冬季養生吃堅果 栗子補腎 杏仁止咳

【 】 【】在冬季的時節，人們總是通過各種食物來滋補身體，保暖防寒，那麼平常除了一些肉類主食以外，我們還可以多吃一些零食堅果，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，對於人體的發育，增強體質，預防疾病都有極好的功效，而中醫認為堅果多性味偏溫熱，其他季節吃得多容易上火，而寒冷的冬季則是「雪中送炭」。此外，堅果多數能補腎，與冬季的對應臟器「腎」正好呼應。適量食用堅果，稱得上是冬至養生的竅門。

冬季養生吃堅果 栗子補腎 杏仁止咳栗子：補腎壯腰栗子有「乾果之王」的美譽，是一種「味美價廉」的滋補良藥。與其他堅果不同，它的碳水化合物比其他堅果多3~4倍，蛋白質和脂肪相對較少，還富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素C等多種維生素。栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適用於腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子一次不可食用太多，每天30克左右為宜，肥胖、血脂高的人不宜多吃。杏仁：止咳化痰它富含鋅、鎂、鉀、鐵等礦物質，其鈣含量更是所有堅果之冠，氨基酸種類也非常齊全。從藥用講，杏仁是一味常用的古老中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用，《本草綱目》認為其有「潤肺，消積食，散滯氣」三大功效，對五臟都有好處。經常食用還有養顏益壽、降低膽固醇、保護心腦血管的功效。吃杏仁不挑「人」，每天20克左右為宜，但要注意腹瀉的時候最好避免食用。鳳凰中醫經內容推薦:氣血生命健康之源 氣血雙虛中醫食療調養方123末尾頁?責任主編：胡云您可能對這些感興趣：滋補食療有蟲草中醫食療 你的「戰痘」秘方木瓜的另外幾種吃法「長生果」花生九大好處不同體質的人都合適吃什麼魚？母情節養生保健攻略送給更年期媽媽的綠豆湯解熱祛暑 但3類人千萬別喝(圖)五穀豆漿 東方養生新智慧揭秘食物中的10大「鴛鴦配」金龍魚身陷「轉基因門」警惕轉基因食
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