一地蓮花的【功技】30
]練練「閉氣功」，提升肺功能，增強免疫力 文檔練練「閉氣功」，提升肺功能，增強免疫力?練「閉氣功」增強肺功能很神速，開始每天練三次，逐步增加到十次，從每次閉氣三十秒增加到六十秒，這功法太好了，提高肺功能快，見效神速。練閉氣功最基本的效果是提升肺功能，肺功能提升了，也就是人的免疫力得到了提升，對於外來病毒、病菌的入侵，自然減少許多恐懼，非常明顯的現象是，除了避免感冒...閱1轉自一日之秋公眾公開15-11-11 14:15=丹田和氣的誤解如內家拳中的太極拳云：「養氣為君骨肉臣」，「以心行氣，以氣運身」，「氣遍身軀不少滯」， 「氣沉丹田」、「氣宜鼓盪」等；真實「氣」的真正含義有兩層：一層是通過所謂養所得的丹田之「氣」，實際上就是腹腔內的壓力，是自然的生理因素所致，而不是什麼高能量物質，也不是武術中的彈抖勁、寸勁的根源。而丹田有上丹田，中丹田和下丹田。有三...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:15=談呼吸修安那般那，能夠知道呼吸的也是心，能夠用這個方法把呼吸自然停止了，到達某種境界，也是唯心（心物一元之心）的作用。我們很明顯感到的是鼻子氣的往來，其實不只是鼻子氣往來。念跟氣，兩個是分不開的，念動還是氣動，你如果警覺，自己念頭一動，氣就跟著動。講功夫境界就是神足通，兩個腳氣脈沒打通，不能起神足作用，兩腳的氣脈要是打通，...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:14=氣功功法=氣功功法。最近更新。本類推薦。本類排行。閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:13=氣功入門3-18氣功入門功法(直接,簡單) 3-18簡單的氣功入門修鍊方法 8-1氣功入門篇：怎樣練氣功? 5-29怎樣練習吐納功？閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:13=性氣功=性氣功。閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:12=萬氏童子功及五神修鍊法+紅砂手萬氏童子功及五神修鍊法，為武林泰斗萬籟聲所傳。萬籟聲傳真功夫：童子功（補遺與更正）如賀文中說：「從此功的功理和操作方法來看，應屬道家。」而在前文中萬老開宗明義即說「童子功，是門人為了通俗自編的。」但賀文中又說：「至於稱其力童子功，當指未婚童子而言，已婚之人對此功需要不大．」這個說法就更值得商榷了。呼氣時，腳趾抓地，提...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:11=元氣不足的原因及癥狀+五臟元氣自測表+養元氣是養生根基+如何保養我們的元氣？+養生其實就是養元氣=元氣不足的原因及癥狀+五臟元氣自測表+養元氣是養生根基+如何保養我們的元氣？+養生其實就是養元氣元氣不足的原因及癥狀+五臟元氣自測表+養元氣是養生根基+如何保養我們的元氣？+養生其實就是養元氣 本文轉載自捨得《元氣不足的原因及癥狀+五臟元氣自測表+養元氣是養生根基+如何保養我們的元氣？1、何為元氣：中醫認為元氣是人體最根本...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:11=真氣運行法精華真氣運行法精華。自學真氣運行法大部份人煉到「通督」，就以為完成了真氣運行五步功法，其實才完成了真氣運行法初級階段前四步功，對第五步功法很少有人掌握。2.有人急於通關，未等丹田真氣充足，即行意識導引，這樣會使丹田真氣不足，而導引的一部分真氣無力上行，停在一個地方不上不下，時覺脹滯不適，糾正之法是固守丹田，繼續培養真氣，待...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:11=岳家拳高級功法 生鐵運功岳家拳高級功法---- 生鐵運功 序 說 自《岳武穆遺書探密》及《岳家元霸功》、《瀝泉功》三文在《武當》等雜誌 登載之後，一時佳評如涌，習者如潮。氣注丹田牙關咬緊，全身用勁，將 丹田之氣用力向手兩側運行。2、將棍的一端頂在牆腳下，另一端頂在心窩穴上，嘴微張吸足氣，提跟震踵， 吞津同氣齊注入丹田，丹田之氣上引至心窩穴，身體重心前傾...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:10=逆腹式呼吸法打太極拳要達到「以心行氣」「以氣運身」「氣遍身軀不少滯」的功夫，就必須掌握「逆腹式呼吸法」。呼氣時意想有「氣」沿任脈沉人丹田；氣沉丹田不是死沉，而是一個活的行氣過程，即隨著呼氣意想內氣向丹田松沉的過程。(靠前動作從略)呼氣時，氣沉丹田，屏氣發力(或呼氣發力)，同時內氣從腰背(氣貼背)向四肢發散，內氣到後足，氣到力到，產生蹬...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:10=內壯增力功=內壯增力功內壯增力功 內壯增力功。③步型不變，兩掌翻轉，小臂外旋屈肘，兩掌徐徐向上托舉至下頷處，兩掌心向上，掌背向下，虎口向外，兩掌五指略分；⑤上體前俯，兩掌隨身體前俯轉腕翻掌向下抄撈，置於兩腳之間，離地寸許，兩掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相對，目視兩掌（圖e）。兩掌轉腕翻掌抓握變拳由下向上徐徐舉起，兩拳心...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:08=最快的氣功功法=最快的氣功功法最快的氣功功法。閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:08=最快的氣功功法閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:07=大力神功=大力神功大力神功 本文轉載自tyasdf《大力神功》 大力神功，是我國古代武功秘練精粹之一。其他又如民間秘密流傳的「大力功」、「千斤神力功」、「神力千斤鼎」……各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的傳統功法，你如能心平氣和地研究他們，你就會發現：「練力」，是中國傳統功法的精粹之一！然後呼氣，呼氣時，兩手掌跟下摁，十指...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:04=綿拳 鐵砂掌密法 綿拳 鐵砂掌功法綿拳 鐵砂掌密法 綿拳 鐵砂掌功法。定步是面對砂袋站立，兩腳左右分開，略比肩寬，兩腿彎曲，下蹲成馬步，但步子不要太低，以免下肢負擔過重而影響摜掌，兩掌摜擊砂袋，每掌一次摜兩面，交替進行。活步練習是體側面對砂袋，以猿猴摘桃式，上步摜掌，然後撤步再換掌，再上步摜另一手掌，也是每次每掌摜兩下，如此交替而摔綿拳在結合掌法練習時，...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:04=鐵砂掌72HIH 高級鐵砂掌之二.下面即將鐵砂掌練功用具與行功方法詳細介紹如下：顧汝章嫡傳鐵砂掌內功練習法-內勁貫掌法即為增強修練者的丹田內力並養成在提掌發勁的一剎那將丹田內力貫達於雙掌，發出最大的內勁打擊能力之密法。（ 3 ）然後，手掌逆時針翻轉至掌心向前，兩手指尖仍相對，兩臂徐緩向前平推，力注掌心，貫勁於掌，五指稍向後翹，使意勁貫...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 14:03夜空晴的【氣功】1陽性功法共有九個功，即：無極功、乾相功，坤相功、坎相功、離相功、巽相功、震相功、艮相功、兌相功。空勁氣功分初級功法（即免疫功法），中級功法（一至十六尊羅漢功法，主要是提高內氣外放的功力），高級功法（金黃藍白黑五大功法），總共分免疫功法、中級功法、高級功法和外氣應用法。玉露蓮花功 中華明鏡功玉露蓮花功 中華明鏡功玉露蓮花...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 11:00《靜氣功全書》《實用氣功手冊》醫家秘傳氣功/性命氣功/玄陽氣功/龍形九勢健身法/武林秘傳強身氣功/武當太乙天鷹氣功/天柱氣功《靜氣功全書》《實用氣功手冊》醫家秘傳氣功/性命氣功/玄陽氣功/龍形九勢健身法/武林秘傳強身氣功/武當太乙天鷹氣功/天柱氣功《靜氣功全書》《實用氣功手冊》.張天戈著。醫家秘傳氣功。性命氣功（東方覺玄）玄陽氣功。龍形九勢健身法(武世俊)武林秘傳強身氣功。武當太乙天鷹氣功。天柱氣功。閱1轉自花臉公眾公開15-11-11 10:57《我最想要的氣場修鍊書》（紐西蘭）《我最想要的氣場修鍊書》（紐西蘭）閱1轉自nqj0108公眾公開15-11-11 10:56古印度手印養生方法——女性手印，男性手印古印度手印養生方法——女性手印，男性手印。女性手印（Yoni）女性不孕症Yoni的含義Yoni是「女性器官」的意思練習方法雙掌相對，拇指朝上，其餘手指朝下，拇指內側接觸，其餘手指第一節手指彼此接觸；注意女性手印專為女性設計，持手印放置在腹部位置，該手印可隨時隨地的練習。在女性手印中，我們將手指以這種方式結合，每個元素被自然的提升...閱1轉自gfg564公眾公開15-11-11 10:54二十四式太極拳，一步一步教你練。二十四式太極拳，一步一步教你練。閱1轉自お隨緣シ公眾公開15-11-11 10:51[視頻]硃砂掌健身功法 楊永硃砂掌健身功法 楊永1、硃砂掌健身功法。search2、硃砂掌龍虎部十式。search3、硃砂掌應用。search4、硃砂掌。searchputongVideo.閱1轉自高山仙人掌公眾公開15-11-11 10:51bbop的【氣功】5吸氣時觀想氣從下丹田（氣海穴）人身體，呼氣時觀想氣從丹田處向全身放射。（2）以雙手從丹田開始先順時針，由小到大推揉81圈，正好遍布整個胸腹，然後再逆時針由大到小推揉81次，使氣回歸丹田，然後靜養到丹田熱為止。本門功法共分四層，第一層為嘛呢築基功，有坐功、卧功和站樁功，主要是六字真言的簡易觀修法與道家內丹築基功的結合修習，用...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:50bbop的【氣功】45、丹田氣與氣沉丹田 "丹田氣"與"氣沉丹田"，是武術運動最講究、最重視的氣法之宗。以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日功，如果有所差別陰陽不得合，天地不得泰，百步神拳就無法練成無聲無形無色無相之境。另，本功可作為丹田內功的補助功法。丹田運氣...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:49bbop的【氣功】3二、宇宙虹彩功(奇門大周天) 奇門小周天開通以後就可修習宇宙虹彩功即奇門大周天法，本功源出峨眉密宗，是在小周天功的基礎上，把全身所有的處處丹田之丹氣彙集到中脈線路上，使小丹結成大丹。二是採氣、聚氣、貫氣、收氣的作用，如下蹲時，雙手在腳前合掌，它的作用就是採氣、聚氣、收氣；（5）以應用目的作標準：可分為書畫氣功、音樂氣功、...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:49bbop的【氣功】2在《道藏緝要》這個功法前言上寫了幾句話：你若想修鍊"靈寶畢法""三仙功"、"女丹功"，必須先修"引仙法"，不修"引仙法"，講不了"三仙功"和"女丹功"。本功是道家周天術的築基功法。本功法從前是秘傳的一部獨立功法，它也是添油接命法的第一步功，中、老年中的修真者應很...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:49bbop的【氣功】12．待下丹田有發熱、發脹等氣感後，就把意念轉向中丹田。以氣沉丹田而論，氣往下沉固然可使重心穩定，若只注重於氣沉丹田也會造成肢體運動遲緩，「一陰一陽謂之道也」，所以行拳時應注意丹田內轉與氣沉丹田的相互配合。1 氣足開關，八脈俱通 開關者是通過以上練精化氣，丹田氣足，日久在靜定之時，急覺丹田發熱，氣生氣穴，這時千萬勿動勿...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:48幸運草wrh的【氣功】8接上一段功，當氣沉丹田後，待達到虛心實腹，氣源充溢時，稍一用意，氣自然會下注至會陰，然後吸氣上提，氣流到達命門，復呼氣，氣充滿下腹，再由臍中神闕下達會陰，氣流經臍中至會陰再至命門三穴作循環運動，這可稱之為小小周天功。心腎相交法，此法不僅強補腎精，通治一切耳病心腎相交法一：鳴天鼓心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。在"丹...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:47幸運草wrh的【氣功】7在氣功界，百分之九十以上的功法都練丹田，但成者寥寥，是丹田功難修嗎？（一）丹田培元功靜修丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣...閱1048 轉197 評0 公眾公開 11-03-24 14:09.停功一定要收功...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:47幸運草wrh的【氣功】6被轉藏 7.被轉藏 0.被轉藏 18.被轉藏 9.被轉藏 4.被轉藏 19.評論 1.被轉藏 2.被轉藏 12.被轉藏 8.被轉藏 3.被轉藏 14.被轉藏 56.被轉藏 5.被轉藏 10.被轉藏 17.被轉藏 11.被轉藏 87.被轉藏 27.被轉藏 25.被轉藏 33.被轉藏 43.閱102 轉12 評0 公眾公開 13-01-16 11:21.被轉藏 31.被轉藏 53.評論 1.被轉藏 10.被轉藏 1.被轉藏 2.被轉藏 8.閱1...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:47幸運草wrh的【氣功】5二、丹田貫氣：接上式，雙手自體側向外斜提起，至與肩同高時停止並成抱球狀，同時深緩吸氣一口，雙手再向下向丹田收攏，十指相對收于丹田，意將環抱之氣全部吸收于丹田，此時緩緩呼氣。以意領氣，使氣入下腹正中為"氣沉丹田"，每天早上換氣後，或挺身站立，或站弓步樁，馬步樁，開始以意領氣，每時每刻都以意調息，意守丹田。氣向丹...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:46幸運草wrh的【氣功】2站式動功也有很多種：有套路動功和非套路動功，非套路動功中又有散手功和誘發功（也稱自發功、引動功）。在許多功法中，收功部分往往配用了許多的輔助收功動作，所以也有許多練功者將收功當成了做輔助收功動作。停功一定要收功，但收功不一定停功。天鹿功?神龜功?仙鶴功。而本功第四步則可喻為易骨過程，高級功法練氣入骨實則為易髓之功法。勁...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:46幸運草wrh的【氣功】33.虎功拍氣法 虎功拍氣法與猿功、鹿功拍氣法不同。十六、收功式雙手從兩側打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內右外雙手重疊（女性反之），正反各36圈，搓面疏頭，擦背，再捧氣貫丹田，靜站3分鐘收功 附註：吸氣：一是用鼻自然吸，氣：二是用口吸氣，牙輕扣，舌抵上齶，留一絲縫將氣吸入。神凝氣聚，氣聚精生，精生氣旺，氣旺神盛，以神馭氣，以...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:45幸運草wrh的【氣功】4第五步功法剛好與第三步功法相對應。實際上每個丹田只修100天，修圓滿了，馬上就從下丹田到中丹田，又從中丹田到上丹田了。同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，第三要面對丹田，第四要鍛煉丹田，第五要瞭然丹田。第一、二步功法作為功法是完整的，無需其他功法配合而不會產生流弊，第三步功法在練習後意存小腹片刻，也...閱1轉自桃源和風公眾公開15-11-11 10:45金剛長壽功金剛長壽功。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 10:42[長壽功].掃描版[長壽功].掃描版。閱1轉1評0公眾公開15-11-11 10:40大金剛氣功（動功）大金剛氣功（動功）閱8轉0評0公眾公開15-11-11 09:09童子長壽九步功童子長壽九步功。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 09:07童子長壽九步功童子長壽九步功。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 09:06童子長壽九步功圖文分解童子長壽九步功圖文分解。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 09:05長壽回春功長壽回春功。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 08:33長壽回春功長壽回春功。閱1轉0評0公眾公開15-11-11 08:32《長壽功》《長壽功》閱1轉自飛雲閣0811公眾公開15-11-11 08:27導引養生功全書+養生卷（張廣德+）導引養生功全書+養生卷（張廣德+）閱3轉0評0公眾公開15-11-11 08:26
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