預防乳腺癌 每月「自摸」一次

　　「乳腺癌」總讓女性聞之色變，近年來，乳腺癌的發病率逐漸增高，女性在日常生活中要注意自檢。39健康網編輯教你如何預防乳腺癌，詳細介紹乳房「自摸」的那些事兒。

預防乳腺癌 每月「自摸」一次

　　乳腺癌逼近「80後」女性

　　乳腺癌「後來者居上」，成為上升幅度最快的惡性腫瘤之一，在過去30年中，上升比例高達96%，僅次於肺癌，發病高峰以40歲左右女性為主。有關專家表示，乳腺癌已經逼近「80後」女性，預防乳腺癌迫在眉睫。

　　「80後」年輕女性，由於工作壓力大、生活節奏快，往往忽略了自身健康；一些女性精神負擔過重、睡眠不好，生活作息紊亂導致內分泌紊亂，都會成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使女性初潮早絕經晚，導致體內激素始終維持在一個較高的水平。同時環境污染、飲食污染等對年輕女性體內激素造成的不利改變，也使年輕女性罹患乳腺癌的風險加大。

　　女性應每月自檢一次乳房

　　預防乳腺癌，關鍵在於自檢。由於沒有特殊的自覺癥狀，很多女性在乳腺癌早期出現的時候往往不自知。等到覺察乳房出現小腫塊等癥狀的時候，已是癌症中晚期。最保險的方法是每月自查一次，注意乳房的大小是否對稱，是否有小結節，乳房的皮膚、乳房的位置有無變化，發現有可疑的變化時，應及時去醫院專科檢查。

　　如何進行乳房自檢

　　1.站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，查看雙側乳房是否對稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，顏色是否異常、有無橘皮樣等改變。

　　2.再將雙手掌撐在臀部並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰，觀察乳房外觀，注意看輪廓有無異常。

　　3.然後站立，手指併攏平摸，上臂伸過頭部查乳腺內半部，上臂垂下查乳腺外半部，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，仔細全面地檢查是否有腫塊，並壓迫乳暈，看是否有液體排出，觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。