不去足療店 搓搓腳底腳這三個部位 全身保健

足療能保健，沒錯。

足療能治病，沒錯。

足底的穴位對應全身的各個器官五臟六腑，沒錯。

可問題是這麼多的穴位、反射區你都記得住嗎？對照著去按摩是不是又覺得太麻煩了呢！

其實，不用這麼糾結，小編告訴你個方法，讓你秒變足療達人！

搓腳記住三個部位，全身保健都包括。

腳趾：手腳發涼、末梢循環不好搓搓腳趾有奇效。很多人尤其女性還有老年人，有手腳冰涼的毛病，尤其到了冬天，末梢循環不好很容易受寒。那你不妨多按摩按摩腳趾。

可以用手按壓腳趾肚，或揪揪腳趾頭。還可以搓搓腳縫都可以改善末梢循環，讓身體和四肢暖呵起來！

腳心：搓腳心可以增強我們身體的免疫力，提高我們的抵抗力！常搓腳心可以增強我們身體器官的功能，尤其對慢性病有很好的保健作用！搓腳心可以將手握拳，用指關節刮腳心，也可以用拇指由足跟方向向腳掌推按。

腳後跟：想要養腎，那就得多按足跟！有個很好的方法，讓你可以隨時隨地保養腎，還能疏解心情！那就是踮腳跟。踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，有利於排泄胸中的積悶之氣，緩解壓力，當心中有鬱悶之氣或精神壓力過大，情緒緊張、焦慮的時候，一邊踮腳後跟，一邊進行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。踮腳跟還可以補助腎氣，尤其在寒冷的冬天裡，經常踮踮腳跟，是非常好的扶陽大法。踮腳跟還能防治中風，對於三高人群來來說，常踮腳跟可以降低中風的風險。除此之外踮腳跟對防治膀胱系統的疾病也很有好處。

冬季並不適合過多的進行戶外鍛煉，而踮腳跟法不必出門就可以達到提昇陽氣，補腎強體的作用。

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