太極拳練習到高深階段，就不在執著丹田內轉，那時全身處處不丹田"...閱1轉自踏雪尋梅.公眾公開13-11-28 12:38如何練就太極內功強大暴發力如何練就太極內功強大暴發力。太極真傳秘訣：如何練就太極內功強大暴發力！這種說法不全面，或是人云亦云，只說出了太極拳實戰中的一方面，而更能展示太極內功的卻是「硬打硬進無遮攔」的強大暴發力！現就將自己修鍊出太極拳內功，產生強大暴發力的過程總結如下，以便自己更好地體會太極拳或傳授他人正宗內功太極拳。太極拳不分你我，不分種類...閱2轉自股票精算公眾公開13-11-28 12:28適用野戰的拳法-四路奔打----圖譜16．獨立套拳上沖：接前勢，右腳後退一步，用力蹬地，左腳提起扣於右膝前，成右獨立步，同時右手向外劃弧至胸前變拳緊握，左手由後向右上方劃弧至額前變拳，右拳在內，左拳在外套拳，右拳上沖，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳於右腋下，目視前方(圖16)。23.馬步架沖拳:接前式,右拳向右劈,左拳隨右拳前砍,雙拳後帶,右拳帶至左胸側不動,左拳帶至身後...閱1轉自老阿更公眾公開13-11-18 13:14太極拳內功的修鍊詳細方法太極拳內功的修鍊詳細方法。功力不深好比「無本之木，無源之水。」內功經上說：「以意行氣，以氣運身，氣感形隨，意勁神同，神帥氣，氣帥形，形隨氣騰。」太極拳功能中關鍵性階段，要求以外體運行帶動內勁運轉，太極拳架的鍛煉無疑對人體內功（精氣神凝聚成的內功）起主要作用。如能經常練習太極拳內功拳，通過意念控制呼吸的調整，激發經氣，...閱2轉自興安書館公眾公開13-11-08 19:42太極拳經論（張三丰著 王宗岳論）歌訣一順項貫頂兩膀松 束斂下氣把襠撐 胸背開勁兩捶爭五趾抓地上彎弓解釋是：虛靈頂勁，氣沉丹田。虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實。歌訣三拿住丹田練內功 哼哈二氣妙無窮 動分靜合屈伸就緩應急隨理貫通 解釋是：拿住丹田之氣，練住元形，能打哼哈二氣。靜動全身，意在蓄神，不在聚氣，在氣則滯。氣遍身軀不少滯。行氣如九曲珠...閱6轉自yuanyi公眾公開13-11-08 19:26太極拳的四種功——吳圖南太極拳的四種功——吳圖南太極拳的四種功——吳圖南2009-11-01 20:55.通過練我們的氣，蓄我們的氣，使我們本身的元氣跟吃五穀雜糧得到的精微之氣，以及天地呼吸之氣，融會貫通，合在一起，為我所有用，由內臟到肌肉，由肌肉到腠里，由腠里到皮膚，由皮膚到毛細孔，再由毛細孔把它放出來，延長出來，使這種氣達到對方身體，而且使這個氣跟對方的...閱1轉自立方體公眾公開13-11-08 15:24太極內功修鍊方法要知丹田又名氣海，氣之海洋，永難充滿，因此要倍加努力，培元氣，保中氣，使氣暢達五內，行筋串膜，氣至膜起，氣行膜張。對自己的東西和公共財物，都要珍惜愛護......只要這樣認真做好，你就能夠融通周圍的一切人、事、物的氣場，使你的氣場和內氣不斷增強，每時每刻你都在採氣，每見到一個人，你的氣場和內氣都會增強，每辦一件正當的事情、...閱1轉自鄉間田雨公眾公開13-11-08 15:00武式太極拳名家郝少如太極拳講課筆記談談命門:」命門是中心的中心」，不失中心才能使身有主，換句話講，使身有主的源頭就在命門，還有常說的意上升，勁下沉，它的主宰就是在命門，命門可稱它為腰。還有腰和尾骨隨時要居中，居中是居八個頭的中間，無論手的如何分合，腰尾總是居於勢法的中央，其次是居他我四隻手的中央，也就是腰和尾要緊跟手法步法，不可落後靠邊緣，因為四肢的後...閱1轉自太極愚公眾公開13-11-08 14:35初悟太極拳《授秘歌》初悟太極拳《授秘歌》太極拳前輩大師們都要求後學者在"空"字上下功夫，如汪永泉在《楊氏太極拳述真》中說："進一步可以加深內功的鍛煉，探索松，散，通，空的奧秘，這是練太極拳功夫的必由之路......才有可能達到全體透空的最高境界。綜上所述，太極拳的上層功夫是"拳道合一"的，太極拳道為體，用以修道養壽，太...閱1轉自Synix公眾公開13-11-08 09:12簡化版 樂亶《太極拳要義》丹田氣向左向上向前轉時，對於也向上走的陰蹺脈有助長作用，同時，向前轉時，雖有向上的趨勢，但因手足發勁，氣有所注，故任脈乃以在督脈所受的推動餘力，加以陰蹺需氣的吸引力降至丹田，至於為什麼一定是督脈升而任脈降，則還有一個道理，必須補充說明，那就是丹田氣本身也有個「右開左合」的特性，它對全身的氣在開時似乎有一個撐開的作用，...閱1轉自570671232公眾公開13-11-06 11:58太極秘要/練出感覺來如果習拳者有上述五種感覺(當然也可能會有其他的感覺)，則證明拳已練到一定境界，只要繼續沿著拳道正理修習久練，太極拳祛病延年、增智開慧的效果則指日可待。虛實有十餘種演化形式，含前後左右、上下內外、中旁方圓等，根據動作招式又有複雜的表現，無非是虛虛實實、實實虛虛、虛實互含、互導、互轉、互化，既有動作本身的虛實，又有身形的虛...閱1轉自570671232公眾公開13-11-06 11:57陳氏小架太極拳腰襠功，初級練法陳氏小架太極拳腰襠功，初級練法陳氏小架太極拳腰襠功，初級練法： 起式：兩腳平行站立，兩腳尖朝前，兩腳與肩同寬站立，松肩沉肘，兩臂和前腰自然下垂。此處是初學者最易犯的錯誤，也是許多習練多年太極拳者迷茫之處。兩肩隨兩膝關節的起落而轉動，不要刻意動肩，左手順 纏隨之轉動，右手逆纏隨之轉動，如同在深井內打水，拔水桶狀，此...閱1轉自普門裡的蓮公眾公開13-11-06 08:40孫德明談汪永泉太極真要--恣肆汪洋 滴水藏海 作者：林健孫德明談汪永泉太極真要--恣肆汪洋 滴水藏海 作者：林健。1990年於汪公仙逝兩周年之際﹐"楊式太極拳述真"一書作為汪公遺作與世人 見面﹐ 此書詳述了楊式太極拳的精髓﹐對人們了解楊式太極拳的真諦有很 大幫助﹐可說是一部太極拳經典之作 。1978年拜汪永泉為師，學習楊健侯傳授的太極拳中架及楊家家傳的推手功夫，直至汪永泉去世，未...閱1轉自太極愚公眾公開13-11-05 16:17陳氏太極拳-內功教程陳氏太極拳-內功教程陳氏太極拳-內功教程（一） 一、混元樁（時間為30分鐘） 內容：1、起式：雙足平行分開與肩同寬（或略寬於肩）,兩膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;兩手自然下垂,手不貼身。陳氏太極拳-內功教程（二） 各位同學,雖然你們看到的只是一個比較簡單的教程,但我為此探索了整整18年,拆解過數百種傳統和現代的功法,親身實踐反...閱1轉自犟頭兒公眾公開13-11-05 13:14張三丰太極內功笈張三丰太極內功笈　張三丰太極功是中華優秀傳統文化實踐的結晶。金丹花兒快樂，念念上一聲佛，南無混沌世界佛，南無花開葉兒落（花開葉落比陽生陰盡之時，若是凡花，則花開葉亦生矣。十字街道煉金丹，煉金丹。金丹花兒快樂，念念上一聲佛，南無釋迦牟尼佛，南無花開葉兒落。此為功法。行之一月、二月，我神益靜，靜久則氣益生，此為神生氣，氣...閱1轉自養生秘笈公眾公開13-11-04 08:27太極內勁的培養方法太極內勁的培養方法太極內勁的培養方法（原創）關於力和勁的問題我不想再討論了，刨根問底的來區分兩者是沒有任何意義的，我在這裡把內勁的特點闡述一下，共大家參考：6. 內勁的整體性。以上三點只是產生內勁的基礎條件，並不是內勁本身。當經常這樣做以後，氣血便開始在全身活躍起來，肢體會產生麻、脹之類的反應，身體某些部位會不知覺的動起...閱1轉自幸運草wrh公眾公開13-11-03 10:49太極心法等秘笈練水者，亦即練精化氣，氣足則化神，神足則能變化氣，及能神足而虛之，則能無有偏礙，而能神通其變化矣，雖然能變化氣者，即能全其氣，然則由於神之偏執，亦將頑固其氣焉。坎離升降，則呼吸開合，吸則神（上丹田）合氣開，呼則神開氣合，心與神同，氣下意合。二、靜功修鍊法　　動功與靜功，一陽一陰，猶如太極之兩儀，陽之與陰，各有妙用，各...閱1轉自張德文公眾公開13-11-03 09:59《鄭子太極拳自修法》—jpg清晰版《鄭子太極拳自修法》原創整理，轉載、引用請註明出處！閱1轉自張德文公眾公開13-11-02 21:12太極拳的「五把弓」學說4、上肢弓的形成與調節上肢弓以肘為弓把，手腕和胸鎖關節為弓梢。2、主弓與下肢弓的相互聯繫與調節五弓合一的另一組連接就是主弓與下肢兩弓的連接，是主弓下端骨盆與下肢弓的上弓梢胯部通過髖關節發生關係的，由於髖關節活動的骨肉群既有活動大腿，又有活動骨盆的功能，這些肌群按特定要求工作，是使主弓和下肢弓調節合一的關鍵，在完成蓄勁姿...閱1轉自太極谷公眾公開13-11-02 16:12太極口訣太極口訣。太極口訣新浪 QQ空間 騰訊 人人網 發給好友 QQ好友 QQ收藏 更多 4-拳歌 頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐 動作乾脆，發力剛猛 挨、幫、擠、靠無處不到 拳訣。拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽；步法歌訣 意要身正直，十趾抓地牢， 兩膝微下蹲，松胯易擰腰， 兩肘配兩膝，八方任逍遙。源泉於腰，發力於腰。身不舍正門，腳不可空存，眼不...閱1轉自謙謙書生公眾公開13-11-02 13:58太極拳的多種練法太極拳的多種練法 「太極十年不出門」，很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，或者，必須練十年才能取得好的效果一一其實不然，只要找到正確的途徑，十年的時間，至少可以使太極拳愛好者在太極領域有大的成就了；真正的太極拳習練者，一定要把太極拳練出花樣、練出情趣、練出品質、練出智慧來，只有這樣，太極拳給予的回報才會超乎想...閱1轉自lir787582公眾公開13-11-02 12:57太極拳真傳心法練的是周身的勁力在軀幹內暢通無阻！練到一定程度，頭部象有空氣的阻力下壓，並與渾身各部位阻力相配合，胯坐上了力，膝蓋也好象頂上了力，渾身各部位各關節全要靠上東西，身體外部好象被空氣阻力固定住了，間架內部整體連通，梢節越來越沉重，稍節越用力身體越松，平常走路時兩腿都能感到空氣的阻力，練拳時身體各部位有強烈的依託感，此時周...閱1轉自張志坤公眾公開13-11-01 16:02太極拳的三種功夫 （轉）太極拳的三種功夫 （轉）_虎泉盤龍太極拳的三種功夫 （轉）領會前人真知灼見,結合自己點滴體會,我以為,就太極功夫的練用內涵及特點而言,最能代表太極功夫的主要是三種功夫,即鬆柔功夫、知覺功夫和內勁功夫,三者相輔相成,缺一不可。知覺功夫是在松靜功夫基礎上的第二種功夫,實際上是"知人"的功夫。內勁功夫是松靜功夫和知覺功夫的綜合...閱1轉自立方體公眾公開13-10-31 19:31楊氏太極拳架勢：汪永泉講授太極網楊氏太極拳架勢：汪永泉講授太極網太極拳的架子有養生和技擊之分。不要用拙力硬掰，要靠外形的動作借對方之力和自身氣圈的轉動而形成。老拳譜對肘勁的解釋為：「肘勁義何解，方法計五行，陰陽分上下，虛實宜分清，連環式莫擋，開花錘更凶，六勁融通後，用途始無窮。」意思是說：肘法有上、下、左、右、前、後、連環肘等用途，朋、捋、擠、按、...閱1轉自呵呵小灰鼠公眾公開13-10-31 16:50楊式太極拳老六路修鍊要訣楊式太極拳老六路修鍊要訣無」的運用意氣原則方法應互參。速度的問題 一般太極拳的風格以緩勻為主，老六路也一樣，且在初期比一般的更慢，但並非一味求慢，而是注重體會內在的神意氣的運行變化規律，是有其內涵的，特別是體弱之人，內氣不足且運行緩慢，如果動作過快，同樣會發生強迫氣以供形之弊，不利於內氣之培養。氣感的問題 老六路注重形...閱2轉自晉城公眾公開13-04-25 20:30楊式太極老六路視頻楊式太極老六路視頻。劉應文老師楊式老六路視頻1 -------------------------------------------------------------------------------劉應文老師楊式老六路視頻2 ---------------------------------------------------------------------劉應文老師楊式老六路視頻3 -----------------------------------------------------------------閱8轉自圖書 館員公眾公開13-04-25 20:28楊式太極拳老六路學練要則楊式太極拳老六路學練要則太極拳既然是中華文化體系中的重要組成部分，就一定符合中華傳統文化中知行合一的特質。如果知道太極拳很好，但卻不能深入其中，則太極拳是太極拳，您還是您，您和太極拳還是一種陌生的關係，太極拳豐富的內涵和身心修養的效應，就不會體現出來，您對於太極拳的認識，就會始終擱淺在道聽途說的境界。楊式太極拳老六路...閱1轉自lir787582公眾公開13-04-25 20:25八卦太極拳八卦太極拳。閱1轉自孫利民網站公眾公開13-04-25 17:55最全106個太極拳視頻教程--太極拳名家教程精選薈萃最全106個太極拳視頻教程--太極拳名家教程精選薈萃迅雷下載更快些。。。。。212MB.488MB.1014MB.346MB.700MB.841MB.984MB.946MB.831MB.111MB.533MB.820MB.854MB.385MB.203MB.847MB.424MB.456MB.721MB.765MB.880MB.515MB.229MB.910MB.372MB.846MB.855MB.883MB.373MB.238MB.410MB.795MB.270MB.898MB.327MB.851MB.109MB.30MB.829MB.閱1轉自菁菁小草公眾公開13-04-25 12:01黃氏太極——太極之體用法視頻閱1轉自張德文公眾公開13-04-24 20:41功夫真傳龍虎勁三式 - 娛樂無限財神快快來 - 534206448 - 和訊博客習龍虎勁功法，皆能令弱者變強壯，力小變力大，練就龍筋虎骨，為中國功夫真傳.並且育養浩然之氣，更具大無畏精神，故有此名。此功系民間古傳，理論依據《易筋經》，可以說是易筋功夫的一支脈。古人云：「骨弱筋柔以握固」、「抻筋長則勁力大」本功既重骨力又強筋勁，故具強壯筋骨之作用，其要訣是「運氣長筋，易筋換勁」、「斂氣入骨，煉力入髓...閱2轉自卍佛卍公眾公開13-03-17 20:13丹田內轉丹田內轉丹田內轉 丹田內轉，從武術和勞動角度來說，它是使人體產生松活彈抖型的爆發力的太極內功；卷，則從四梢收到丹田，即氣聚丹田。第二路71式，近300個動作），意注丹田，以意領氣，氣沉丹田，然後取逆腹式呼吸法，以真氣帶動，調動丹田內轉，丹田內轉又帶動全身的螺旋式運動。（一）意注丹田，氣沉丹田，丹田真氣充盈，是發動丹田內轉的...閱1轉自神醫阿龍公眾公開12-12-14 12:25李正37式楊式太極拳李正37式楊式太極拳。閱1轉自柔輕如風公眾公開12-11-30 14:45
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