乒乓球基本移動步法訓練之交叉步

06-03

乒乓球比賽中，搓球是我們經常使用到的，雖然說搓球並不是真正的進攻手段，但是搓球也是體現了一個乒乓球選手水平的重要指標，那麼現在小編就結合自己的經歷來給大家說說搓球的詳解。

正交叉步指從左半台往右半台橫向移動的交叉步。靠近來球方向的腳先做一小墊步並蹬地起動，身體向來球方向轉動，遠離來球的腳越過靠近來球方向的腳跨一大步，兩腳在身前形成交叉：在遠離來球的腳將落地時擊球。同時上體順勢面向球台（注意要左肩對著球台），靠近來球方向的腳隨之落在另一隻腳的側後方。

反交叉步：指從右半台往左半台橫向移動的交叉步：當對方來球由右向左移動時，左膝關節外旋，右腳越過左腳跨向反手位，腰隨著向左轉動。在右腳未落地時，騰空引拍擊球，此時呈右腳在前、左腳在後的交叉狀態。右腳著地後，用前腳掌外側蹬地制動，右膝關節外旋，左膝關節內旋，身體向右轉向球台。球擊出後左腳落在右腳的左前方。

正交叉步：正交叉步移動範圍大，一般在側身攻後扑打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方大角度球時也偶爾使用。移動時，首先腰、髖迅速轉向來球方向，轉動幅度較大=同時兩腳迅速蹬旋，同側腳外旋，異側腳內旋。

同側膝關節旋外，異側膝關節旋內，兩膝彎曲，先以靠近來球方向的腳作為支撐（同側唧），使遠離來球的腳（異側腳）迅速橫向同側腳方向並跨當一大步，而原先支撐腳跟著前腳再邁一步。使用這種步法移動時．應注意邁前腳與旋腰、揮拍、擊球動作要同步進行。

反交叉步：一般是擊球選手從正手位向反手生大範圍移動攻、削時使用。移動時，腰、髖要迅速轉向來球方向，做好兩腳、膝的蹬旋動作，同側膝關節旋外。以靠近來球方向的異側腳為支撐遠離來球的同側腳迅速向異側腳跨出，然後異側腳跟著前腳的移動方向再邁出一步。在完成這個動作時，要注意邁前腿與轉腰、揮拍、擊球同時進行。