和閨蜜交心 等同健身房鍛煉·每日商報

商報記者 祝潔煒

有什麼能讓女性們更健康，良好的飲食結構，堅持運動的習慣？

美國斯坦福大學教授的最新研究認為，擁有一個好閨蜜，能讓女性們的身心更健康。高質量的「女友時間」能夠幫助女性創造更多的血清素，這種神經遞質有助於防治抑鬱症，並且能給女性創造良好的自我感覺。

好閨蜜勝過好老公

很多時候，一個好閨蜜，勝過一個好老公。一直以來，吳琴都這樣認為，「有些事情，只能和閨蜜一起分享。」

周末放假，商場搞大促，她喜歡約上閨蜜一起去血拚。「如果找老公去，跟在你身上悶悶不樂，還一個勁催促你快點買好走人，哪裡比得上和閨蜜一起逛街盡興。」

聊穿衣打扮、聊明星八卦、聊婆媳矛盾，和老公聊，不是對牛彈琴，就是引發家庭矛盾。而閨蜜則是最好的傾聽者，不管什麼話題，閨蜜們聚在一起嘰嘰喳喳一番，總能讓人立馬醍醐灌頂、茅塞頓開。

「你不要穿這條褲子了，看著腿太粗了！」「跟你約會的那個男人，一點都不適合你。」很多時候，能一針見血跟你實話實說的，唯有閨蜜。

當你難過的時候，有閨蜜可以陪自己一起難過，當開心時，有閨蜜陪著一起開心。而且，女人能夠擁有自己的閨蜜圈子，對男友或是老公的依賴性也會更小。

「女友時間」創造更多的血清素

對於吳琴的感受，最近，美國斯坦福大學的教授從科學角度給予了肯定。這位教授說，對於一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚，有一個家庭，而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，就是有一個好閨蜜。高質量的「女友時間」能夠為女人創造更多的血清素，這種神經遞質有助於防治抑鬱症，並能給女人創造出良好的自我感覺。

他說道，男人和男人在一起，談論的常常是工作、汽車、體育，很少聊到自己對某些事物或私人生活的感受，而女人在一起則更容易「交心」，交流感情，探討感受，這對女人的身體健康非常有利，所以，對於女人來說，花一些時間和閨蜜交心，和在健身房鍛煉一樣重要，有益健康。

對此，國家二級心理諮詢師徐代越也很贊同。他說，美國在大腦上的研究很超前，他們最新研究發現，談話可以改變大腦中的某些物質，這給心理諮詢上的「話療」提供了科學解釋，而一個好閨蜜也有類似作用，很多時候，和閨蜜聊完天，讓人覺得心裡很舒服，原本的心結豁然開朗，就是這個道理。心理學上認為，良好的社會支持系統對心理健康非常重要，這個社會支持系統，除了家人、親人，閨蜜等親密朋友也是其中的重要組成部分。

好閨蜜是良藥，壞閨蜜是毒藥

好閨蜜是良藥，壞閨蜜卻可能成為毒藥。閨蜜成仇敵的橋段，在影視劇中並不罕見，最令人唏噓的莫過於《後宮甄嬛傳》中甄嬛和安陵容這一對閨蜜。甄嬛、安陵容、沈眉庄三人一起入宮結緣成為閨蜜，親密無間，之後，兩人在宮裡形勢逼迫下心生隔閡，最終互相殘害。

有人總結，閨蜜之間的相處，應該遵循以下幾點原則。

求大同，存小異。能成為閨蜜的人，肯定是在人生觀、價值觀上相一致的人。同時，性格上沒有過強的嫉妒心、自卑心。在生命的長河中能遇到這樣的閨蜜，實屬難得，值得一生好好珍藏，因此在細枝末節上千萬別較真。

親密，但要有間。閨蜜之間的相處，太遠了不行，太近了也不行。彼此既要有思想上的充分溝通，又要保持各自的相對獨立。這點很像婚姻。一對每天膩在一起的戀人只適合熱戀階段，在真正的婚姻中一定是要給予對方空間和時間。那種連上廁所都要搭個伴的「閨蜜」不是真正的友誼，是對生活的恐懼，對自己的不自信。這樣的女性，彷彿一刻沒有人「陪伴」身邊，就會立馬變成孤家寡人被人輕看似的。

尋求共同的成長。真正的友誼不僅僅是有一個傾訴的對象,最終的目的是要尋求人生的成長。真正的友誼，真正的閨蜜，到頭來一定是「雙贏」的。兩個人在相處中體驗友誼的真誠，在溝通中提升對生活的認知，並附以可行性的實踐。