據說太極拳名家收弟子先用這招試資質 不過關 練下去也是太極操

學拳之前先試學一招 這招學不會據說陳小旺老師都教不了你 回頭是岸

好多人學太極拳，其中也有一部分人學拳困難重重，學拳除了勤奮，也得靠機緣，若與太極拳無緣，就此別過也不是什麼壞事情，至少可以少耽誤些時間，當然如果你想練，也可以當作一般的體育運動也是一種不錯的選擇。

據說好多名家老師收弟子的時候都用這招看看學生的資質，如果過於慘淡，老師往往會借故推辭掉，出發點也不能說是錯的，省得學不好對名師有所詆毀。

無極樁

樁法簡介：無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。拳理說：「太極者，無極而生也。」練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，意形合一，陰陽相調，無形無象，是一種平衡和諧的內在運動。

操作指引：

1、樁勢：兩腳平行分開，與肩同寬，身體自然站立，脊柱松直，頭微上頂，下頷內收，兩臂自然下垂於體兩側，掌心向內，掌指向下，口輕閉，舌抵上齶，雙目微閉。

2、要領：十趾抓地，足心含空，兩腿微屈，斂臀松胯，含胸松腹，沉肩墜肘，精神集中，全身放鬆

3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細長。

4、意念：排除雜念，意念專一，使內氣充盈，任內氣自然周流全身，並達到身體內處的統一。

5、要求：每次靜站10—30分鐘，每日站1-2次。

無極樁作用：培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部力量。

很多名家把它當作學太極拳的試金石是因為它是最基本的根基，只有完成這個招式全身放鬆才能有機會學勁法，學拳如果在這夭折了，在練下去也是太極操。

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