tjboyue的【太極】11

陳氏太極拳的周身規矩---陳氏太極拳的周身規矩---1：腳為人體之根基。逆纏退步時，則腳尖腳掌里側先著地《或擦地》，再腳跟著地，頓步踏實。8：虛步腳尖點地時，拳式越高，腳跟離地越近，拳式越低，腳跟離地越高。常言道、腰、襠、膝，太極拳的發動機。1：腰是太極拳運動的樞紐部位。2：「腰不動，手不發」的要領，體現在拳式大小動作之中。「腰勁貴下去，貴堅實。 4...閱13轉0評0公眾公開15-04-28 17:50太極拳為什麼是亞健康的剋星？太極拳為什麼是亞健康的剋星？有些亞健康人群以為多服用保健品就能擺脫亞健康、重新走向健康，這其實是一個心理誤區。堅持太極拳鍛煉，有助於改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響，增強心肺功能，擴大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統、消化系統以及骨關節系統大又裨益，即可以起到活經通絡，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能夠...閱4轉0評0公眾公開15-04-28 17:39「拳架」為學練太極拳之母「拳架」為學練太極拳之母"拳架"為學練太極拳之母。初學太極拳應從學習「拳架」開始。「引」在太極拳中有非常重要的作用，它是太極拳的精華和絕妙之處。太極拳動作無處不纏絲，螺旋纏絲圈有大有小，而引是極小的螺旋纏絲圈。有人說，螺旋纏絲是陳式太極拳特有的，其它太極拳沒有，這是不對的。螺旋纏絲是太極拳的精華，舍此則無以言...閱13轉0評0公眾公開15-04-28 13:51功夫不請自來，站樁意就是氣，守意就是守氣，守氣就是守神，守神就是養生。吸，細而勻長，吸天地之靈氣，一直吸人丹田滋潤全身。有時可以採取體吸法、胎吸法、龜吸法，或用五心百孔去吸，彷彿吸入天地萬物能量，全身覺得融和通暢。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為一體，已經同天地自然融為一體，...閱18轉1評0公眾公開15-04-28 13:05纏絲勁與螺旋勁纏絲勁與螺旋勁。我們知道，螺旋千斤頂，能夠頂起重型物體，它的運行路線是螺旋上升的，它是有力的，隨著物體的重量，來施加相應的力量，把物體頂起。中無遮攔的形意拳的五行拳的鑽劈，以及八卦學的翻轉外撐一些招法，還有少林長拳的擰腰發力，太極拳的白猿獻果等都屬於螺旋勁．如果把這些勁路稱為纏絲勁，人們肯定不會接受，也與詞義不合，這...閱12轉2評0公眾公開15-04-27 17:21單腿站一分鐘的驚人效果你知道多少？單腿站一分鐘的驚人效果你知道多少？運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？雙眼微閉，做：金雞獨立，是養生專家中里巴人推薦的養生法。人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，...閱33轉6評0公眾公開15-04-27 16:49註解武禹襄《打手要言》註解武禹襄《打手要言》武禹襄""打手要言""前面十段話，從""以心行氣""到""意氣君來骨肉臣也""，完全是在解說""十三勢行工歌訣""的內容，後面則是武禹襄修鍊太。打手要言 武禹襄。曲中求直，蓄而後發。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。先在心，後在身；以己粘人，必須知...閱30轉1評0公眾公開15-04-27 16:48打太極拳問答——陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）打太極拳問答——陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）拳不管練的再快，必須外形與內氣結合起來，以內氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運動就是快而不亂，這樣快才對。（2）打太極拳用氣對還是不用氣對？用氣不是用笨氣，死搬硬套，用氣用的是先天自然之氣，帶有靈活性的，這樣練就是沉而不僵，否則都是不對的。所以說，陳式太極拳，大架也...閱21轉2評0公眾公開15-04-27 16:47什麼是太極拳精華，什麼是糟粕？——陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）——陳照丕晚年太極拳見解（手抄本）什麼是太極拳精華，什麼是糟粕？（5）一肢動而百骸皆隨是對的，手到身不到，身到氣不到，氣到形不到是不對的。請練太極拳者細細揣摩，練太極拳氣往下降是對的，還是氣往上拔是對的？以上說的對的都是精華，不對的都是糟粕， 請學者注意，吸取精華剔除糟粕。太極拳的理論很多，因為我今年已是八十歲的人了，...閱21轉4評0公眾公開15-04-27 16:45太極拳是靜態的運動太極拳是靜態的運動。當我們用上一級的運動體系來觀察所屬更小的體系時，它們就是「靜態」，但它們不是「止態」，因為它們仍然作為一個體系隨著它的上一級體系不停止的運動著，並率領它的下一級體系不停止的運動著。我說的這個靜態聯繫太極拳說具體點，大多數體育運動都是通過甩手搖腰，踢腿蹬腳，晃身搖頭等物理運動即外部運動的方式在作「運...閱72轉10評0公眾公開15-04-27 16:43松，不是太極拳的特性，是太極拳的極致松，不是太極拳的特性，是太極拳的極致。松既然這麼重要，而我反而說它不是太極拳的特性呢？如果把「松」理解為太極拳的「特性」，那麼太極拳就與其它運動沒有區別了。尤其是瑜伽這個印度傳入的當代時尚運動，在速度緩慢和用意靜心方面與太極拳幾無區別，在肢體的柔軟標準上，甚至還遠遠超過了太極拳的要求，練成了常人不能企及的特殊功夫。如...閱83轉13評0公眾公開15-04-27 16:40單式訓練提高太極拳水平單式訓練提高太極拳水平。單式訓練，突出肢體特定部位技擊功能，攻擊目標明確，招法鮮明，意識清晰，是提高訓練者技擊意識的重要手段。三、增強技擊功力 實戰技擊中，雙方相機破敵．情況瞬息萬變，沒有固定模式，依靠的是各自的技擊技術，應變能力、技擊功力等。太極拳單式訓練．其目的是強化技擊意識，增強身體各個部位的柔韌性．靈活性和爆發...閱25轉4評0公眾公開15-04-27 16:39太極拳樁功太極拳樁功關鍵詞：樁功、招式、定樁、行樁、套路、松輕沉、架構力、結構力、內功、靜樁、動樁、死樁一、樁功樁功：全身的骨骼在自然力的作用下通過自身的調節達到既定運行軌跡的狀態。三、定樁定樁：以樁功為基礎，手的外在形式無變化的功法。十、樁功的功能從功能上分，樁功分為靜樁、動樁和死樁靜樁：維持在定樁的狀態下身體的內部做功。以...閱99轉10評0公眾公開15-04-27 15:09五字訣解只有氣沉丹田，煉精化氣，氣聚才能氣抱丹田，知此練法得矣！《少林拳密訣》中說：「運用之入手法門，即以馬步為第一招。俗語云：未習打，先練樁（又名站椿）亦即此意。苟能 於馬步熟練純習，則氣貫丹田，強若不倒之翁，而後一切柔術單行手法及宗門拳技均可以日月漸進矣！」從這裡可以知道站馬步樁，氣貫丹田德潤身的內功，乃是形 體柔弱無骨功...閱145轉3評0公眾公開15-04-27 15:06魏樹人 轉自 ：名師論太極魏樹人 轉自 ：名師論太極 [ 魏樹人 轉自 ：名師論太極 ]盤拳架時，首先要意識到整套拳架是由一個拳式的起始、運行、終止、變換到下一個拳式的起始、運行、終止、變換……要認清和把握這一行拳規律及神意氣之間內在的聯繫才能正確的演練拳架。1、起始：這裡的起始不是身形、手勢動作的開端處，而是指自身之神意氣萌動之初。須...閱13轉2評0公眾公開15-04-26 19:19「摺疊」是螺旋纏絲勁的高級妙用「摺疊」是螺旋纏絲勁的高級妙用。太極拳中的摺疊就是用弧線螺旋運動改變對方勁力的方向，其法則是：欲上先下，欲左先右，欲前先後。因為這些反方向運動容易給人以錯覺，尤其運用六個方向的混元力，對方就要不知你要往哪裡去了，他無法應你的方向、角度、速度和時間。摺疊是一種較為精巧的手法，可化可打，大部分驚顫彈抖勁是摺疊之妙，這是螺...閱6轉2評0公眾公開15-04-26 19:16尾閭中正尾閭中正 很多人認為中正就是身體直，或者說身體軀幹垂直於地面。雖然很多人看似身體垂直了地面，動作做的規矩的很，但是他沒有松沉尾閭，命門是凹陷的，那麼這樣的身姿顯然不符合太極拳中正要求。從背後看身體肩胯四角平整，脊椎沒有左右歪斜，所以尾閭調整使得脊椎調整到合理的姿勢，上下前後左右得勁，才是中正。閱84轉8評0公眾公開15-04-26 18:58一位太極高手的寶貴經驗* 在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。* 兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向後撐，把身體推向前或推向後，使身體的重量，從地面直線地從一隻腳一交給另一隻腳。...閱29轉6評0公眾公開15-04-26 18:57練太極拳對身體的要求練太極拳對身體的要求練太極拳生理上的要求和心理上的要求，構成一個統一的整體，心理上的要求屬於精神方面，生理上的要求則要落實到身體各部位。練習太極拳時尤忌挺胸，挺胸易於導致軀幹僵直，影響氣的上升，壓胸易使閉氣，此二者皆不合太極拳的練氣方法。練太極拳腰都是最重要的，固有命意源頭在腰隙之說。松腰就是要求腰部要輕鬆，便身體動...閱6轉0評0公眾公開15-04-26 17:55開合虛實與呼吸---顧留馨開合虛實與呼吸---顧留馨全身的總虛實在於腰隙的轉換。太極拳雖然強調處處要分清虛實，但總得有個主次。胸的虛實管著兩手，鎖骨固定，左右胸肌交替虛實(這是內部的折迭)，就能支配兩手的虛實變換(兩手的變換虛實也稱作「折迭」，也是由內動來支配的)。當然，如果練走了樣，或是不懂得每一動作的開合虛實與呼吸自然結合的道理，任意添加一個吸或...閱4轉0評0公眾公開15-04-26 17:54為什麼太極拳的起式難練？太極者，理也，其大無外，我大膽的說一句，當下極少有人能按太極拳論把太極拳的起式練標準，練到位的，我這麼講不是貶義，而是太極拳太難練了，我認為越是名拳師，越是有資質的太極拳大師，越會贊同我的觀點，只是相對練太極拳數十年的明（名）大師掌握的拳理練法多些，傳統的太極拳技藝真正得其真傳，哪怕是一部分，都會讓我們受用一生，正如...閱25轉6評0公眾公開15-04-26 15:50松與沉是有區別的功能介紹 歡迎關注由年輕的太極拳愛好者業餘成立的鹽城陳式太極拳俱樂部公共平台，我們的宗旨是「以拳會友，強身健體」，您將每天收到豐富的太極拳理論、圖片及視頻資料。我們的目的是弘揚推廣陳式太極拳。是由神領起，所以說練拳要有神，神是統帥，是神（意）帶著肢體運動，神到位，肢體必到，所以眼神要有準確的定位、不能遊離，不然六神無主...閱76轉11評0公眾公開15-04-26 15:47分陰陽，分虛實，有開合分陰陽，分虛實，有開合太極居士：《轉》 練習任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。* 松肩、沉肘和松腕的其中一種做法是：首先，整條手放鬆，用意推開肩關節，想像了一條水管的閥門被打開，一股水慢慢從肩流落上臂。* 在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側...閱17轉2評0公眾公開15-04-26 15:45打太極拳啟動的第一要穴是會陰穴打太極拳啟動的第一要穴是會陰穴安哥練拳體悟第五十八篇。——打太極拳啟動的第一要穴是會陰穴。一般來說，女性45歲以後由於體內雌激素分泌減少，出現一系列更年期癥狀，出現輕重不等的、以植物神經系統功能紊亂為主的更年期綜合征.體內雌激素分泌 是壽命的「保護傘」，能夠減少失眠、潮熱、多汗、陰道乾澀、心悸、情緒不穩定等更年期癥狀的發...閱235轉10評0公眾公開15-04-26 15:44太極拳腿功練習方法太極拳腿功練習方法【轉】學習楊式太極拳腿功練習方法：一、腿的基本功的練習方法練習太極拳的腿功首先要從基本功練起。1、正壓腿：一腿獨立，腳尖朝前，另一腿提起，腳跟放在適當高度的物體上，腿尖上翹回勾，兩臂屈肘，手按在膝蓋處，將身體放鬆前俯下壓，胯根向後收，用腹部貼大腿，胸部貼小腿，脊椎骨一節節拉長，用下頜去夠腳尖（也可用同...閱25轉1評0公眾公開15-04-26 15:40第200期：太極拳的真言實話而太極拳則是身體力行的技藝，語言、文字、圖像都無法確切地記錄身體力行的感覺，這就決定了「複製學習」太極拳的長期性與複雜性是太極拳難以普及之處，也是中華古老文明寶貴之處。「慢」好像是楊式太極拳的代名詞，以至忽視了慢的實質和快的一面，甚至有人提出「如把太極拳練快，別人就不相信你練的是太極拳了」，客觀否定了快的重要性，盲目...閱5轉1評0公眾公開15-04-26 08:18「虛領頂勁」的理法與練法種種導讀：虛領頂勁不僅被楊派太極拳列為「十要」之首，也是其它流派太極拳遵循的練功要旨之一。王宗岳《太極拳論》中「虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚」的實質，是用十二個字概述了太極拳身法的立身中正，是頂勁領起與腹部的沉勁同時作用於身弓的結果，也就是說只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳「立身...閱1轉1評0公眾公開15-04-26 08:18第204期：太極拳習練中的調身第204期：太極拳習練中的調身。古人云：「形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。」太極拳宗師楊澄甫先生也講：「太極拳開始，先練拳架。所謂拳架者，即照拳譜上各式名稱，一式一式由師指教，學者悉心靜氣，默記揣摩，而照行之，謂之練架子。太極拳之程序，先練拳架，如太極拳、太極長拳；其次單手推挽、原地推手、活步推手、大捋、...閱4轉0評0公眾公開15-04-26 08:17第205期：論太極拳中的調息第205期：論太極拳中的調息。因而，研究調息與太極拳練習的關係，以及如何在太極拳中使用好調息，對充分發揮好太極拳的實戰和健身作用，很有意義。高超的技擊性是太極拳的本質屬性。太極拳名家吳公藻在《太極拳講義》中指出:「一開合即一呼吸，開合所在，即意所在，亦即呼吸所在。習之既久，自然氣遍周身。下手之功在呼吸，成就玄妙不思議之功...閱5轉0評0公眾公開15-04-26 08:17第206期：解讀「拳架就是活步樁」拳諺云：「九練不如一站……拳以樁為根、樁以拳顯神；樁無拳不靈，拳無樁不穩」，對於初學者尤其如此。楊澄甫宗師對董英傑先生說：「習練太極拳，樁功要過硬。」 太極名家蔣玉堃的《楊式太極拳述真》一書中說：「『萬丈高樓從地起』。練習太極拳也不例外，必須打好太極拳基礎。太極拳的基礎就是基本功——八種樁型。八種樁型是指腿部的姿勢，鍛...閱2轉0評0公眾公開15-04-26 08:17「虛領頂勁」的理法與練法種種導讀：虛領頂勁不僅被楊派太極拳列為「十要」之首，也是其它流派太極拳遵循的練功要旨之一。王宗岳《太極拳論》中「虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚」的實質，是用十二個字概述了太極拳身法的立身中正，是頂勁領起與腹部的沉勁同時作用於身弓的結果，也就是說只有掌握和運用自如地把虛領頂勁和氣沉丹田縝密有效地結合起來，才能獲得太極拳「立身...閱7轉5評0公眾公開15-04-26 08:16傳統太極拳理論的現代解讀 （三）羅衛民傳統太極拳理論的現代解讀 （三） 羅衛民。從太極拳理論角度來看，太極拳的太極就是哲學本體論上的太極。以太極為基本概念的理論後來被武術家引入太極拳中，對太極拳起到了理論指導作用，太極拳的理論反過來也豐富和發展了中國傳統哲學理論。準確理解和把握太極拳理論，對於太極拳的練習有著至關重要決定作用，同時對太極拳的練習也可以幫助習...閱57轉11評0公眾公開15-04-26 08:15傳統太極拳理論的現代解讀 （二）羅衛民為了進一步說明太極，我們需要了解太極理論發展的歷史，太極是中國哲學中一個很古老的概念，但在宋明理學之前太極並不是中國哲學中的基本概念。從哲學本體論上說，無極是一個比太極更根本的概念，無極為什麼不能取得與太極一樣的地位而只是太極的陪襯呢？「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也，動之則分，靜之則合。」——王宗岳。在王宗...閱63轉12評0公眾公開15-04-26 08:14傳統太極拳理論的現代解讀（一）羅衛民與太極拳迅速發展的現實相比較，太極拳理論研究近年來進展緩慢，理論研究的滯後直接制約著太極拳整體技術水平的提高。關於太極拳起源的問題，我們目前能夠知道的是最早傳於河南溫縣陳家溝，開始在社會上公開傳授太極拳的是河北永年人楊露禪，最有名的理論是王宗岳的《太極拳論》。3、太極拳最早的系統理論是《太極拳論》，有專家認為太極拳的名...閱11轉2評0公眾公開15-04-26 08:14行拳的動力源在哪了？先偏沉原實腿發動，與腳下如踩船相一致，借地面反作用力，腳下意氣沿腿上升到胯襠，同時重心滑到兩腳中間。使襠胯意氣順腿向下灌到腳。引導腰以上借地心弓f力(憑自身重量)氣向下沉，並以其反作用力提吸腳腿意氣，使上下意氣聚合於胯襠。以藉助地心引力(憑著自身重量)引導襠胯意氣順腿下行，並以其反作用力支持向上豎腰伸脊。按左胯軸、左腹股溝...閱27轉3評0公眾公開15-04-25 10:23太極拳「走化」道盡拳中奧秘太極拳「走化」道盡拳中奧秘 太極拳「走化」道盡拳中奧秘 一、拳譜對「走」的描述 1、人剛我柔謂之走——柔走。太極拳的一個「走」字展示了太極拳運動的內容、方法、目的。三、太極拳名家對太極拳「走」的理解和描述： 楊澄甫先生云：二人推手，彼力剛直，我用柔軟之手搭彼剛直力上，如皮鞭打物然。太極拳無法，走就是法！因此精準地描述太極拳...閱85轉8評0公眾公開15-04-24 20:30老武術家的內功樁---渾元樁與技擊樁老武術家的內功樁---渾元樁與技擊樁。關於技擊樁，嚴格來說也統屬渾元樁範疇，薌老《拳學新編》中曾將技擊樁列為渾元樁(三)。只不過渾元樁側重於對自身陰陽的把握，而技擊樁側重於對外界反應的把握，因此技擊樁與渾元樁之區別並不在於外形，而在於神意之把握。渾元樁側重於對自身爭力的體認與訓練，技擊樁側重於對外界爭力的把握與訓練，所謂「...閱28轉2評0公眾公開15-04-24 20:29太極拳的五大技巧太極拳的五大技巧。太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主。太極拳技巧之二：彼此接觸點上，都有我的「耳朵」太極拳特彆強調的是""知彼""，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏。太極拳技巧之五：下塌外碾，力催其根。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。上述是練習太極拳的...閱13轉1評0公眾公開15-04-24 17:40功夫不請自來，站樁意就是氣，守意就是守氣，守氣就是守神，守神就是養生。吸，細而勻長，吸天地之靈氣，一直吸人丹田滋潤全身。有時可以採取體吸法、胎吸法、龜吸法，或用五心百孔去吸，彷彿吸入天地萬物能量，全身覺得融和通暢。陶醉於幽靜美境之中，陶醉於清爽空氣之中，彷彿自己已經同四周的空氣融為一體，已經同高山大河融為一體，已經同天地自然融為一體，...閱24轉0評0公眾公開15-04-24 17:38太極拳要言和大忌膝過足尖16、練太極忌水蛇腰：腰軟得過分，左右扭擺17、練太極忌擰鑽子：腳亂動，抓不住地，根基不牢18、練太極忌低頭：不懂「虛領頂勁」19、練太極忌晃腦，歪脖20、練太極忌眼呆、怒目、張口、吐舌、綳嘴、努嘴、皺眉21、練太極忌胸悶：氣上浮，或閉口運氣發勁22、練太極忌手顫：緊張或腰勁出不來而故意追求梢節彈抖勁23、練太極忌忽高忽低24...閱11轉3評0公眾公開15-04-23 23:11太極拳練習中需要不斷體悟的精髓太極拳練習中需要不斷體悟的精髓。四、深研太極拳，要體用結合，拳架是體，推手、技擊為用，兩者相輔相承,缺一不可。六、太極拳技擊，說道底，是給對方的來力找出路，來力沒有出路是頂牛，是太極拳的大忌。是太極拳和太極推手的大忌——只有潛心研究虛靜才能得到真功。太極拳推手的特性是不去主動攻擊對方，技擊理念是以靜制動，如果想著進攻對...閱12轉1評0公眾公開15-04-23 20:29太極拳，人體內部的精微運動太極拳，人體內部的精微運動。單手臂「掤」出，①能黏貼對方，使其不得鬆脫，太極拳謂之「不丟不頂」和『『黏連沾隨」：⑦此時我手臂屈肌、胸腹屈肌、腿部屈肌整體屈蓄，呈圓球狀，上、中、下只要有人用力作用於我如圓球的任何一點，我均可用圓球滾動來破壞其平衡，單手伸出，用單手臂肩關節旋轉、肘關節伸屈，加上全身屈肌整體伸屈、旋轉，對...閱7轉1評0公眾公開15-04-23 20:28丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要練，到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。丹田鼓盪。長的同時丹田擰得更緊了，因為是斜向，所以丹田被拉到了最長最緊，這時候的丹田就好象。丹田內轉是丹田功法的基礎，太極拳強調丹田內轉。通過丹田內轉的練習，在盤架時方能...閱5轉0評0公眾公開15-04-23 16:13朱利堯強調練太極就要處處用逆向思維朱利堯強調練太極就要處處用逆向思維朱利堯強調練太極就要處處用逆向思維華夏民族的文化是道家文化，它的根源理論就兩個字，陰陽。太極拳需要逆向思維，因為逆向思維使你直接進入了矛盾的思維模式。順向思維還是逆向思維在特定的情況下，是由自己思維判定的。太極拳裡面有句話叫不丟不頂，不丟不頂不是放棄而是運用逆向思維換了一個解決方式，...閱25轉2評0公眾公開15-04-23 15:07朱利堯講纏絲勁和逆向思維朱利堯講纏絲勁和逆向思維朱利堯講纏絲勁和逆向思維太極拳，「纏也」， 兩方面的含義﹐一個是練，節節分家的自轉和螺旋纏繞的節節貫穿的公轉，就是一個順逆纏。太極拳需要逆向思維，因為逆向思維使你直接進入了矛盾的思維模式。順向思維還是逆向思維在特定的情況下，是由自己思維判定的。太極拳裡面有句話叫不丟不頂，不丟不頂不是放棄而是運用...閱26轉2評0公眾公開15-04-23 15:05太極密碼太極密碼。以上三部，即為太極拳的基礎密碼，是太極拳所有動作的總法則和貫穿始終的總規範。是破解太極拳奧妙的總法門，是進入太極拳大門的鑰匙。二、太極拳的上肢運動密碼：肩胛骨的基本運動為上提、下沉、內對縮、外展四種，所謂力走後背，實際就是指腰腿部大肌肉群發力時，力沿脊柱上傳，至肩胛骨部，通過肩胛骨的支撐傳導作用（肩胛骨處在...閱5轉1評0公眾公開15-04-23 14:59移步意先移，落步意先落一、明其理破難關我認為：太極拳是在大腦支配下的一種專心致至的「意氣」運動，太極拳是用意練意的拳（肢體運動為表象），每個動作均要先意動而後形隨，這樣的意動形隨才能將太極拳真正練到家。但太極拳是哲拳，是博大精深的拳，是終身學不完的拳。每一個有志於研習太極拳的人應該意識到自己的責任，讓更多的人認識太極拳，感知太極拳，體味太...閱7轉2評0公眾公開15-04-23 14:43師父曰/陳波太極拳，是要把人恢復到先天的精氣充盈的階段，千萬不要等到有病了再去痛苦的治病，在沒病的時候，好好照顧自己的身體，把這套太極拳練到身上，這比什麼都寶貴啊」「打拳能健康，能打通氣脈，能深層次開發身體。那為什麼打太極拳的高人仍難免死亡呢？生命的輪迴是自然，而太極拳就是自然」「年輕人得小病就是得大病， 老年人得大病也是小病」。...閱13轉1評0公眾公開15-04-22 23:41太極拳內功修鍊方法太極拳內功修鍊方法。太極拳的「四兩撥千斤」、「借力打力」等招式都是需要太極拳內功轉化的，所以練好太極拳內功對於太極拳的練習至關重要。太極拳內功之修鍊法，這對我們練太極拳者都十分重要。這對太極拳來講，它也不是固定在一個位置上，襠即由兩個胯組成，在一個中心兩個不固定的位置上旋轉，既有重心，而不知其重心何在，這是一個太極圖...閱3轉0評0公眾公開15-04-21 16:03談談如何松胯？（上）太極拳傳人林文濤先生應邀在廣西欽州太極推手輔導站教學中說：接勁就是落胯，落胯要敏捷。太極拳名家陳微明先生教授太極推手時指出：化勁首以松腰坐胯，以腰松沉之轉動為主。太極拳名師張義敬先生在《太極拳拳理傳真》一書中談到塌胯時 說：「太極拳多用弓箭步，初學塌胯，後腿髖關節必然緊張，很不自然，這正是不松的緣故。太極拳名家林墨根先...閱11轉1評0公眾公開15-04-21 16:02
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