後手直拳的幾個常見問題
後手直拳是格鬥中的重武器,常在比賽中起到一錘定音的效果,但後手直拳相對動作較大,運動路線長,如果動作不到位,不但打不出有力的一擊,反而可能給對手創造機會。下面分析一下初學者後直拳容易出現的問題,供大家參考:
一,後拉:
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很多人一聽某個動作是重擊動作,意識里馬上就有了「重」的意識,為了「重」常常動作就產生了變形。後拉就成了最普遍的毛病之一。後拉也許能增加一點擊打力量,但減慢了出拳速度,增大的出拳預兆,直接後果就是讓對手有所防範而打不到人,如果打不到,你拳頭再重又有什麼意義呢?就算是把槍,也得首先保證打准了才談得上殺傷力嘛。 糾正方法:從格鬥式開始,手上不要用任何力量,體會完全以身體擰轉抖動把拳發出去的感覺。手上不用力,回拉動作也自然沒有了,慢慢在養成正確動作習慣。
二,抬肘:
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抬肘的原因也是因為感覺這樣打出去更重,其實錯了,後拉多少還有點增加力量的作用,但抬肘完全起的是反作用。「有力」只是因為抬肘時肌肉緊張產生的錯覺。肘一抬平,肩部肌肉就處於緊張用力狀態,對出拳的速度和力量都有很大影響,而且出拳時墜肘另一個目的是保護自己的肋部,如果一出拳就抬肘,則同側肋部就提前暴露在對手的拳腳下,給對方的迎擊創造了更好的機會。
糾正方法:身體右側貼牆站好格鬥式,右手臂與牆之間間隔一兩厘米,保證拳能出去就行。然後順著牆的方向出拳。如果再抬肘就會碰到牆,以牆的阻礙作用形成正確的動作定型。
三,格鬥式兩腳在一條直線:
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有的武友喜歡模仿動作明星的格鬥式,但只得其形卻沒注意細節,常見的毛病就是兩腳前後在一條直線上正對前方。這樣站會產生一系列問題,出拳時後腳無法充分擰轉(轉到一定程度就被前腿別住了),然後合胯不到位,然後是上身擰轉角度不足,最後導致出拳距離不夠長,打不到對手。
糾正方法:不要模仿動作明星,那是拍電影,動作的第一選擇標準是好看,你是練格鬥,第一標準應該是實用。正確格鬥式兩腳左右分開一個腳掌左右的距離,兩腳連線與前方成30—45度角,這樣你出拳出腿都方便。
四,上身過於前傾:
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出拳時因為距離不夠,所以上身過於前傾,但這樣勉強觸及對手也沒有力量,在實戰中一次毫無殺傷力的攻擊和自己送上去讓人打沒什麼區別。 糾正方法: 1,首先要明確一點,實戰是動著打不是站著打,有效的攻擊首先是用步法調整到合適的距離,而不是單純放長拳腳去夠對手。所以多在步法移動和拳步法配合上下點功夫。 2,產生這個問題的另一個原因就是後腳擰轉不到位,出拳時在腰的帶動下後腳應配合向內擰轉,轉到腳跟斜向外的位置,這樣才能保證合胯到位,合胯到位上身起碼能多向前擰轉45度左右,也就是說以一米七左右身高的人為例,在上身不前傾的同等條件下,合胯到位的出拳攻擊距離比不到位要長出30厘米左右,實戰中這30厘米意味著什麼? 為方便理解,請參看下面的正誤動作對比圖:
以上是初學者在練習後手直拳時出現最普遍的四個問題,歡迎大家把自己訓練中遇到的實際問題向我們反饋,也歡迎有經驗的教練朋友和我們一起探討。
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