7~12個月寶寶的輔食食譜！媽媽們收好！

我們經常講母乳的重要性，其實寶寶過了六個月，輔食的添加和母乳佔據同樣重要的地位。適時地添加輔食，不僅能讓寶寶獲得充足的營養，而且讓寶寶用味蕾感知世界，獲得更好的生命體驗。

1、南瓜米糊

做法：將一小塊老南瓜去皮去籽蒸熟搗成泥，加入沖調好的米粉中給寶寶食用。

適用月齡：七月齡以上寶寶。

功效：南瓜含有豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B1、，維生素B2 ，維生素C;此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近還發現南瓜中還有一種"鈷"的成分，食用後有補血作用。南瓜含有必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，是對寶寶非常好的食物。

2、淮山藥紅棗米糊

做法：淮山藥切一小塊，同兩個大紅棗一起蒸熟。把蒸熟的山藥去皮、紅棗去皮去核取棗肉，同山藥一起搗成泥加入沖調好的米粉中即可給寶寶食用。

適合月齡：8月齡以上寶寶。

功效：淮山藥是典型的葯食同源的食物，對小寶寶來說，易於消化並且健脾補氣，同大紅棗一起食用，增加了香甜的口感，增加營養的同時也非常好吃，大家不妨一試。

3、蛋黃豆腐羹

做法：將雞蛋蛋清與蛋黃分離，取蛋黃打散，將嫩豆腐切成小塊備用，骨湯煮開，下豆腐小火煮，兩三分鐘後加入蛋黃液攪拌，出鍋加一片香菜葉點綴即可。

適合月齡：九月齡以上，對蛋黃不過敏的寶寶；如果寶寶對蛋清也不過敏，也不用分離蛋清和蛋黃。

功效：雞蛋和豆腐含有豐富的鈣質和蛋白質，這道羹口感鮮美嫩滑，非常適合小寶寶。

4、魚肉米糊

做法：無刺魚肉一小塊，切一小片姜（去腥，也可以不切），放入蒸鍋蒸熟，將魚肉搗碎和沖調好的米糊一起攪拌均勻給寶寶食用。

適合月齡：8月齡以上寶寶。

功效：魚肉，不僅鮮美，而且富含DHA，能促進寶寶腦部發育，多吃魚，能讓孩子更聰明哦！

5、雞汁土豆泥

做法：土雞一隻，焯水後，斬塊熬雞湯，多的雞湯可以冷凍起來，隨吃隨用。土豆削皮切小塊蒸熟，搗成泥後加入熬好的雞湯，即可給寶寶食用。

適合月齡：8月齡以上寶寶。

功效：小寶寶咀嚼能力不強，不能吃雞肉，可以熬成雞湯和土豆泥一起，不僅味道鮮美，而且健胃補脾，寶寶肯定愛吃噠！

6、豬肝豬肉泥

做法：將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在案板上，用不鏽鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，製成肝泥、肉泥；將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許水、薑汁攪勻，上籠蒸熟即可食用。

適合月齡：8月齡以上寶寶。

功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和維生素A，有利於寶寶的智力發育和身體發育。

以上，都是我們生活中常見的食材，如果沒有時間做，也可以買市售的成品泥。寶寶大了，他/她可以用味蕾來感知世界的美好，爸爸媽媽快們摩拳擦掌，讓孩子嘗嘗屬於他/她的、獨一無二的家的味道吧！

來我的懷裡或者讓我住進你的胃裡

喚醒沉睡的味蕾與食物相濡以沫

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