從頭到腳說健康（6-11）腹

從頭到腳說健康（6-11）腹一、腹部 腹部，是以肚臍為中心，然後上下分成兩腹，下面為少腹、小腹，聚集水等東西；上面是大腹，指脾胃。 腹部為陰，所有的陰經都走腹部，比如中線有任脈，兩邊分別有肝經、腎經、脾經等，只有陽明胃經是一條陽經。 腹部為陰，堅決不可受涼：（1）小孩子全身都可以不穿衣服，惟獨要有個小肚兜，就是怕小孩子腹部受涼。（2）現在好多女孩子愛穿露臍裝，這可是養生學上的大忌，會影響女子的月經和生育。二、腹部病 腸鳴，肚子里老咕嚕咕嚕地叫——這是胃病或者是中氣不足。 肚裡脹氣，只要放一個屁，就會覺得特別舒暢，常會覺得身體很重——脾病。 大腹水腫——也是與脾有關，水腫是脾無力化濕而生出來。三、腹部養生方法 腹部有了上面所提及的毛病，可以從脾著手去治療。1、三陰交 三陰交——這個穴位是肝經、腎經、脾經這三條陰經的交匯之所。 取穴：三陰交穴位於小腿內踝上三寸，如果我們用手按該穴，會有酸脹、酸疼的感覺。 效果：經常按摩三陰交穴對身體有好處，尤其是肝經、腎經、脾經的病都有好處。2、足三里——人生的第一大養生要穴 「肚腹三里留」。三里，就是指足三里。 取穴：足三里處於胃經上，在膝蓋的下緣一橫指處（大約三寸）的地方。 效果：長期按摩足三里對脾胃的毛病有很大的幫助，甚至對治療女子痛經也很有效。3、天姿健身法——鍛煉腹部的一個簡單易學的好方法 天姿——人還沒出世在母腹里的時候，就是保持這樣一個姿態。這是人先天具有的姿態，這個姿態對人體來說非常有好處，它可以加大膈肌的運動。 具體做法：我們下蹲時抱住膝蓋，然後腳後跟不要翹起，緊緊蹲下。 效果： （1）我們能堅持按這個要領去練習長蹲，就能減少得高血壓、心臟病的概率，同時還可以收縮盆骶的肌肉。 （2）有一些婦女到了一定歲數後常會出現尿失禁的問題，經常憋不住尿，甚至咳嗽一聲都能咳出尿來。如果能堅持進行天姿健身法，對治尿失禁是很有療效的，同時也會提高夫妻間的性生活質量。從頭到腳說健康（7）後背一、力氣從哪兒來？ 歸根到底是從腰來。 《黃帝內經》「膀胱經入循膂絡腎」。「膂」是指人體腰子外麵包的一層厚厚的油。 「膂力過人」來形容大力士的力拔山河，這個膂力就來源於腰。 古代形容大力士都說膀闊腰圓，就是人要有力氣，一定肩膀很寬闊，肩膀寬闊就相當於肺氣特別足，人的魄力大；腰圓指的是有膂腰的地方有兩個大包，成圓形，這樣的人勁兒會很大。 膂是鍛鍊出來的。人要通過自己的鍛煉生出膂，才會力大無窮。二、後背疾病1、腰痛——生活中很常見的病（1）腎陽虛腰痛 病因：大多為腎火（命門火）衰造成的陽虛證或者是其他幾種陽虛所致。陽氣衰微人的腰就無法正常樞轉，就會出現因腎病而致的腰痛。 用心力過度，想事情想得太過度，都會損害心陽； 飲食過度會損害脾陽； 房勞過度會損傷腎陽。（2）腎陰虛腰痛 病因：受寒而導致的腰痛，也有的是由於脾胃、運化不正常，產生濕滯約束了腎的功能所致。（3）因膀胱經問題而引發的腰痛 癥狀——腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病。 病因——陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 膀胱經陽氣大虛，就會導致： 上面引發健忘症， 中間引發腰背痛， 下面造成腿抽筋。【生活常識】 一些人動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。 現在經常有人認為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰酸背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。（4）腰痛的醫治【揉太沖穴】 如果腰痛的哈不下去，不能俯仰，這是肝經的病——治此病可揉太沖穴。 取穴：太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接的部位。 做法：每天晚上按摩太沖穴，可以有效治療腰痛。 太沖穴按上去很痛的人，一定愛生氣，按摩太沖穴也可以解肝鬱。【委中穴】 取穴：位於大腿的腘窩橫紋的中點處，正好處在膀胱經上。 做法： 按摩——日常養生，要力大一些，會有些疼，但對身體有好處。 針刺——即「經筋療法」治療腰痛。 如果身體受寒，委中穴處有時會形成筋結，用經筋療法把筋結宣開，最好是用針刺的方法，要按揉的話，需要的時間會很久。筋結宣開以後人腰痛、腿痛的問題都會解決。 假如突遇風寒，著涼進屋後感覺不舒服，猛打噴嚏，這叫「寒閉」，就是被風寒給閉住了。治這個病很簡單，趴在床上，針刺委中穴，這時因劇痛而大喊，全身上下出一層細汗，但感冒立刻見好，一服藥都不吃。因為針刺委中穴可以迅速驅除寒氣，將病症打開，所以很有效。2、強直性脊柱炎 人體的督脈是沿脊柱走的，而男性病又以督脈為重，因此如果督脈出現問題就有可能造成不育症一類的男性病。 現在有一種很常見、很嚴重的督脈病叫做「督脈為病，脊強反折」，又名強直性脊柱炎。患此病的人轉身的時候整個後背都很僵硬，發展厲害全身都不會動。【病因】（1）督脈屬於奇經八脈，得強直性脊柱炎大多跟先天的元氣損失有關。（2）得這種病還有一個十分重要的原因，與年輕時縱慾過度、手淫過度有關。 傳統文化要求年輕人「欲不可早」，而且絕對不可縱慾。【治療】 主要是從肝腎兩個方面去治，因為元氣藏於腎。同時，如果能夠堅持練「易筋經」，也可以治療這種病，「易筋經」里的許多動作都是直接作用於任、督兩脈的，比葯能更好地作用於脊柱。3、白血病——脾和腎的病【病理】：脾腎功能虛損所致。 腎是主藏精，所以它主骨髓，如果腎藏精的功能出現問題，那麼骨髓的造血機制就會出現一系列的問題；脾是統攝血的，骨髓造血的功能和脾的統血功能密切相關，而且脾氣強才可以充盈精氣，只有精血合一的話，血液才健康。當精血不合，就會導致出現血液病，白血病就屬於血液病的一種。 白血病患者會出現白細胞過多、腎精外越而收不住、腎主藏精的功能失靈的象。【病因】：（1）孩子的父母在懷孕前可能元氣虧損，導致生出的孩子先天不足；（2）患者都有濫用藥的歷史，用藥過度和用藥不當會造成白血病；（3）因憂思傷脾，導致得白血病。【預防】 現在患白血病的小孩兒很多，這就提醒家長： 首先不可動不動就給孩子亂服藥； 再有就是不能過分逼迫孩子，給孩子訂很高的學習目標； 另外，家長過分溺愛孩子也是一種強迫。 最好的情形是大人要快樂地工作，孩子要快樂地學習，無論成龍成蟲，都快樂自在，都有好的心態，這才是人生真諦。【治療】 主要原則：培土固元，土就是脾胃，元就是元氣，也就是一定要先培養好脾胃，把脾胃固攝起來，增加其運化功能，才有可能治癒。三、後背的養生方法1、整脊法與梳理後背法 後背為陽，太陽寒水主之，很容易受寒。 「背者胸中之腑」，這裡的腑就是指陽。（1）整脊法可以治癒多種疾病，如脊柱錯位 當脊柱出現錯位後，可能會引發身體的諸多不適，比如，胸悶、心痛等。通過整脊法就可解決，其他不適隨之消失。（2）梳理後背法 通過對人後背的梳理，可以把陽通開，這樣會對身體內的臟腑很有好處。 從脊柱發出的每一對神經，都會連著臟腑，當按到脊柱的哪個地方有壓痛感時，這個地方就可能存在問題。可以通過輕輕按揉壓痛點來達到治療臟腑的功效。2、刮痧法與捏脊法 在小孩剛剛感冒時，就可以去刮痧，後背的上緣會出現紫黑的象，這是一種郁滯的象。 小孩感冒初起、剛發燒時，可以通過按壓頸椎和大椎穴來治療疾病。按大椎穴時人體會出現很嚴重的壓痛感，這時手法可以輕點，輕輕地按揉。 如果小孩的脾胃不健壯，最好先不要吃藥，因為小孩子的脾胃本來就弱，用藥不慎很容易損傷了脾胃。治療這種病可採用捏脊法。這個方法的道理是通過捏脊把後背梳理開，用陽來引發陰的運化能力，達到健脾胃的目的。3、腰部不可受寒 女孩子腰受寒和腹部受寒一樣嚴重，也會引發月經疾患和不育的問題。 男人的性功能更跟腰有關，所以更要護腰。【日常養生】：（1）沒事時把兩手搓熱，捂在腰眼上，非常有益。（2）上撐兩臂，掌心朝上，同時踮起腳後跟，這樣站一會兒對腰有益，對三焦有益，對前列腺更有益
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