國標舞正「流傳」的經典絕句

A想跳好舞 這幾句話應熟記：

1，下降不是下蹲 ；

2，上升不是上竄；

3，擺盪不是搖晃；

4，傾斜不是歪愣；

5，反身不是摔跤；

6，貼靠不是摟抱；

7，引帶不是拉拽；

8，垂直不是僵硬；

9，打開不是後仰；

10，前送不是頂憧。

B人體「各部件」的功能：

肩是用來平衡的，

不是用來耍飈的。

脊是用來支撐的，

不是用來逞能的。

腰是用來發力的，

不是用來泄氣的，

胯是用來擺盪的，

不是用來轉動的；

膝是用來驅動的，

不是用來使勁的。

腳踝用來加力的，

不只用來減震的。

腳是用來抓地的，

不只用來踩地的。

腳是輪胎，

踝是半軸，

膝是變速箱，

腿是車上平衡桿，

胯是車架，

腰是發動機，

氣是能源，

肩是方向盤，

頭是中控。

C跳好摩登舞的十句金言：

1，高雅的風度來自挺拔的體態。

2，風格的展現顯示出美的追求。

3，重心轉移技術是『不露痕迹』。

4，默契配合的前提是自我平衡。

5，理想的升降必須消滅階梯過渡。

6，領舞的最高技巧是運用整個身體。

7，側身技巧是通向完美流動的橋樑。

8，傾斜是一種多功能的技巧手段。

9，『躍動感』是擺脫『走舞』形態的根本途徑。

10，提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路。

D身體「各另件」的任務：

腳是舞之根，

心是舞之魂，

腿是舞之柱，

腰是舞之尊，

背是舞之型，

身是舞之韻，

脖是舞之美，

肩是舞之引，

手是舞之舵，

頭是舞之穩，

面是舞之情，

眼是舞之神！

E與舞伴跳舞的姿勢：

上身要有摩登舞的挺拔；

身體中段要有拉丁舞的擠壓和拉長；

腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。

F跳國標舞一定要記住這10條戒律：

戒衣冠不整；

戒酒後入場；

戒逆舞程線；

戒師不自尊；

戒對師不敬；

戒舞意不明；

戒舞風不正；

戒舞德不端；

戒舞志不堅；

戒舞伴不惜。

G國標舞口訣：

共舞之道，貴在意合。

意動身隨，力在其中。

高者運腰，發力奇巧；

中者肩胯，不上不小；

低者走步，其形必誤。

H國標舞口訣：

身正腰直氣軒昂，松馳穩定第一樁，

和合交融渾一體，主從有序方為上。

腳正直，力內聚，勿外開，滾動移；

進退須分踵趾序，橫移掌趾內側起。

膝宜松，常相依;胯宜穩，常提起；

腰腹相接通信息，平衡穩定靠自己。

M國標舞口訣：

移動意在先，

腳如水行船，

重心常與單腳合，

雙腳並重呆如鵝。

腳到重心到，

舞藝高一招，

最忌下盤獨自行，

重心滯留臭難聞。

側身勿用肩，

重在腰軸旋，

同側移動肩引導，

融入側身力奇巧。

傾斜變化多，

旋轉姿婀娜，

縱橫偏移莫用肩，

旋轉方向是要點。

I國標舞口訣：

擺盪出飄逸，鞦韆作類比。

切莫起勢加俯衝，完美全靠支撐功。

升降功夫在踝趾，膝蓋放鬆居其次。

軀幹動作靠「上挺」，打開「間隔」是要領。

K國標舞口訣：

傾斜擺盪加側身，

融入升降渾難分。

諸般技巧腰為帥，

無帥之師兵必敗。

動如脫免，

靜若卧虎，

飄似輕煙，

穩如泰山。

剛柔相濟一線穿，

其線如雲剪不斷。

與其求形而相似，

不如求神而自立。

舞之精髓在於魂，

魂魄聚而形自生。

推薦閱讀：