心靜是最好的養生良方

　　身要動，心要靜，此乃老年養生之道。清代《老老恆言》認為：「養靜為攝生常務。」明萬全《養生四要》中云：「心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養生則壽，沒世不殆。」心靜，要經常做好「三排除」。

　　一曰排除環境的影響

　　周圍環境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時隨地都可能把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼?羅賓說：「影響我們一生的絕對不是環境，也不是遭遇，而是我們持什麼樣的心態。」現實生活中沒有世外桃園，我們無法改變環境，但可以改變心境；我們無法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢琦說：「人心能靜，雖萬變紛紜，亦澄然無事。不靜，則燕居閑暇，亦衝然靡寧。靜在心，不在境。」只要不為外物所惑，不為環境所擾，給自己創造一個安靜的生活環境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

　　二曰排除不良社會影響

　　生活中，別人的言行總會對我們有些影響。讓人生氣、不盡人意的事情俯拾皆是。生活本身註定不會平靜，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚裡，樂善隨和，在平靜的生活中與人相處。

　　三曰排除不當慾望的影響

　　《清靜經》指出：「遣其欲則心自靜。」心無妄想夢魂安。生活的海洋里，功名利祿等各種誘惑在沉浮波動，如果你？「嗜欲不滿」，則心無寧時。

　　俄國大詩人普希金說：「世界上的一切幸福，都以心裡寧靜作為基本特徵。」心靜是一種心態，一種思想境界，一種排除各種干擾的內在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美國作家納薩尼爾?霍桑說，「幸福像一隻蝴蝶，你去追它卻總是抓不到；但如果你靜靜地坐下來，它就會輕輕地落在你身上。」心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會到生存的真實。好好地靜下心來去細細品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，生活才過得愜意與精彩。