後手直拳的幾個常見問題

06-03

　後手直拳是格鬥中的重武器，常在比賽中起到一錘定音的效果，但後手直拳相對動作較大，運動路線長，如果動作不到位，不但打不出有力的一擊，反而可能給對手創造機會。下面分析一下初學者後直拳容易出現的問題，供大家參考：　

　一，後拉：

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　　很多人一聽某個動作是重擊動作，意識里馬上就有了「重」的意識，為了「重」常常動作就產生了變形。後拉就成了最普遍的毛病之一。後拉也許能增加一點擊打力量，但減慢了出拳速度，增大的出拳預兆，直接後果就是讓對手有所防範而打不到人，如果打不到，你拳頭再重又有什麼意義呢？就算是把槍，也得首先保證打准了才談得上殺傷力嘛。　　糾正方法：從格鬥式開始，手上不要用任何力量，體會完全以身體擰轉抖動把拳發出去的感覺。手上不用力，回拉動作也自然沒有了，慢慢在養成正確動作習慣。　　

二，抬肘：

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　　抬肘的原因也是因為感覺這樣打出去更重，其實錯了，後拉多少還有點增加力量的作用，但抬肘完全起的是反作用。「有力」只是因為抬肘時肌肉緊張產生的錯覺。肘一抬平，肩部肌肉就處於緊張用力狀態，對出拳的速度和力量都有很大影響，而且出拳時墜肘另一個目的是保護自己的肋部，如果一出拳就抬肘，則同側肋部就提前暴露在對手的拳腳下，給對方的迎擊創造了更好的機會。

　　糾正方法：身體右側貼牆站好格鬥式，右手臂與牆之間間隔一兩厘米，保證拳能出去就行。然後順著牆的方向出拳。如果再抬肘就會碰到牆，以牆的阻礙作用形成正確的動作定型。　　

三，格鬥式兩腳在一條直線：

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　　有的武友喜歡模仿動作明星的格鬥式，但只得其形卻沒注意細節，常見的毛病就是兩腳前後在一條直線上正對前方。這樣站會產生一系列問題，出拳時後腳無法充分擰轉（轉到一定程度就被前腿別住了），然後合胯不到位，然後是上身擰轉角度不足，最後導致出拳距離不夠長，打不到對手。

　　糾正方法：不要模仿動作明星，那是拍電影，動作的第一選擇標準是好看，你是練格鬥，第一標準應該是實用。正確格鬥式兩腳左右分開一個腳掌左右的距離，兩腳連線與前方成30—45度角，這樣你出拳出腿都方便。　　

四，上身過於前傾：

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　　出拳時因為距離不夠，所以上身過於前傾，但這樣勉強觸及對手也沒有力量，在實戰中一次毫無殺傷力的攻擊和自己送上去讓人打沒什麼區別。　　糾正方法：　　1，首先要明確一點，實戰是動著打不是站著打，有效的攻擊首先是用步法調整到合適的距離，而不是單純放長拳腳去夠對手。所以多在步法移動和拳步法配合上下點功夫。　　2，產生這個問題的另一個原因就是後腳擰轉不到位，出拳時在腰的帶動下後腳應配合向內擰轉，轉到腳跟斜向外的位置，這樣才能保證合胯到位，合胯到位上身起碼能多向前擰轉45度左右，也就是說以一米七左右身高的人為例，在上身不前傾的同等條件下，合胯到位的出拳攻擊距離比不到位要長出30厘米左右，實戰中這30厘米意味著什麼？　　為方便理解，請參看下面的正誤動作對比圖：

　　以上是初學者在練習後手直拳時出現最普遍的四個問題，歡迎大家把自己訓練中遇到的實際問題向我們反饋，也歡迎有經驗的教練朋友和我們一起探討。