陳氏太極拳八法的內涵及要點

常用的勁別之一。陳式太極拳十四代大師陳長興說：縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依，上擾下提君須記，板欄橫采也難敵。歌訣中講的上擾下提君須記，講的就是掤勁，在太極拳發源地人們會常說：請擾住別丟開或請掤住別丟開是一個意思，這個「擾」講的就是掤，有了掤勁，板欄橫采才能發揮，沒有規矩，不能成方圓。所以掤勁就是太極拳的規矩。 捋：也是陳式太極拳基本功常用的的技擊方法。捋的勁點在兩腕，轉折在腰，是順其來勢引進落空之法。太極拳講的「四兩撥千斤」實際上就是捋勁。捋時，周身協調、勁點準確、沉肩墜肘、氣貼於背，保持立身中正，頸項與尾閭聯成一條直線，脊椎伸直，以脊椎為軸，腰為輪，腰脊一旋轉，像車輪旋轉那麼靈活，使對方來的勁，通過腰的旋轉，將對方的勁引向身體的左側或者右側。兩手和腰的旋轉協調的越好，捋的威力越大，在捋時接手要輕、准、快，不破壞和截斷，對方打來向前沖的勁，使對方打來的勁，在中途中不斷、不停、不變，通過腰脊的旋轉加大了對方向前沖的速度，使對方來不及變化而摔倒。捋的手法，有單手捋、雙手捋，單手捋比如拗步轉換掩手肱拳。這時的用法是當對方向胸前打來時，右手向右後上方捋，同時上右步，貼身打靠的動作。雙手捋的動作在套路中很多，比如：斜形，青龍出水轉換雙推手，就是兩手向前捋。使用捋勁時離不開掤勁，離開了掤勁，就容易產生扁勁，如果勁扁了，不但腰勁發揮不出來，捋也發揮不出來，威力也不大，也難以達到捋的效果。捋時要特別注意這樣要點。捋的手法，有單手捋、雙手捋，單手捋比如拗步轉換掩手肱拳。這時的用法是當對方向胸前打來時，右手向右後上方捋，同時上右步，貼身打靠的動作。雙手捋的動作在套路中很多，比如：斜形，青龍出水轉換雙推手，就是兩手向前捋。使用捋勁時離不開掤勁，離開了掤勁，就容易產生扁勁，如果勁扁了，不但腰勁發揮不出來，捋也發揮不出來，威力也不大，也難以達到捋的效果。捋時要特別注意這樣要點　擠：是陳式太極拳基本功常用的的技擊方法。是近身擠逼對方失去平衡的一種技法，又是掤勁延伸威脅對方一種力的縱深發揮。擠」有單手、雙手、肘、膊、肩、胸、背、胯、腿等多種擠法，擠可以隨時變化，對方不進用擠進攻，對方進可轉化為引進落空，擠因為是近距離的技擊，所以一定要保持自己的重心，才能擠退自如，蓄髮相變。近身擠逼，一定要有紮實的功夫，不然難以發揮，所以擠勁使用的好壞，也是功夫的體現，陳式太極拳的大師。陳鑫曾說打拳熟而又熟，無形跡可擬，如神龍變化，捉摸不定，隨意舉動，自成法度。 按：也是陳式太極拳基本功常用的手法。按有封閉之意，按，發力點在掌心或者掌根，主宰於腰、蓄勁于丹田，按法有單手按、雙手按。按時要注意沉肩墜肘、含胸塌腰、氣沉丹田、立身中正，以腰帶動全身、上下相隨、周身一體。陳鑫大師說兩手當沉下，不沉則肩上揚，不適於用。所以按時要特別注意肩和肘沉下了沒有。只有沉下才得法，否則按勁難以發揮。 采：是陳式太極拳基本功常用的手法。採在陳式太極拳里，實際上就是擒拿，采法，由單采、雙采、有肘采、胸采，以及身體每個部位都可配合採。要想掌握和運用好太極拳采法，就須懂得聽勁、化勁、用勁之功夫，陳式太極拳的采是熟練運用套路中的手法、身法、步法，巧妙結合、靈活多變，采與反采、拿與反拿的一種有效技術方法。旋展采法時，虛中有實、實中有虛、虛實變化，難以描繪，在采時，眼疾手快、認準關節、看清筋肌、御其骨拿其筋、使其無還手之力，這才是陳式太極拳的采之根本、拿之關鍵。陳式太極拳的采，是先格或者先架，截斷對方勁路，使用反關節擒拿對方。陳式太極拳的采是當對方打來時，順其來勢，不截斷對方的勁路，然後再施展刁拿鎖扣，分筋錯骨，反挫關節和拿掐穴位，一切動作全在不知不覺之中，使對方來不及想像，已被我方拿住。一般來說，順勢引化，然後再擒拿，如果有格有架，硬用後天勁去采對方，很難說有效果。因為采法前，使用格、架來化勁，對方會有心理上的充分準備，陳式太極拳的化解方法是，對方打來時，不截斷對方勁路，使其來不及變化，沒有想像的時間，即可隨機應變，用不同的采法，使敵受制於我，這就是陳式太極拳的采法，陳式太極拳的采法，在技巧上和時機上以及層次上都比較高，它不是單純的采法，同時在三維空間方面都得到訓練。 撂：是陳式太極拳基本功常用的手法。「撂」是以腰胯為主，結合手、肘、臂，高度協調、反挫關節，在一瞬間發出的一種爆發力。撂法有單撂、雙撂、外撂、內撂、上撂、下撂。單撂往往時對方抓我衣領時，我方利用對方抓我衣領的槓桿條件，臂上碾對方肘關節，配合身法螺旋轉身下合的一種方法。單撂勁整速度快，易拆對方肘臂，不容易把握分寸，應小心使用。雙撂和下撂，容易把握，小心使用可以掌握用勁大小。外撂、內撂、上撂，因轉身幅度較大，容易傷對方肘臂，也應特別注意。較常用的撂法：比如對方直拳打來或推來或者抓拿我方時，我方先化其來勢，螺旋轉身，引進落空，右手或者左手反抓對方手腕，螺旋反轉，左小臂或者右小臂，緊貼對方左肘上方或者右肘上方，往上推碾、反轉，隨即落胯下合。反挫對方肘關節，使對方從我身體側面摔倒。無論那一種撂發，用勁過猛都容易傷人肘臂，切不可輕易使用，就是同學之間互相切磋，也要特別小心，以免誤傷。 肘：也是陳式太極拳基本功常用技擊的手法。是近距離彎曲前臂關節以肘打擊對方的各種不同的動作。肘的技擊威脅性大，爆發力強，又容易傷人，輕則傷身，重則傷命，使用時格外小心。肘法，又單肘、雙肘、順肘、腰攔肘、穿心肘、上挑肘、背折肘，連環肘等等。單肘技擊用法較多，比如套路里的護心拳，用的就是單肘，打的就是立肘。三十八式理斜形變筋剛搗碓過路動作中，打的是腰攔肘，擊地捶變踢二起中間就一個背折肘，炮拳中最後就有幾個腰攔肘、順攔肘、穿心肘、連環肘，井攔直入之後的一個動作，是打雙前立肘。新架中倒卷肱之後就有一個退步壓肘。肘法，又單肘、雙肘、順肘、腰攔肘、穿心肘、上挑肘、背折肘，連環肘等等。單肘技擊用法較多，比如套路里的護心拳，用的就是單肘，打的就是立肘。三十八式理斜形變筋剛搗碓過路動作中，打的是腰攔肘，擊地捶變踢二起中間就一個背折肘，炮拳中最後就有幾個腰攔肘、順攔肘、穿心肘、連環肘，井攔直入之後的一個動作，是打雙前立肘。新架中倒卷肱之後就有一個退步壓肘。陳式太極拳中肘法較多，不管使用那一種肘法，進肘須進身，步法一定要到位，接近對方，肘的威力才能發揮出來，在使用肘法時，腰胯與肘，以及步法，三者的結合非常重要。如有人突然從身後摟我腰，我隨及身體左轉，落胯下沉，右手螺旋向下伸展，略化解摟抱之後，這時對方身體向我右側傾斜，我螺旋曲右肘，向後打擊，正好會打在對方的心臟位置，此動作只能對敵用，只要使用對方不死即傷，在同學之間要千萬小心，不可誤傷。肘的技擊可分為寬面技擊和窄面技擊。寬面技擊容易控制，不至於傷人，窄面技擊容易致人內傷，重者會斃命，若不是對敵，窄面技擊切不可輕易使用。 靠：是陳式太極拳基本功常用技擊的手法。靠也是近距離貼身用爆發力打人的一種招數，以人的肘關節以內，膝關節以上，用以攻擊對方的部位都稱靠。比如，肩靠，肩靠分外側、內側、肩頭，胸靠，如對方從正前方來摟抱，即可用掤先化解來勢，此後用胸靠擊對方正胸。背靠，如對方從後方來摟抱，在似抱未抱之際，及時含胸塌腰前合，然後用後背打人前胸。另外還有胯靠、臀靠，陳式太極拳的總歌中講「劈頭蓋面天下有，鑽心剁肋世間贊」靠的應用，「靠」是陳式太極拳善長又是獨特的技擊法，陳式十二代大師陳敬伯，就有陳敬伯之靠的美稱名揚天下。靠實用性強、爆發力大，不小心也容易至人內傷。在用靠時，輕者受傷，重者斃命，千萬要小心，不是對敵，切不可輕易使用。 太極拳創始人陳王廷在拳經總歌中說掤、捋、擠、按須認真，上下相連人難侵，讓人巨力來打我，四兩化勁撥千斤。陳氏太極拳基本功在使用按勁時，例如對方直拳打來或者對方兩手推來，要先引進對方勁，改變對方打來或推來方向，使對方直勁改變成面對我方向斜下的勁，這時再按對方手、或臂、或胸，使其來不及變化而坐倒或者摔倒。在使用按勁時，重心須在前腿，並含胸塌腰、氣沉丹田、勁蓄在胯，發勁在兩掌心或者兩掌根，一氣呵成、手到身到。推手或防身自衛時按勁如果發揮好，化解對方後，無論單手按或者雙手按，還是非常實用得。要想發揮好按勁，還是要多練，只有勤學苦練，才能上下相隨、周身協調、運用自如。推手或防身自衛時按勁如果發揮好，化解對方後，無論單手按或者雙手按，還是非常實用得。要想發揮好按勁，還是要多練，只有勤學苦練，才能上下相隨、周身協調、運用自如。
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