大家好，給大家介紹一下，寒露養生

寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，是秋季的第五個節氣。

《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也」。

秋季的六個節氣中，有三個節氣是表示水汽凝結現象：白露是候水汽凝結成為露珠；寒露是比白露更冷，將要凝結成霜的階段，是氣候從涼爽到寒冷的過渡；到了霜降，氣肅而凝，露結為霜，進入寒冷的時節。

寒露時節，雖然天氣還算不上寒冷，但是氣溫不斷下降，寒風瑟瑟，加上空氣乾燥，感冒及其它呼吸系統的疾病是高發的時節，尤其本身就有「老肺病」的朋友，更要保暖（尤其是背部和腿部的保暖）以及養陰潤肺。除此以外，中醫認為寒氣凝滯，易使氣機閉塞不通暢，也是一些心腦血管疾病的誘發因素之一，本就有相關疾病如高血壓、冠心病、腦血管病、動脈粥樣硬化等問題的朋友，一定要注重防寒保暖，有不適的癥狀及時就醫；本身並無此類疾病的朋友，也要不能再貪涼，避免誘發新的疾病。

運動上依舊應選擇一些舒緩的運動，慢跑、登山、散步、太極都是很好的選擇，入暮時分，斂氣凝神也是很好的選擇，正合秋季收斂之意。

除此以外，要保持積極樂觀的生活態度、安神定志，避免過大的情緒波動，以適應秋季平容之氣。

最後給老慢支的朋友介紹個補肺葯膳：花生山藥萸肉粥。

花生15粒，鐵棍山藥100g去皮（或藥用淮山藥30g），山萸肉30g，大米50g。加清水適量，煮製成粥。每日一服佐餐。可以補肺固腎，用於慢性咳嗽反覆發作，痰多質稀，或有泡沫，疲乏氣短等。

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養肺上品，秋冬必備——白金膏