悟其道．明其理──論太極拳思想

太極拳分為陳、楊、吳、武、孫等幾派，現在對陳、楊兩派挖掘研究較多，其實各派淵源相同，只是各派創始人根據自己的特點，技擊健身的需要，對以前套路招式加以改造創新揉和了以前太極拳的優點，從而自創一派。太極拳是中華武術文化的瑰寶，它包含內容極為廣泛深刻，在此文中僅就太極拳的唯物辨證法思想、美學思想、物理學思想，技擊思想等作一闡析，意在拋磚引玉，讓更多的武林同行投入其中，進行潛心挖掘、整理、研究、豐富這一文化現象，為中國武術文化更上一層樓，盡一份力，發一份熱。一、 太極拳的唯物辨證法思想質量互變規律、對立統一（矛盾）規律、否定之否定規律是唯物辨證法的三大基本規律。這三大規律在太極拳運動中有新體現。質量互變規律是太極拳思想的基本規律，太極拳高手都是「夏練三伏、冬練三九」，俗語說：「拳打百遍，身法自然，拳打千遍，其理自通」，就是說練功要持之以恆，不能一曝十寒，也不能簡單地模仿比劃招式，機械地演練套路，要在百練中體會其要領，抓住要點，符合傳授之道，曉明拳理，逐漸懂得一些太極拳運動規律，這就要多練、常練、苦練，這就是量的積累過程。待累積達到一定程度，即發生質變，也就是使自己功夫又上新台階。量變到質變的過渡，一是時間上持久積累。二是功夫上日積月累。三是大腦領悟的積累。就是要達到新的高度，不僅僅來源於苦練，還來源於對招的深悟，每招每式的弄懂、弄通，達到對整個套路的熟諳。其實每一套路都有它內在的規律，反覆推敲，細心揣摩提煉，定能達到熟能生巧能夠於每招間的接合，以及每招中的不足加以改造創新上升到對拳理的認識，有人一生只練幾招，而這幾招威力異常，能使之縱橫於天下這就是所謂絕招，它來源不平時用手潛修，刻苦學習，認真領會，反覆實踐，不斷充實完善，因此每一位行家都是「冰凍三尺，非一日之寒」的。對立統一（矛盾）規律是運用於實踐的基本規律。矛盾是指行拳雙方拳路的差別和不同運用技巧、策略等，太極拳的理論基礎是陰陽學說，要求動靜、剛柔、虛實、輕沉、迅速兼備。要陰陽不相分離，陽以陰為根，陰以陽為主，達到剛柔摩盪，陰陽相濟的懂勁地步，進一步上升到忽陰忽陽，陰陽無跡可尋的神明境界，只有做到剛柔相濟，陰陽平衡，能柔能剛，有輕有沉，虛實兼到，急應緩隨，動靜合宜才是完整的太極拳。太極拳中的順逆、里外、上下、左右、進退、虛實、剛柔、快慢、曲伸等都是對立統一規律的體現。太極拳講究欲左先右、欲上先下、欲進先退等變化，能夠在技擊中使對方迷惑，堅持敵進我退、敵退我隨、敵疲我打、敵賣破綻、粘連相隨、瞧準時機，借力打力，同時還要「知彼知己」根據對方來判斷自己進擊的速度、方法策略、攻敵技巧、以靜制動、以不變應萬變，把技擊十三勢發揮淋漓盡致，使對方只被動應付，無反擊之力。否定之否定規律是太極拳更新、發展的基本規律，一事物要比它事物完善且有生命力，必須在繼承發揚該事物優點外，還要拋棄其缺陷不足，同時注入新鮮血液，使其具有旺盛的生命力。從太極拳發展史來看，符合「明規矩而定規矩，脫規矩而合規矩」正如陳鑫說：「以之海人，則大匠之所能也，至於巧，大匠不能使唯物在學者，苟至於，則遵規矩而不泥規矩，脫規矩而自中規矩。」楊氏太極拳師祖楊露禪從師於陳長興習練陳氏太極拳，從明規矩至守規矩日久苦練，使功夫達到上乘境界，直至脫陳氏規矩而創新，創編了具有自己風格的楊氏太極拳。武氏太極拳由武禹襄始學於楊露禪據陳式創編的楊氏太極拳，從明規矩至守規矩，從守規矩再至脫規矩，創編了適合中老年健身的武氏太極拳。武禹襄傳李亦畬，李亦畬傳郝為真，經郝家祖孫三代傳授研究，楊長避短，創出郝氏太極拳，吳氏、孫氏太極拳創編髮展也是如此。推陳出新不反是不同流派之間相互繼承、取長補短，從守規矩至脫規矩，而且在同一派內也是一樣。從陳王廷創造太極拳的過程來看，同樣有個明、守、脫、合的過程。陳王廷是一名武將，曾任鄉兵準備，積累了大量的臨陳決敵經驗，不僅如此，他還繼承發揚了戚繼光、俞大猷和唐順之等整理民間拳法的優良傳統，遍閱武術資料、研究了十六名家拳法，觀摩了少林功夫，還汲取了導引吐納和五禽戲等長處，根據太極圖說原理，參照《黃庭》，《內經》的養生要求，進行分析綜合、推陳出新、頗有見地地創編了太極拳。太極拳發展就是從守規矩，脫規矩，到守新規矩，脫新規矩.....如此反覆以至無窮，使太極拳發展也越臻完美、實用，武術發展也是如此。正如李小龍（截拳道創始人）說：「我無門無派，但又是所有的門派，你不知道我的意圖，而我的動作就是你動作的結果，我的技術就是你的技術的結果。」[page]二、 太極拳的物理學思想物理學中的力、時間、速度等充分體現在太極拳的技擊中，首先最常見的是重心問題、太極拳由於速度慢、勻的持點，重心偏移慢，也較好控制平衡。要站得穩，必使重心儘可能降低，在與出拳猛烈的對手過招時，就要瞧準時機，看清氣力的方向，紮好底盤，以靜待動，充分利用。「隨遇平衡、退即是進，化即是打。」因此重心在實踐中不是固定的，而是處於相對平衡狀態，要通過實踐加以體會，靈活掌握。由衝量定理F. △t = △mv知，△mv越大，△t越小，則F越大，就是在與對方靠得很近，或已接觸對方在對方猝不及防的情況下，突然發難，這就使v從零突發到很大值。而△v變化時間很短，從而產生極大的v力，使對方失去重心，甚至飛跌出去，這就是太極拳中「寸勁」，「抖擻勁」的充分體現，在武術實戰中還要藉助於合力、分力、盡量用合力而不用分力。總之，物理學在太極拳技擊中發揮了很大作用，包含了運動過程中的各種作用力、反作用力、慣性、重心、動量、力矩、力偶以及槓桿、尖劈、螺旋、斜面、摩擦、滾動、滑動等等。著意使身體的每一部分發揮最大的作用力，從而提高應戰能力。在太極拳中使用最多的還有沾粘勁、走化勁、螺旋勁、抖彈勁...... 。三、 太極拳的美學思想中國的美學思想十分重視均勻對稱、整齊秩序、節奏和諧、韻律優美且多樣的統一（即是多種形式因素從差異，對立轉化為協調一致，以到「不齊見齊」，「亂中見整」。於不平衡中見平衡，於無秩序中見秩序）太極拳揉合了美學思想，它行拳具有一定規律，即欲上先下、欲左先右、欲進先退等。如此瀟洒行拳包容整個空間，給人以完整的對稱感且不拖泥帶水，同時給交戰對方以錯覺，太極拳講究勻、慢、柔、圓，充分體現美學思想，圓是最美的圖形，也是最完整的且有動態感，又有指東打西，指上打下，指左打右之能，左右手相互配合（如雲手）構成圓的運動，顯得舒展瀟洒，使身體舒展，能夠舒筋活血，有利於健康，太極拳中內氣運行也是圓的運動（如氣功中的大小周天），經常習練太極拳有助於周天運行，圓的運動是能量的互繼，力量的承接，生命的延續，「天人合一」是人與自然的能量循環，形成循環往複運動，又能寓靜於動，寓動於靜，顯得飄忽不定，令對手迷惑。現在的太極拳表演就是利用它的美學特徵，觀察時覺得左右對稱，上下一致，前後協調，看似靜，又在動，靜的有規律，動的有節奏；看似柔，實是寓剛於其中，確實給人一種美的享受。太極拳的整體美用太極拳名家陳鑫的話概括為：「太極拳千變變化，無我非動，勢非不侔，而勁歸一。所謂一者，自頂至足，內有臟腑筋骨，外有肌膚皮肉，四肢百骸相聯而為一者也，破之而不開，撞之而不散，上欲動而下身隨之，下欲動而上身領之，上下動而中部應之，中部動而上下和之，內外相連，前後相需，所謂以一貫之者，其斯之謂歟！」四、 太極拳的技擊思想太極拳的基本技法共十三勢，即掤、捋、擠、按、采、捩、肘、靠、進、退、盼、顧、定十三式，這十三式遵循太極拳原理即「胸懷太極，手按八卦，足踏五行」，其含義是「由人（太極拳）以剛柔（西儀）兩種勁路，用打八方（八卦）手和踏五方（五行）的足來完成的一系列格鬥動作，在格鬥中必須有五行，八卦來指示，八種勁法與先天八卦相對應，各屬其性五種步法與五行相對應，各適其理，井遵循陰陽，五行，八卦（太極圖原則），因此太極拳具有頗強的技擊性，是十三式的綜合運用，它主張以天下至柔，馳騁天下至堅，基本上都遵循「以靜制動」，「以柔克剛」，「以順避害」三原則，講究拳打五尺之內，三尺之外，遠不發肘，近不發手，無論前後左右，一步一捶.......不拘提打、按打、擊打、衝動、膊打、肘打、胯打、橫打、頭打、手打、高打、低打、順打、腿打、進步打、退步打、借氣打，以及上下百般打法，總要一氣相貫。『姜容樵先生注』《王宗岳太極拳論》講」「察四兩撥千斤之句，顯非力勝」，又談到：「敵用力，我鬆勁，敵雖力打而我可化走，是為偏沉則隨。敵用力，我亦用力，二人互抵抗，卒為力大者勝，是為雙重則滯，乃太極之最忌」，太極拳講究聽、引、化、拿、發五個環節，引是引誘敵人，使其漸入我有利軌道，「欲罷不能」地進入背勢；化是暫避敵鋒，讓過對方進攻勢頭，化解其勁路而使之落空，或者把大力化解為小力，給自己提供進攻機會；拿是在引得恰到好處，化得有利於我的情況下，封通敵勢，虛籠對方關節，拿準對方勁路，使其在我制之下，以備我發；發就是將敵沿其受力點（著力點）跟落地點（發落點）的聯機方向拋擲出去，遠到以小力勝大力，四兩撥千斤之能；在交手中，全身必須放鬆充分調動自己的聽勁，聽得清、准，才能懂勁，懂得勁大小、方向，切實運用好引化、拿、發，《孫子兵法》云：「知敵之利害，知敵之虛實，知敵之動靜，知敵之表裡，瓦敵之情狀，無一而不知」，只有知彼，才能借力打力，以其人之道還治其人之身。當然太極拳思想還不止這些，諸如健身養生思想，心理學思想等，由於太極拳包含內容廣博，有待進一步挖掘研究，在此只是做到拋磚引玉，以「窺一斑而見全豹」之能。推薦下面太極拳理論知識文章與大家共享談太極拳心得 鄭曼青鄭子自修心法 作者：佚名《鄭子太極拳十三篇》簡介鄭子太極拳自修新法》及《鄭子太極拳十三篇》文摘《鄭子太極拳十三篇》 永嘉鄭曼青著太極三無畏 作者：鄭曼青鄭曼青：太極拳的哲理太極拳口訣十二則 鄭曼青鄭曼青先生談練拳的感受鄭曼青與史密施師徒對話 作者：鄭曼青陸地游泳鄭曼青 作者：鄭曼青鄭子太極拳的中定董英傑先生太極拳之經驗談楊氏太極拳宗師董英傑的太極觀練太極拳怎樣做到周身放鬆 作者：董英傑太極名家董英傑論太極董英傑太極拳老論註解回憶郝少如老師講授的話(卞錦祺)（1）回憶郝少如老師講授的話(卞錦祺)(2）回憶郝少如老師講授的話(卞錦祺)(3）引進落空，借力打人 郝少如轉換之法---郝少如太極拳講義武式太極拳行工須知意與力---郝少如郝少如講課筆記回憶練習太極拳的經歷 吳圖南入門練習九要--吳圖南太極拳的四種功-吳圖南吳圖南與太極拳吳圖南 :太極拳打手法要怎樣練好太極拳太極內功基本修鍊法輕沉兼備 剛柔內含分清虛實 穩定重心鮮為人知的靜功纏絲太極拳太極拳養生之寶太極拳提高人體免疫力練太極拳有哪些要領及注意事項推薦下面更多精彩內容與大家共享最全的太極拳明師論文總匯最全的太極拳教學視頻總匯最全的名師演練太極拳視頻總匯最全的攝影技術知識大彙集最全的攝影技巧視頻教程大彙集photoshop視頻教程大彙集最全的photoshop文字教程專輯光影魔術手視頻教程總匯會聲會影視頻教程總匯博客技巧總匯博客代碼總匯電腦技術總匯相學占卜大全健康養生視頻講座大彙集健康養生保健知識總匯沙畫藝術集錦電子圖書珍藏交誼舞蹈教程音畫作品欣賞美圖動圖欣賞音樂素材總匯flash時鐘日曆大彙集百家講壇視頻總匯竹簡字畫總匯古玩字畫總匯收集最全的動畫歌曲總匯美食/烹飪專輯中外美景奇觀專輯民間藝術作品欣賞專輯極品音畫總匯國外攝影藝術專輯美景攝影照片專輯美圖秀秀視頻講座：全攻略 花卉知識課堂Ps 基礎教程：大師之路文字教程 人體經絡穴位知識文章專輯
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